kak mozhno prinimat' VSE?

Вот она я
Тебе - спасибо!!!

Пока писал текст, услышал как спикер приводит пример медитации от Матери Терезы (ну, он так преподнес):
"У Матери Терезы спросили:
- Как Вы проводите свои медитации?
Мать Тереза ответила:
- Сижу и слушаю Бога.
- А - Бог что в это время?
- А Бог - то же сидит и слушает."

Ну, прекрасно же, согласитесь!

Я даже как-то читала нашу молитву... Боже, дай мне радость... - и Он давал мне радость...
Что попросишь, - то и будет...

Спросила как-то священника, какими молитвами он молится... сказал: - не учу молитвы, просто с Богом разговариваю... вот и я стала просто с НИм разговаривать...
Просто озвучиваю свои мысли и все... молюсь по-разному...
И он слышит все... он слышит даже тогда, когда я вслух не говорю... он всегда со мной... от этого еще более приятно на душе, радостно...
вот благодарность всегда говорю вслух... само так получается... иногда даже заплакать могу от радости...

Да, Ира, согласен - разговор с Богом должен быть простым. Сложности - это то, что мы сами себе выдумываем.

Существует техника, которая помогает существенно сократить время засыпания. Те, кто применяет этот способ длительное время, засыпают практически сразу. Эта техника пришла к нам от индийских йогов и называется она «4-7-8″.
Нужно постараться расслабиться, сделать вдох длительностью 4 секунды


затем задержать дыхание на 7 секунд


и сделать долгий выдох на 8 секунд.


Следующие «подходы» делаются без перерыва.
Эта техника может применяться также для снижения стресса, беспокойства, при желании достать сигарету или «заесть» волнение пирожным. Её эффективность объясняется довольно просто. Когда мы волнуемся, дыхание становится более частым и поверхностным, а в спокойном состоянии дышим ровно и глубоко. Но это работает и в обратную сторону — спокойное дыхание помогает привести нервную систему в состояние равновесия. Конечно, этот способ — не анестезия, которая погружает в сон сразу и наповал. Она требует тренировок, но, согласитесь, сложного ничего нет.
Да и ночь долгая, почему бы не попрактиковаться.

Кстати, та техника, к которой я иногда прибегаю, очень похожа на эту, но не содержит в себе четких указаний по времени вдоха-выдоха и задержки дыхания. При этом, могу точно сказать, что как то само-собой примерно на эти промежутки времени вдох, задержка и выдох - и происходят.
Т.е., делаю я вывод, все дело - в дыхании!


Дышите глубже, господа!

Капи
Это - да!

а я Лёша даже обрадовался что тебя стало реже в инете..
даже страха, плохих мыслей не было..., я почему то (слово "почему" следует читать с заглавной буквы - Почему то) был уверен именно в том что ты написал - Жизнь, тебе начала нравиться Жизнь))))
у меня тоже минимум времени свободного, точнее его просто не бывает...
но вот что интересно - в день очень много самых различных дел, самых-самых... и утром я даже не представляю как оно будет поисходить...
а вечером засыпаю уставшедовольным - сделано даже больше чем планировал и качество сделанного более чем устраивает.
и если (подсказка)))) раньше я дела откладывал, то сейчас я просто говорю себе - ещё рано, вопрос не требует моего вмешательства, разрулится само.., ну или нечто подобное))))

Лепотичка:)
leonmaster
Спасибо!!!

Irinak
Ага. Спасибо, Ириша!

поздно))) я ужо успел нагреховодить.... пойду разгребать....
счас напишу результат....

результат - смеялись... по итогу пришлось сознаться в.., короче я сказал - ну-у... мне ж не всё удаётся.., но есть и плюсы, по крайней мере вчера мне НЕ ХОТЕЛОСЬ ТЕБЯ УБИТЬ...
всё... верьте или не верьте но день уже сложился)))

leonmaster
Завидую тебе, Лёня. По доброму.
Как бы и что не происходило, а положительный результат - это гуд!
А я все никак не могу включиться в день. И спал вроде нормально, а состояние такое - как буд-то вымаялся за выходные.
Капец просто. Ни работать ни дышать нет желания. Хочется закрыться от всех и повыть немножко.
А причин - не вижу.
Уже бы и просто занялся чем то, а состояние такое, что нет сил что-то делать. Чего откуда взялось?!!!...

Мне вот че-то подумалось, что мое состояние - это результат того, что я туг на принятие изменений. Они в меня входят как .... Короче, без смазки. Балин, и дело то не в обстоятельствах, а только в моей башке...
Че ж мне так тяжело открыться новому, а?!!!

я не против использовать всяческие психологические штучки-дрючки...
тока дело в том, что привносимые извне они для меня являются насилием...
вот, Лёша, ты прав... когда Оно внутри и изнутри, то Это Дело)))
тока вот ещё из сегодняшнего - у меня в семье получилось разобраться с финансами... страхи, обман, воровство, укрывательство остались в прошлом...
я к тому, что многие рекомендуют обсуждать это, сесть за стол и обсудить...
не хочу сказать что для других семей это плохо или хорошо, я лишь о том что у нас не получилось такого... мы не садились за стол и не пробовали разобраться... что такое разобраться, и это не философский вопрос, это - высказать свои страхи, амбиции, угрозы... и услышать тоже самое от супруги..?)))
а что можно выяснить про моё Эго выслушивая Эго партнёра знает каждый из нас)))
всему своё время... сначала разбирался с собой, потом уж далее...
я вовсе не умничаю и сделал так вовсе не потому что хотел именно так..., у меня так получилось... у нас так получилось...
...сначала было слово и слово было Бог.

po povody tyzhys'-staraus'- mozhno seyat' goroh I zhdat' chto alycha vyrastet

))) ну-у... ну-у... не знаю...
я даже боюсь сказать про это..))) но уж как есть - я двигаюсь вперёд ТОЛЬКО когда на прежнем месте становится невыносимо...
вернее не так... без слова ТОЛЬКО... слово ТОЛЬКО я употребляю ТОЛЬКО в крайних случаях)))
но смысл то понятен и со словом и без оного....
мне почему повезло, действительно.... просто повезло)) что я не забухал в первые два года.
земля из под ног уходила в натуральном смысле слова (ЧМП и чуть расстроюсь мрачные головокружения и боль), внутри врывалось... но ни разу не взорвалось по одной простой причине - я всегда оказывался в своём движении на полмилиметра впереди своих болей и чувств...
"снаряды" взрывались и вокруг и внутри, ранили, калечили, но каждый раз когда я двигался вперёд они, эти раны и боль оставались позади...
я ленивый и меня с комфортного места не выпереть никакими коврижками.., но боль сгоняла меня и двигала вперёд...
у меня очень высокий болевой порог, медики утверждают что его уровень физический и духовный у одного и того же человека одинаково низок или одинаково высок... так вот я многотерпелец и страдалец лишь по этой одной причине))) - высокий болевой порог...
будь оно иначе ... было бы оно иначе))))

Утром супруга, не дав мне толком продрать глаза, задала вопрос - какие планы у меня на сегодня. Не дав даже сказать "А", выложила мне свои планы. Вернее, под "своими планами" она подразумевает - задачи мне на день.
После этого, все-таки, допустила ошибку и повторно задала мне вопрос о моих планах на день. Даже - две ошибки! Потому что - после того как спросила, дала возможность мне ответить на ее вопрос.
Ну я ей все по пунктам и расписал. Пока рассказывал ей, сам офигивал - как я это все собираюсь успеть за день?!!
Расстройству ее не было предела. Тут же начались обидки, претензии и обвинения. Прошлась она бульдозером и по Сообществу (не забыла свое любимое обвинение, что я на все ради алкоголиков готов, а про семью забыл).
Чувствую - сейчас в ответ что-нибудь ляпну наподобии - "ты все равно к маме собиралась, вот и ехайте своей дорогой".
Не люблю спонтанность супруги в принятии решений. Не люблю - потому что она полностью ломает все мои договоренности и никогда не учитывала в своих планах, что у кого то может не получиться так, как хочет она. Причем - захотела вот прямо сейчас, а не планировала и подбирала наиболее удобное время.
Но суть не в этом. Как только почувствовал, что сейчас открою рот что-нибудь сказать (и вряд ли - хорошее) - так сразу и начал молиться. Просил смирения, мудрости, силы. За супругу молился. Просил указать мне волю Его.
А супруга все жужжала и жужжала. Я только отметил, что минут через три жужжание обороты стало терять. Ну и утихло по итогу со словами "я, конечно, понимаю, что ты трезвый и это хорошо, и что ты не любишь когда я тебя перед фактом ставлю, но мне нужно, что бы ты сегодня мне помог".
О! Я аж проснулся сразу! Ну, думаю, утро началось вполне себе не плохо - я не чувствую никакого раздражения к супруге, а она в свою очередь впервые обозначила некое подобие просьбы о помощи, а не стала командовать и требовать.
С этими позитивными мыслями я и вступил в свой новый день. И вполне, я хочу вам сказать, ровно этот день идет! А времени то уже - пол пятого вечера! И было несколько попыток супруги нарушить ровность течения бытия. Но как то разрулилось с Божьей помощью.

а никто и не обещал что будет легко)))
как классно, Лёша... я прям себя увидел и супругу свою...
такие моменты я приписываю седьмому шагу (каждый волен четвертовать и перечертовывать шаги как ему вздумается))))
я впервые... нет... ВПЕРВЫЕ ощутил кайф от программы именно в таких моментах, правда у меня корявей получалось, я вначале выскакивал на балкон, рот руками зажимал, язык зубами прикусывал... а проходило всего лишь несколько минут и подходила супруга и ... БЛАГОДАРИЛА... говорила спасибо, спасибо что не повёлся, что промолчал, что не прореагировал или ответил адекватно, спокойно, разумно, основываясь на фактах...
спасибо Лёша, испытал искреннюю радость за вашу общность и понимание, за движение вперёд.

Сегодня вообще добрейшее утро! Я проснулся в 10.55.

Рада за вас!
Очень все знакомо )

Irinak
Спасибо, Ира!

а я знаю ответ на свой вопрос тебе сегодня вечером!

чаще всего ответы на вопросы моего раздражения вовсе не находились в месте моего раздражения)))
вернее так - косяк в одном месте, а я выливаю раздражение в другом месте...
а косячное место как бы "за кадром" остаётся)))
доброго всем утра, счас у меня косяк - супруга звонит с города, она на рынке покупает продукты, мне её забирать надоть с авоськами, а я завис тута... получу по полной от супруги))) мне бы с инетом разрулиться, а я предпочитаю с ней объясняться...
не совсем верный пример привёл, но смысл выше примера))))

да я хожу только из за обнимашек целовашек

Лепотичка:)
Ой, Оля! Ну тебя ж никто целоваться с Серегой не заставляет!

гаспар1, отож!

не будем всё таки сбрасывать со счетов и неистинное (сексуальное))) предназначение объятий...
а на самом деле оно так вот - ехал я на велдрыке.., по мосту.., меня машина крутая на переходе (въезд боковой) пропустила, я прошёл, головой в сторону машины махнул, типа спасибо за внимание... а машина въехала на мосто и останавливается, дверь открылась и выходит человек... я ему в своё время сильно навредил, я приносил свои извинения... он выходит и идёт ко мне... я не знаю как оно так само по себе получается... это быстрее, гораздо быстрее мгновений... наши руки поднимаются и мы обнимаемся, похлопывая друг друга по спине...

это круто и это по настоящему мужское действие.

leonmaster
Вот, правильно все написал! Пока в голове будет глубоко сидеть память о том, что у объятий есть

Я очень люблю обниматься-целоваться, но конечно же не со всеми.

На некоторых рявкать приходится, чтоб не лезли.

Гору))-Антона грех не потискать. А женщин многих стесняюсь((.

leonmaster

А я помою твой ботинок

я этта... я туплю... ну это привычно всем, со мною всё ясно...
я вот всёж тада напрямую спрошу - это правда...?
Лёшка, у тя днюха...?
а то я в темы не "лазал", так с твоего жура заглянул, ужо письмо о восьми страницах накатал в теме...
а потом попал в сумнения/страхи)))
ты этта))) ежели чо, то прими мои искренние...
Лёша, тебе огромное спасибо... тебя не испортил алкоголизм, тебя не исковеркала программма...
Лёша, я тебе очень и очень благодарен... мне просто легче жить... поверь это именно так - мне легче проходить всяческие уроки чувствуюя твою поддержку, зная что ты рядом...
спасибо и поздравляю))))
Лёня.

вот))) так и знал))) вот так и знал, что обязательно, ну сто пуд разыграет))) и исчо и извинится потом)))
Лёшка, с Днюхай группы ьебя и всего всего того что тебе нажелал (не отменяется)))) и твоей группе желаю и благодарность Вам всем такая же)))
(интересно... чо я может опять попутал))))

Больше праздников! Хороших и разных!

Капитан Немо


Молли


leonmaster


жека

Когда я впервые сел за выполнение этого задания в рамках рекомендации наставника, мне очень тяжело было увидеть что-то благодатное в своей жизни. По сути, весь мой список Божьих благодеяний состоял из одного факта - я не сдох за 20 лет жесткого употребления. Но даже это не вызывало во мне искренней благодарности Богу.
А когда сегодня утром я писал об этом - слезы радости и счастья застилали мои глаза.
Спасибо Тебе, Господи!
И прости меня, эгоиста грешного, что не видел твое постоянное присутствие со мной и во мне!
Благодарю Тебя за то, что родился здоровым! Что Ты не позволил мне никакими своими "стараниями" свести себя в могилу.
Благодарю Тебя за родителей моих, братьев и сестер! Благодарю Тебя за супругу мою и детей! За их терпение и искреннюю любовь ко мне.
Благодарю Тебя за друзей своих и врагов! За то, что и одни и другие всегда были рядом и делали меня крепче.
Благодарю Тебя за то, что Ты выждал час - когда я уже умом, душой и сердцем стал неистово жаждать присутствия Твоего в моей жизни!
Спасибо Тебе за новообретенных мной братьев и сестер в Сообществе!
Благодарю Тебя за то, что я имею сегодня - счастье, радость и свободу!
Благодаря Тебе, Господи, и окружающим меня людям, я сегодня - трезвый!
Спасибо!!!

Да

Ой Леш..прям до слез!

рад слышать это!

Ты и вправду в это веришь?я о таком только в книгах читал

Puer
Продолжай их читать. Есть шанс и у тебя.

Леша, по мотивам двух последних дней: ты во сне не летаешь?

Признаюсь, мне благодарность Богу дает невероятную силу, энергию какую-то невероятную... часто до слез.
Леша, спасибо тебе, что в очередной раз напомнил...
Благодарю.

Govoryat, chto kogda letaut vo sne- rastut)