| 20:05 Делай и будет сделано |
Порою я боюсь браться за дело,опасаясь,что "не получится" и это расстроит меня.И здесь приходится решать,что,на самом деле,для меня важнее:на халяву "получить" или самому сделать?Что интересней,полезней для меня:результат или сам процесс?Вся наша жизнь - процесс,но мы не очень то тоскуем по её результату.
(когда мечты сбываются - они умирают)
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:59 Как быть с завистью? |
Зависть мучительна для того кто завидует.Как человеку избавиться от неё?Я считаю,чем завидовать,полезнее порадоваться чужому успеху как своему.Ведь все мы люди и успех любого из нас - наш общий успех 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:52 "Дневник чувств"-мой инструмент самоанализа. |
Алкоголизм называют болезнью "замороженных чувств".Действительно,алкоголь,отравляя нервную систему оказывает анестезирующий эффект.Притупляет,а то и отключает,на время,чувства,от чего то нам неудобные.Чувства: страха,стыда,вины,боли,усталости,а вместе с ними и ответственности,и благодарности,и достоинства.Заглушив свои чувства мы делали вид,что у нас нет проблем,но нельзя притворяться вечно.
Всякое заблуждение приводит к разочарованию!
Чтобы вернуться к трезвой жизни необходимо "разморозить"свои чувства,научиться их вновь ощущать,такими как они есть,без самообмана и анестезии.Лишь научившись признавать и осознавать свои чувства,мы сможем научиться разумно управлять собой!
"Дневник чувств"поможет нам:
1)Научиться различать свои чувства и познавать себя.
2)Осознавая свои реакции и поступки,разумно изменять поведение,налаживать взаимопонимание с другими людьми.
Чувства - это объективная реальность .
Не бывает чувств хороших или плохих,правильных или неправильных,приличных или нет.Это естественные и безусловные появления нашей личности,нашего "я".И пренебрежение к ним это пренебрежение к себе.
Что мы можем делать с чувством?
Назвать,принять,выразить,или скрывать и подавлять,как раньше?
Чувства - сигнал,который несёт информацию о нас,у чувства всегда есть причина.От того,как мы относимся к своим чувствам,они могут быть поняты правильно или ошибочно.
Группа - полигон для тренировки своих чувств,Научиться осознавать,выражать свои чувства,наблюдать проявления чувств других людей.Учиться откровенности и доверию.
"Дневник чувств"ведётся постоянно.События записываются сразу же,не откладывая на потом,не исправляя и не редактируя.Это отпечаток нашей личности на данный момент.
По сумме чувств,замеченных событий,состояниям и реакциям тела,мыслям и поступкам,проводится вечерний самоанализ и подводятся итоги дня.
Порядок заполнения дневника(в тетради) :
Чувство(8клеток),Событие(8кл.),Физ.реакция(8кл.),Приятно или нет(+или-,3кл.),Мысль и поступок по этому поводу(14кл.)
В дневник заносятся любые события и впечатления спонтанно привлёкшие наше внимание,без оценок и характеристик,как есть.
Пример:
1)Вдохновение,2)я за компом,пишу дневник,3)глаза устали,слегка сутулюсь,пальцы перебирают клавиши,4)приятно(+),5)Подумал - это мой 12й шаг.Помогая другим я помогаю и себе лучше понять программу.Надеюсь это кому нибудь поможет.Продолжаю работу с дневником....Или:
1)Удивление,досада,азарт,удовлетворение,2)Поймал себя на самообмане,3)Пульс учащён,глаза широко раскрыты,на губах лёгкая улыбка,в ладонях тепло,4)Приятно(+),5)Вспомнил,как позавчера ударил по пальцу молотком,но "забыл" записать в дневник об этом.
Ведь было и больно и обидно,и пульс участился и слёзы навернулись,и дыхание перехватило,и изменилась мимика лица!Но я упорно делал вид,что всё в порядке и вспомнил лишь тогда,когда боль прошла!Да,силён я ещё себя обманывать,а могло быть и что нибудь хуже и тоже осталось бы в памяти без осмысления!И потом проявило бы себя компульсивным поступком!
На ранних стадиях выздоровления наши чувства могут казаться непривычно обострёнными, "зашкаливать".Не стоит этого пугаться,это"разморозка", естественный процесс выздоровления.Не зависимо от того,что мы чувствуем,мы можем поступать разумно!Наши чувства - инструмент познания себя,своих истинных стремлений,потребностей,ожиданий.Инструмент,который никогда не врёт!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:50 Атмосфера взвимопонимания. |
"Не осуждая человека,скажу ему о своих чувствах" - А что мы знаем,что бы осуждать?"Чужая душа,для нас,потёмки".И каждый поступает так ,как может,умеет поступать.У всех поступков есть причины,но известны ли они нам?
Ни чего о человеке не зная,мы порой выдумываем его мысли,чувства,которые,как нам кажется,должен испытывать он.Но это НАМ так кажется! А как на самом деле?
Мы судим о нём по тем приметам,что напоминают,что то, нам знакомое из нашего прошлого.Себя или других людей,но это НАШИ воспоминания,а не стоящий перед нами человек.Ничего о нём не зная,мы судим о человеке по себе!По своему о нём предубеждению и конечно же заблуждаемся!
Да и человек отвечает нам тем же.В результате - непонимание и растущий как ком,конфликт.Несправедливость суждения рождает возмущение и протест.Недоверие рождает опасение,а опасение - защиту и агрессию!Причём совершенно напрасно!
Люди зеркально отражают друг друга.На улыбку отвечая улыбкой,на искренность - ответной искренностью,ну а на скрытность,недоверие - теми же чувствами.
Опасаясь нас,первентивно защищаются,нападают.Но почему мы видим в людях угрозу?Почему люди видят угрозу в нас?
Разве мы люди недобрые,разве нам приятно внушать страх и отталкивать людей от себя?
Но как мы выглядим со стороны?Мы этого не знаем.
Мы можем узнать об этом,лишь спросив у человека ,стоящего напротив нас - Что он о нас чувствует?Ведь мы не знаем его чувств.Но будет ли он откровенен,если не рассказать ему о своих?Без личных оценок и осуждений,ибо они предвзяты и безосновательны.Говорить не о нём,а о себе!Что Я чувствую.Какие у Меня чувства.Это Мои чувства,рождённые во мне и человек тут не причём.Лишь искренне поделившись своими чувствами,желаниями,надеждами,опасениями,можно достичь взаимопонимания!
Ведь все мы люди,как один добрые(никто ведь себя злым назвать не хочет).Все желаем друг другу добра,разве не так?Но как узнать,что для человека добро?Если не спросить его об этом. У каждого из нас есть совесть.Доверимся человеку как себе и он ответит нам тем же.
Находясь в Р.Ц.,я изучал и эту тему.
Вот примерный распорядок дня,с поправкой на достижение взаимопонимания,профилактикой конфликтов,сплетен,заговоров и обид:
1) "Утренняя планёрка" - Все рассказывают на группе о своих чувствах,с которыми пришли и на данный момент и о своих ожиданиях от сегодняшнего дня. Теперь мы всё друг о друге знаем и уже не станем задевать за больные места,а напротив можем помочь и поддержать,там где это требуется.Ведь мы одна команда и делаем общее дело!
2)В течение дня работаем с"Дневником чувств", обязательно записывая в него свои возможные обиды,случаи,когда провинились сами,и случаи,когда мы кому то благодарны.
По возможности, все конфликты решаем на месте ,выясняя чувства друг друга.Не обижая и не обижаясь,а стараясь понять мотивы.
3)Вечером "Итоги дня"- Вспоминаются утренние надежды на сегодня,сбылись ли они?в чём причина? и чувства по этому поводу. Все по очереди вспоминают свои обиды на сегодняшний день,не критикуя ни кого,рассказывают лишь о своих чувствах.
Затем все вспоминают свои провинности за сегодня и извиняются избавляя себя от чувства вины,а людей от обиды.
И последними звучат слова благодарности,ведь всегда есть люди,что нуждались в помощи и люди которые помогли.
Можно добавить,так же и дружеские пожелания друг другу,ведь со стороны многое виднее.
Затем все делятся чувствами с которыми покидают группу.
Заканчивается вечер общей молитвой или любой любимой песней,исполняемой хором.
В котором чувствуются и искренность самораскрытия ,и сопричастность ,и единогласие,и равноправие своего голоса со всеми.
Я полагаю,что такой метод,или если хотите ритуал будет очень полезен в любом деловом и трудовом коллективе.Потребность во взаимопонимании есть и нужно лишь серьёзное ,к этому отношение. - Человек,к примеру может возразить:"Я не обязан и не хочу никому говорить о своих чувствах",на это можно ответить,что каждый человек хочет,чтобы с ним считались,уважали его мнение,интересы,чувства.Но как люди смогут о них узнать,если он не расскажет об этом.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 18:25 О конкуренции. |
Мы все "спортсмены в разных видах спорта".Кто-то "бегает",кто-то"плавает",кто-то "гоняет мяч",кто-то "поднимает тяжести".У каждого свой "спорт",свои в нём огорчения и победы.И нам ,на самом деле,не чего,между собой делить и не в чем соревноваться.Все свои,для себя,победы,рекорды и открытия мы достигаем соревнуясь с самими собой.Взрослея и совершенствуясь.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 12:47 Два мировоззрения. |
Подумалось:Чем нормальное мировоззрение отличается от сатанинского?
Та же эгоистичность,та же свобода выбора.Что же не так?
Мы уважаем свободу себя и других,таких же как мы,людей.Мы берём на себя личную ответственность за свою жизнь,свои решения и свои поступки.Оставляя за другими людьми право поступать по своему и идти своим путём.Но,при всей своей эгоистичности,мы помним,что каждый из нас является равноправной частью "великого целого".Что это "целое",что мы зовём "Высшей Силой" присутствует в каждом из нас и является нашим истинным "я".Что мир,в котором мы живём,это наш Родной мир!Он единственный и неповторимый и нам его не с чем сравнивать.Мы,в течение всей своей жизни,учимся быть уместными и полезными своему родному миру и отказываемся от всякой конфронтации с ним.
Сатанисты же,уважая свою, свободу,не признают равноправия,деля мир на "тварей дрожащих" и тех кто "право имеет".Не считают себя частью,но лишь целым и самодостаточным индивидуумом,пребывающем в вечной конкурентной борьбе "всех против всех". Воспринимают мир не как родной себе,а как территорию которую надо покорить,завоевать,подчинить своей воле.Истязают природу,как пьяный недоросль истязает свою престарелую мать,требуя денег на свои ничтожные развлечения!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 02:04 Не оскорбляй! |
Оскорбляя человека,я оскорбляю Бога в человеке!
Оскорбляя себя,я оскорбляю Бога в себе!
Не уважая себя,я не уважаю людей,что меня уважают!
Воздержусь от оскорблений.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 00:08 Мысли о первом шаге. |
Спасибо вам Люди за обратную связь.Я чуть не возомнил себя полным хозяином своей жизни,забыв как сам был бессилен и стоял на краю деградации и гибели.Как я пытался и не мог вырваться из своего замкнутого круга.Мне нужна была помощь,но как же трудно было её попросить!Люди проявляют неприязнь и насмешливость к алкоголикам.Хоть и стоит отдать им должное - все говорили мне:не умеешь пить - не пей!Но я упорствовал в своём заблуждении,надеясь,если не умею,то, когда нибудь, научиться.А после уже ни кому не веря и не на что не надеясь.Сейчас,когда моя жизнь налаживается,мне главное помнить о тех недавних временах и о том,что и другие люди так же попадают в замкнутый круг,грозящий им гибелью.И мало кто готов принять их такими как есть,без осуждения и насмешки.Уважая их как равных себе людей.Не просто заслужить доверие людей ожидающих подвоха ото всюду.Людей которые не верят сами себе,а другим и подавно!Убедить их возможно лишь примером своей трезвости и предельной откровенностью во всём!Это мой первый шаг навстречу новичкам.Ни какой жалости,ни какого превосходства,ни уговоров,ни давления.!Только взаимоуважение и равноправие!Всё,что я могу сделать в своём первом шаге - это признать свой алкоголизм,своё бессилие перед ним и показать свою трезвость при этом. Выразить искреннее сочувствие и готовность оказать помошь. Я обязан первым сделать этот шаг,а дальше уже не моя воля.Новичёк сам решит,обратиться ко мне за помощью или нет.Это уже его первый шаг.Но если он всё же доверит мне своё спасение,я должен отдать ему весь свой опыт,что у меня есть,искренне и без остатка.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:46 Контроль |
Когда меня контролируют другие,я не вижу необходимости следить за собою сам.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 21:44 Если заплатил - значит приобрёл?! |
За всё надо платить и ни одна плата не напрасна!Всё зависит от того,чему я придаю большее значение.Тому,что отдаю или тому,что всегда при этом получаю.Готов ли я принять и использовать это?
А то получится как в анекдоте:билет купил,а сам и не поехал  !
Что за дёшево даётся,то не дорого и ценится!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
