04:33 Чувство собственной важности делает человека |
Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым. Человек знания должен быть легким и текучим. (Дон Хуан)
Комментарий nadenka8791 - 1.07.2012 - 11:30: Привет. Давненько не виделись. Как ты?
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
02:15 Не рассказывай никому о своих планах, |
Не рассказывай никому о своих планах, лучше покажи результат. (с) Пока ты начинаешь, другие уже добиваются результатов. (с)
И еще мотивационное: за одну минуту "общения" с обручем расстаешься с 15 калориями.
Комментарий Кибоко - 1.07.2012 - 06:04:
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
21:03 Маски |
Мед и яблоко Натереть на крупной тёрке одно зелёное яблоко. Добавить 2 чайных ложки свежего мёда. Нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть тёплой водой. Протереть лицо кубиком льда или умыться холодной водой. Нанести увлажняющий крем. После жаркого лета эта маска поистине будет спасением для высушенной солнцем, загоревшей и огрубевшей кожи.
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
06:32 Телеска: "Нет" |
Я говорю «НЕТ». (перевод главы из книги Стенли Келемана «Твое тело говорит на своем языке»)
Говорить “Нет” – значит заявлять протест и само-утверждаться, что в свою очередь, усиливает наш процесс возбуждения и оживляет ощущения “Я”. В раннем возрасте это происходит спонтанно, очень явно, на до-личностном уровне. Тело ребенка становится жестким или замирает в определенной позе и в этом паттерне экспрессии его характер и формируется. Я помню, как моя дочь в период младенчества начала выражать свое “нет”, переводя плач в крик, затем она напряглась так ,что не могла двигаться – так родилось ее упрямство. Несколькими месяцами спустя, она потрясла головой, раскрыла рот и сказала “НЕТ”.
Если я хочу поддержать свою индивидуальность, мое жизненное пространство, я должен принять ту боль и то удовольствие, которое сопровождает риск и увеличивает дистанцию от моей поддержки. “Нет” связывает мою готовность к риску, сепарации и одиночеству. У многих из нас проблема сказать “нет”. Большая часть людей испытывают трудность сказать “нет” и сделать это жестко. Или наоборот, мы говорим “нет” так жестко, что лишаем возможности случится “да” – моменту пульсации, которые перезагружает связь со средой и людьми.
Если вы не говорите “Нет”, вы никогда не подтвердите свое “Я”. Если вы не тренируете свою способность формировать и поддерживать границы, вы развиваете поведение жертвы. Конечно, если вы отвергаете мир, разрываете связи с людьми так, что только вы можете существовать, вы также теряете себя. Но вы также не сможете быть собой, если не найдете сил отрезать себя от источника, который может быть мамой, культурой или группой.
Вы также можете сильно сжиматься, тотально ограничивать себя, чтобы выдерживать границы. Женщина, с которой я работал, сказала мне, что из-за невозможности дать отпор отцу или сбежать от него, ей пришлось использовать все доступные силы, чтобы удерживать его от нарушения своих границ.
Во многих случаях, сжатие – это наиболее сильная экспрессия, доступная ребенку, чтобы само-утверждаться. Ребенок говорит “нет”, чтобы выразить протест и отстоять свою независимость. И если это не уважается, знаете, что происходит? Вы получаете очень дружелюбную миску желе, нечто, что не может набраться решимости следовать процессам возбуждения, формирующим независимость.
Сжатие, которое формируется при подавлении выражения “нет”, это тоже форма утверждения. Но оно делает человека настолько тугим, ригидным, что он не может открыть себя. А потом он может прийти ко мне и сказать: “Помогите мне снова стать отзывчивым. Помогите мне научиться снова доверять, без сжатия или потери границ, научите меня говорить “нет” другим способом”. Произношение “Нет” сначала формирует дистанцию, а потом позволяет выразится “да” – новой экспрессии, новому тебе.
Сжатие не обязательно должно представлять из себя хронический мышечный спазм. Это может быть временным состоянием, вызванным осознанным решением. Формирующие процесс требует, чтобы вы сначала выстроили границы, оформили себя, а затем ослабили границы и переоформили себя.
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
06:08 Йоу!!! Прошлогоднего лета юбка |
Йоу!!! Прошлогоднего лета юбка почти висит на мне, если бы не она, я бы сама не поверила, что настолько похудела. И массаж асахи работает! И масло черного тмина! А еще я очень хочу познакомиться с каким-нибудь анонимным товарищем из Кузьминок и гулять тут с ним/с ней или кататься на веле. И в кино сходить. Хочется новых знакомств мне и общения.
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
06:05 Правила жизни от Павла Дурова |
Вовсе я не являюсь его поклонницей, но подо всем сказанным подпишусь. И мотивирует меня это очень!
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Золотое правило гласит – делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с едой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые выходные. Сходи в музей, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время – это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться .
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.....(с)
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
06:58 "Все мои проблемы - раскрашенный воздух" |
Одно важное осознание. Странно, что я к нему так долго шла. Большей части проблем, сложностей, каких-то невыносимых препятствий не существует. И все мои "а как же?", "а вот они!", "да с какого же хрена" - продукты моего нездорового сознания и одержимого ума.
Комментарий Аполинария - 15.06.2012 - 10:22: у меня такое осознание по отношению к страхам моим было- почти все мои страхи были продуктом мого мозга
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
00:32 Копирую для себя свой комментарий про |
Копирую для себя свой комментарий про планы из соответствующей ветки Классная тема! Самое заветное и, как мне кажется, не поддающееся планированию - хочу семью и ребенка. Давно хочу, пока не складывается. Дальше уже то, что зависит от меня и моих усилий, и что планировать можно: Очень хочу свой дом. Всю жизнь снимаю квартиру, а так хочется уже свой уголок. Представляю себе книжные полки по стенам, велосипед на балконе... детскую... Хочу дальше развиваться в той области, которую выбрала. Кстати, появилось, наконец, ощущение, что это мое. Раньше все меняла профессии, искала себя. Кажется, нашла. Хочу зарабатывать 200 тысяч в месяц. Очень хочу! И не считайте меня жадной, я знаю, куда их девать) Они мне, правда, нужны. Английским пора бы заняться. Потому что в моей профессии неплохо поддерживать всякие международные связи. А язык совсем забылся. Хочу и надо больше двигаться, заботиться о собственном теле, здоровье, любить себя - как показывает практика это и на дух ох как правильно влияет. Следить за питанием - зелень, овощи, фрукты. Буду работать дальше над собой, чтобы сгладить категоричность, нетерпимость к людям и гордыню. Много-много путешествовать. Из того, что особенно хочется - Сибирь, снова Дальний Восток, Перу, Непал, Португалия. И еще в планах у меня - учиться и развивать в себе способность брать на себя ответственность. Потому что мне это с трудом дается, часть из моего плана выше была бы уже выполнена, если бы какие-то вещи я делала, а не просто ждала, когда они сами случатся. Такие вот дела. Во многом мне нравится, куда движется моя жизнь. Только вот про семью пока неясно и грустно... А мне в этом году 30 лет...
Комментарий 533 - 13.06.2012 - 01:54: Комментарий velosipedistka - 13.06.2012 - 02:14: Комментарий Урсула - 13.06.2012 - 06:27: Цитата (velosipedistka @ 13 июня 2012 01:32 ) | зелень, овощи, фрукты. |
От этого живот растёт.
Комментарий velosipedistka - 13.06.2012 - 17:25: Урсула я если не двигаюсь, он у меня от всего растет))) а тут витамины все ж и полезность всякая. так что велосипед меня спасет, если чего) Комментарий черепашка - 13.06.2012 - 21:13: Очень хорошие планы и главное,что есть время для их исполнения,всего 30! Удачи тебе! Комментарий velosipedistka - 14.06.2012 - 02:39: черепашка Спасибо! Если честно, я эти неполные еще 30 - как УЖЕ тридцать, а не ЕЩЕ тридцать воспринимаю. С детьми может совсем скоро стать поздно, с рождением в смысле. Переживаю об этом очень. Ну а все остальное - наверное, успеется, да
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
06:03 Хочу быть здоровой и красивой. Вот |
Хочу быть здоровой и красивой. Вот что! Вспомнилось первое мое трезвое лето - как на велике гоняла, ела фрукты и офигевала от количества запахов на свете (у меня отчего-то трезвость ознаменовалась тем, что проснулся нюх). Так вот радости сейчас за свою трезвость почти не осталось - она воспринимается как привычная. А ведь это же чудо! И важно помнить, сколько я задолжала своему организму. Заказала сейчас на одном сайте кучу всяких продуктов для здорового питания. Буду маслами лечиться - снаружи и внутри. Вот ссылочки от местных девушек на самомассаж, как раз с кунжутным маслом - двойная польза http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php http://faceculture.ru/zogan.php На велике гонять начну снова. Чаи разные, травяные сборы буду пить, фрукты-овощи, к маме съезжу на дачу - клубнику буду есть, эх! Спать бы начать по-человечески еще - ночью, просыпаться утром, а не ложиться. Йога... про йогу пока только мечтаю. Ура! Заканчивается очередной депресснячок, захотелось разного всякого. Ура-ура!
Комментарий gortenziy - 12.06.2012 - 06:22: Какие хорошие желания и планы. Практически мои. Здорово встретить единомышленика. Да и вел у меня есть. Ссылочки скопировала. Спасибо. Комментарий лепотичка:) - 12.06.2012 - 08:28: Хорошие начинания. Пусть все так и будет) Комментарий velosipedistka - 12.06.2012 - 23:36: Девочки, спасибо вам! Пусть так и будет, да!
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
02:06 Перечитала свой журнал. Надо же, как |
Перечитала свой журнал. Надо же, как я изменилась за прошедшие два с лишним года трезвости. И жизнь моя изменилась, и отношение к себе. Хотя есть то, что по-прежнему со мной - стремление к изоляции, а потом тревога и самогрызство. Но это случается все реже и такого интенсивного ощущения катастрофы уже нет.
|
| Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|