| 00:04 4й шаг |
4 шаг
1.Разбирая ненависть/злобу/резентность
Я злюсь на:
(перечисли людей, учереждения, или понятия на которые есть злость)
Причина:
(я спрашиваю себя почему я злюсь, что они мне сделали)
Влияет на мои:
(Природа злости: задета моя гордость, моя защищенность/покой, намерения/способности/планы, социальные отношения, секс отношения)
Чем я ответил? Каковы были мои действия?
(Мысленно забыв о боле причененной нам я решительно ищу свои ошибки. Что я сделал чтобы вызвать эти обстоятельства, что другие в свою очередь причинили зло мне вызвав у меня злобу и ненависть?)
Выявленные недостатки характера:
-эгоизм;
-бесчестность;
-нерешимость, неопределенность;
-своекорыстность;
-жадность;
-грубость,несдержанность;
-отсутствие дисциплины.
(какие из этих недостатков были причиной этих поступков, или заставляли меня хранить злость, даже если моей вины не было)
2. Разбирая страхи
К кому или к чему адресован мой страх?
(перечисли людей, учереждения, или принципы)
Причина:
Что они могут мне сделать? Могу ли я оказаться в тюрьме?Могу ли я потерять что-то материальное? Может ли это вызвать стыд? Могу ли я потерять кого-то? Может ли зто разрушить мои отношения? Могу ли потерять работу или что-то другое?
Влияет на мои:
На что влияют мои страхи - мою само-уверенность, мое спокойствие/защищенность, мои потенциалы/возможности, мои секс отношения?
Что я сделал?
Какие из моих действий привели к созданию ситуации и вызвали последствия из-за которых у меня возник страх?
Выявленные недостатки характера:
-эгоизм;
-бесчестность;
-нерешимость, неопределенность;
-своекорыстность;
-жадность;
-грубость,несдержанность;
-отсутствие дисциплины.
(какие из этих недостатков заставили меня сделать, что я сделал, или заставили меня жить в этом страхе?)
3. Разбирая секс
Кого я обидел/причинил боль?
Что я сделал?
Влияет на мои: Что заставило меня сделать то, что я сделал? Был ли причиной социальный инстинкт, защитный или секс инстинкты?
Выявленные недостатки характера:
-эгоизм;
-бесчестность;
-нерешимость, неопределенность;
-своекорыстность;
-жадность;
-грубость,несдержанность;
-отсутствие дисциплины.
какие из них заставили меня причинить боль другому?
4. Разбирая все другие акты причинения боли другим
Кого я обидел/причинил боль?
Что я сделал?
Влияет на мои: Какие чувства я вызывал у других - зависть, злобу, желание мести или сопротивления, страх? Что я должен был сделать?
Выявленные недостатки характера:
-эгоизм;
-бесчестность;
-нерешимость, неопределенность;
-своекорыстность;
-жадность;
-грубость,несдержанность;
-отсутствие дисциплины.
какие из них заставили меня причинить боль другому?
|
| | Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:0 | |
| Нет комментариев к выбранной записи. |
|
|
|
