mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Lili M -> 26 июля 2016 -> Комментарии Журнал виден всем   
Одинокая женщина с котиком. И пёсиком
 
26 июля 2016
  10:22   Бег бегом
Да что ты будешь делать!
Только дохожу в программе бега до определённой недели, начинаются дикие боли внизу живота.
Что делать-та? Пресс качать? Бандаж для бега купить? biggrin.gif

Боли сильные, успокаиваются только влёжку.

Комментарий Рыська - 26.07.2016 - 09:31:
К врачу сходить. Причину болей выяснить.
А пресс... ты что, его вообще не качаешь? blink.gif а смысл в беготне тогда?
Комментарий Lili M - 26.07.2016 - 09:32:
Рыська
я ходила к врачу в прошлом году как раз по этому поводу.
ничего нет, всё в порядке.

Цитата (Рыська @ 10:35 26/07/2016 )
ты что, его вообще не качаешь?а смысл в беготне тогда?

какая связь между качанием пресса и бегом? blink.gif
Комментарий Рыська - 26.07.2016 - 09:46:
Lili M
Цитата (Lili M @ 10:36 26/07/2016 )
какая связь между качанием пресса и бегом? blink.gif

Гармония. Известно ли тебе такое слово? Думаю, да.
Так вот, на мой скромный и непрофессиональный взгляд, усиленная беготня и ужимание в питании(о да, ты не ужимаешься, я помню) без других упражнений малоэффективна. Если так хочется заниматься чем-то ОДНИМ - уж лучше плавание тогда - оно более гармоничную нагрузку даёт.
НУ и плюс лично моё восприятие - бег - это ни о чём... одна усталость.
Комментарий Lili M - 26.07.2016 - 09:48:
Цитата (Рыська @ 10:50 26/07/2016 )
малоэффективна

biggrin.gif малоэффективна - для чего?
я бегаю не для того, чтобы худеть.
мне нужна аэробная нагрузка для улучшение кровообращения (мозга в том числе), и бег в этом смысле идеален.
Комментарий Рыська - 26.07.2016 - 09:53:
Цитата (Lili M @ 10:52 26/07/2016 )
мне нужна аэробная нагрузка для улучшение кровообращения (мозга в том числе), и бег в этом смысле идеален.

ааа....
а там идёт поэтапное увеличение нагрузки? я правильно поняла из этой фразы?
Цитата (Lili M @ 26 июля 2016 10:20 )
Только дохожу в программе бега до определённой недели, начинаются дикие боли внизу живота.

Комментарий Lili M - 26.07.2016 - 09:54:
Цитата (Рыська @ 10:57 26/07/2016 )
а там идёт поэтапное увеличение нагрузки? я правильно поняла из этой фразы?

да, очень медленное и постепенное sad.gif
Комментарий Рыська - 26.07.2016 - 10:02:
а если ещё медленнее?
Комментарий Lili M - 26.07.2016 - 10:05:
Рыська
я почитала в интернете.
пишут, что это реакция нетренированных внутренних мышц (на которых держатся внутренние органы).
советуют продолжать бег, но уменьшить нагрузку.
видимо, придётся не одну неделю бегать по схеме недели, а несколько, пока мышцы не привыкнут.
Комментарий STP - 26.07.2016 - 10:30:
Цитата (Lili M @ 08:09 26/07/2016 )
видимо, придётся не одну неделю бегать по схеме недели,

норм! все равно вштырит



| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:0 |

« Предыдущая запись   Следующая запись »

Нет комментариев к выбранной записи.

 
Lili M


Форумчанин


Регистрация 20.02.2006
E-mail Нет доступа
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Календарь
ноябрь 2017
пн вт ср чт пт сб вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
Статистика
Просмотры
Сегодня: 730
Всего: 1630500
Хосты
Сегодня: 136
Всего: 261637
Последний комментарий
[8] Человеку
сегодня 18:43
Написал: Lili M
[10] Икея
16.11.2017 17:43
Написал: Ilmar
[1] Мастер Йода
16.11.2017 17:33
Написал: гаспар1
[28] Ещё вопрос про кота
03.11.2017 16:38
Написал: Lili M
[6] Овращение
02.11.2017 15:58
Написал: Неуловимый Джо
[9] Собачники, я к вам))
30.10.2017 20:07
Написал: mil
[16] Попутно
30.10.2017 13:48
Написал: Lili M
[11] Сначала тебе говорят
30.10.2017 12:49
Написал: Nebo
[29] Ездили с Мартином в ...
29.10.2017 15:36
Написал: Lili M
[2] Храпит и вздыхает
29.10.2017 11:11
Написал: Капи