1 прочесть в "Большой Книге" главы "Мнение доктора" и рассказ Билла. В книге отметить его "эгоизм","своеволие","бессилие","безумие". 2.Был ли у меня период,что я могла остановиться (пить) в любое время?Как происходил этот период (с мыслями и чувствами-как это было). 3.Когда я могла остановиться при помощи силы воли и не сделала этого или не видела? 4.Когда я хотела это сделать и не смогла? 5.Когда 1 раз я задумалась над тем,чтоб бросить пить и какие чувства при этом испытала? 6. понятие "бессилие"-что это для меня? 7. "Желтая книга" глава№4.
Продолжать отмечать подарки Бога,каждый день задавать себе вопросы-чего я хочу и чего не хочу.
1.Написать свою "историю болезни".-алкоголизм и что вообще вспомингается по жизни.-это задание на 2 недели. Эффект как удовольствие от алкоголя (туда включить) Сколько было лет,когда начала. Когда кончился эффект удовольствия. Что при этом чувствовала. Как я думаю,когда уже я стала потенциальным алкоголиком?
2."Желтая книга" глава № 11. 3.ЕЖЕДНЕВНО ОТМЕЧАТЬ ПОДАРКИ БОГА (это задание мне лично помогло увидеть свою жизнь по-другому!),не столь плачевно,как мне казалось раньше...как-бы некоторый перелом произошел...когда я увидела эти маленькие ежедневные подарки. Меня с самого начала не коробило при упоминаниях о Боге...я верила,что "что-то там есть"...и мне было всё-равно,что делать...я была готова делать всё,что мне скажут-так я хотела больше не пить и оставаться трезвой...хоть есть эту книгу и тетрадь...вместо обеда-так я хотела изменить свою жизнь.
4 Просить Бога показать мне-если я не вижу Его подарки! Написать какой-нибудь 1 свой день (подарки Бога).
16:28 Задания по 12 шагам,которые помогли мне оставаться
Задание 1.
1.Верю ли я,что тело алкоголика находиться в столь же ненормальном состоянии,что и его психика? 2.Что для меня аллергия на алкоголь? 3.Примеры феномена тяги (3 штуки). 4.Как я думаю,какие должны произойти перемены в психике,чтобы произошел перелом в психологии? 5.Письмо себе.Ответ писать левой рукой с молитвой. 6. "желтая книга" глава № 8. Ежедневно утром молитва.Просить Бога оставить трезвой. Каждый день отвечать себе на 3 вопроса-что я чувствую,чего хочу,чего не хочу. Завести эмоцианальный дневник.
Это у меня было задание на неделю,т.к. группа шла 1 раз в неделю. Я сначала была шокирована таким объемным заданием,я стала заниматься на 3 месяце трезвости...мозги были в плачевном состоянии...когда я показала задание родной сестре-она сказала....да...блин...это и пить-то алкоголику некогда будет,если такие задания делать...ну мы поржали,конечно!
Комментарий november - 9.12.2010 - 21:26:
А можно по подробней № 3 и 4......Мне не совсем понятно.....
Комментарий Ёлка - 9.12.2010 - 22:22:
№4-феномен тяги-это что происходит после того,как я выпиваю глоток спиртного! Напр. я собираюсь после работы как и все выпить с сотрудниками по 2 бут. пива...они этим и ограничиваются...а я пью 2 недели и не могу остановиться...буду пить,пока совсем уже лезть не будет...это и есть "феномен тяги"...который есть у алкоголика,но нет у нормального человека. №3-потом напишу тебе...в воскресенье...когда буду выходная...щас времени нет,извини пожалуста...я всё это напишу подробнее!!!!
Комментарий november - 9.12.2010 - 23:39:
Ёлка Спасибо!Да конечно я подожду..
Комментарий <ИщущаЯ> - 10.12.2010 - 00:34:
Ёлка, спасибо тебе большое, только вы же "в тихаря в личке не беседуйте хоть" а то мы (тобишь народ) жаждем знаний))) и, вот ишшо от мну вопросик относительно №5. Я неумею совсем писать левой! и как писать левой на компе? это вообще можно? или все надо именно от руки, а потом перепечатать? (мну как бы не сложно, но зачем лишняя работа? просто вот уточняю...
Комментарий november - 10.12.2010 - 10:05:
<ИщущаЯ> Не..ну конечна знания народу!!! Видимо потому ,что мало кто умеет левой писать -это требуется..для сложности...Скорее всего от руки...
Комментарий <ИщущаЯ> - 11.12.2010 - 00:11:
november, а еще это м.б. связано с работой полушарий мозга
Цитата (Википедия)
С функциями левого и правого полушария у человека связаны два типа мышления — абстрактно-логическое и пространственно-образное.
Комментарий Catrin - 11.12.2010 - 20:46:
Ёлка
Цитата (Ёлка @ 08 декабря 2010 16:28 )
какие должны произойти перемены в психике,чтобы произошел перелом в психологии?
Меня этот пункт тоже очень смущает... не пойму, что под этим подразумевается... психология - это же наука...
Комментарий november - 12.12.2010 - 01:40:
Catrin Ждем до завтра
Комментарий Ёлка - 13.12.2010 - 17:48:
Письмо себе-это надо не на компе,а на бумаге...во дела!!!Левая рука-это от сердца... У меня не было с этим заданием проблем,мне на тот момент было много,что я хотела сказать себе.У меня на бумагу вылилась как и вся боль,так и надежды.Мы это письмо на МГ зачитали друг другу...и было так легко! Мы же не в школе...тут не будет оценки и будет у всех по разному!!! Эти задания первые мне дали повод задуматься о своем сегодняшнем дне. Я ведь раньше и не думала-что я хочу,что чувствую...жила,как зомби! А тут вдруг проснулась! Задание только на первый взгляд сложное...если подумать-всё легко!
А про перелом-ну это стресс...для меня-дно...ситуация,когда я по старому уже не могу,умираю...и тогда происходит перелом в психике...ну а чтоб жить по новому-нужны силы и они появляются...новые действия...напр. приход в АА...и начинается перестройки в психологии!!1
Комментарий Ёлка - 13.12.2010 - 18:16:
Главное-делать так,как делается на сегодня...что чувствуете,что вспоминается. Не насиловать себя,а беречь.Глубоко не копать. И самое главное-зачитавать кому-либо в конце недели...не быть один на один с собой,а то крыша съедет!И получать,если надо,обратную связь! У нас на МГ 3 чел ушло после 3 шага...хотели легких путей,не выдержали...а нам с подругой наоборот,так нравилось...хотели до конца сделать!Просто в начале выздоровления сильно отрицание,сопротивление,лень.Потом это уходит.
Комментарий Белка - 13.12.2010 - 18:27:
Цитата (Ёлка @ 17:16 13/12/2010 )
зачитавать кому-либо в конце недели...не быть один на один с собой,а то крыша съедет
Как же зачитывать - если мы по переписке? И обратная связь, если понадобится - это ж даже не часы - а дни... У меня вопрос: Ты считаешь работа в МГ по этим заданиям - только в реале? Или возможно это все по переписке?
Комментарий Ёлка - 13.12.2010 - 19:52:
Нет,я так не считаю,извините,просто не подумала об этом...что по переписке...упустила.. Ну если по телефону можно,то почему по переписке нельзя?Можно,было бы желание!Потихоньку...значит,пересылать можно,обратную связь давать,пусть это дольше,но это будет эффективно...всё так же.Главное тогда-держаться друг друга...рассказывать,как идет,не теряться! А у тебя еще и опыт есть,и в плане 3 шага...на нем многие застревают...так что всё будет ОК!
Комментарий november - 14.12.2010 - 00:20:
Ну я что-то №4 так и не поняла....
Комментарий Ёлка - 16.12.2010 - 10:57:
Перемены в психике-для меня это был сильный стресс,дно.После чего во мне что-то изменилось,я захотела изменить свою жизнь.Я так этот вопрос поняла.И наставница тогда сказала-как бы вы не поняли этот вопрос-всё будет правильно.У каждого по разному. А то,что мы хотели на этот вопрос ответить запутаннее,поумнее-это неправильно,всё просто. Просто-как ТЫ это понимаешь! В этом вопросе я написало про свое дно.Давайте попробуем так.
Комментарий Ёлка - 16.12.2010 - 11:11:
november Catrin Как у вас с "письмом" и др. вопросами...про примеры тяги? Тяга-это то,что возникает ПОСЛЕ принятия 1 рюмки...а то некоторые другое почему-то имеют ввиду.
Комментарий Catrin - 19.12.2010 - 14:08:
Ёлка У меня нормально... я письмо на компьютере писала,... не знаю, может переписать рукой и себе на память сохранить? А вообще, у меня сейчас тоже такое как ты пишешь... хоть бумагу жрать - лишь бы помогло... И мне уже все-равно, что говорят... хорошо задания или плохо..зато понятно что делать... буду делать, а время покажет... Моему мозгу без интеллектуальной работы нельзя...
Комментарий Ёлка - 21.12.2010 - 13:46:
Это просто чтоб душу заставить работать и мозги включать (задания для меня эт помогли). У меня письмо до сих пор лежит,может,выброшу потом.Просто когда я его достала,то поняла,насколько кардинально всё изменилось с тех времен.
а то мы (тобишь народ) жаждем знаний)))
психология - это же наука... 
