Написать около десяти (или двадцати) пунктов своих желаний

- Почему я хочу пройти программу 12 Шагов?
- Что я хочу получить от программы 12 Шагов?

Пример:
1. Я хочу быть трезвым – но у меня не получается.
2. Я хочу обрести душевный покой.
3. Я не хочу злиться на всех людей и постоянно ругаться с ними.
4. Я хочу устроиться на работу и получать достойную зарплату.
5. Я хочу завести семью или восстановить отношения с бывшей семьёй.
6. … … … … …

Когда наступает уныние или разочарование программой, я перечитываю и корректирую свой список. И с удивлением замечаю, что многие пункты уже выполнились, некоторые стали не актуальны и появились новые.

В тетрадке необходимо оставить несколько чистых листов для изменений. Постоянные изменения в этом списке – это хорошо, это мой рост.
Когда список не меняется, не меняюсь и я – мне плохо.

Необходимо выстроить жизненные приоритеты:

Пример:
1. Выздоровление:

• Работа по программе – каждый день по пол часа;
• Посещение групп – служение в АА;

2. Быть кому-то полезным – служить людям, помогать, делать добрые дела.
3. Семья – не забывать, что я сын, муж, отец, кормилец, опора.
4. Работа.
5. Учёба.
6. Хобби.
7. … … … … …

Придерживаться рекомендаций:

1. Только сегодня не пить спиртного.
2. Не заниматься самобичеванием – всегда не правильно! Останавливать даже попытки пожалеть или поругать себя.
3. Жить заботами сегодняшнего дня.
4. В любом разговоре, даже в мыслях, стараться употреблять слово сегодня как можно чаще.
5. Читать книгу «Анонимные Алкоголики» - каждый день. Обдумать или обсудить прочитанное.
6. Утром и вечером, на странице 83 – читать и стараться делать 11-шаг.
7. Регулярно посещать собрания АА. Установить график и стараться его придерживаться.
8. Быть на связи с наставником и с друзьями в АА. Общение с единомышленниками положительно сказывается на моём выздоровлении.
9. Высыпаться, хорошо питаться, не быть одиноким и злым.
10. Поменьше строить планы на будущее и думать как я буду рулить жизнью.

да, такой опыт интересный...правда, на "задание психотерапевта" смахивает)) такое мое личное мнение.
С-Л-О-Ж-Н-О! мне. мне надо "ПАПРОЩЕ".

когда я выбрал наставника-спонсора, то он также что-то спросил, типа "зачем ты хочешь пройти шаги". был всего один вопрос. и мой один ответ:
"не первый год в АА, обещания не сбываются. в финансах и отношениях- жопа".
и мы начали работать по шагам.

я к тому, что таких "вопросов-ответов" нет в книге "Анонимные Алкоголики", и получается, Программа обростает "методическими усложнениями".... согласен, что спросить то нужно, у того, кто тебя выбрал, чтоб ты помог ему пройти шагги,

я и сам спрашивал. но на моё имхо - "пунктами" не усложнять.

ТАКСИСТ
То, что ты выкладываешь - очень ценное подспорье.
Может и не для всех, шаги одни - а работают по ним по разному, и это нормально.
Я когда работала по шагам - и Елка выкладывала свой алкоритм, И ФэтКет вел группу прям на форуме, и Хрюндик.

Вопросы ценны, сам себе их ( особенно в первые дни-месяцы) - фик сформулируешь.

А вот этот сабж - вообще классика для любого дела (проекта).
Я и по сию пору себе вначале пишу мотивацию, зачем взялась (когда то, за что взялась требует времени и дисциплины, и должно быть закончено, а не продолбано).
В шагах не писала (но я после срыва взялась за Программу, меня там жареный петух очень мотивационно клюнул, я по сей день это помню, как вчера ).

Мне очень нравится, спасибо.

ТАКСИСТ
Да, это ценно.
Сейчас, тем более - осень, урожайное время на пополнение рядов АА.

Я про простоту - согласна. Чем проще, тем лучше. В БК - все как раз просто.
Иногда хочется и поподробнее, и очень хорошо, что есть возможность.