Здесь Игорь алкоголик да еще и обжора. И последнему внимание сейчас больше чем первому. Имею печальный опыт отступления от программы анонимнх обжор. Ровно год назад за 2 месяца сбросил 10 кг. потом начал расслабляться и сечас набрал 8. Сегодня шестой день питаюсь по программе. Правда отступил от рекомендуемых правил. Утром белк-овощ, обед белок-овощ, ужин белок-овощи и фрукты. В обед могу сьесть два кусочка хлеба. Да еще утром в кофе две таблетки сахаразаменителя. Правда результат посмотрю завтра. Что то плохо стал спать по ночам, утром сильно хочется кушать. Сегодня не переел спасибо Богу и программе АО,
|