mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Francesca -> 20 февраля 2017 -> Комментарии Журнал виден всем   
Хочешь мира, готовься к миру
 
Страницы: (2) [1] 2 
20 февраля 2017
  22:04   Быть как есть
Все время, пока я трезва, я учусь проживать эмоции. Есть мнение, что от болезненной и негативной эмоции надо абстрагироваться, типа, вот она, а вот ты, отделить ее от себя, и пусть она теперь в банке болит, а ты ходи здоровенький и спокойненький.

Я попробовала, я вижу, вот она, а вот я, но, мне кажется, сопротивляясь ей, не признавая ее, я только оттягиваю момент ее проживания, а, значит, потом она навалится с новой силой и большей мощью.

Я учусь не бояться и проживать, но это трудно, правда. Это как во время схваток извините, если кто, волна приходит и накрывает и скручивает, я не контролирую ни силу ни частоту, в моем случае это и означает не бояться того что я чувствую и как.

Встречать эмоцию лицом в сто раз тяжелее, чем игнорировать.

До трезвости я думала, что не чувствую ничего, что я эмоциональное бревно. А на самом деле была трусом, и не хотела видеть себя такой, какая я есть: слабой, зависимой, одинокой, чувствующей и нуждающейся в любви.



| Цитата || Развернутый вид || Печать || Комментарии:12 |

« Предыдущая запись   

  Написал: STP - 22:12 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Я долго кружила вокруг темы эмоций. Пыталась и проживать, и абстрагироваться. И все было как-то криво. Пока я не поняла кое-что.
Я подумала: "а что такое эмоция, для чего она нужна?". Эмоция - это сигнал. Что все хорошо, ну или наоборот. Игнорить эмоцию - глушить сигнал, это ничего хорошего. Проживать - это годно, используем по назначению, значит. Но не совсем. Просто проживать что-то негативное, но не действовать в сторону улучшения или ухода из ситуации - загонять себя в угол (и палкой по башке при этом бить). А если осознал-прожил эмоцию и начал действовать - вот это то, что надо. Я сейчас учусь это делать (прикинь, всю жизнь не умела и вот на старости лет.. biggrin.gif ).



  | Цитата |
  Написал: Рыська - 22:44 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
smile.gif
Только что обсуждали эту тему.
Пришли к выводу, что то себя не убежишь. Всё то, что не прожили, заглушили 20 лет назад, палюбому находит и догоняет...



  | Цитата |
  Написал: Francesca - 23:06 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
STP
Я, все-таки, думаю, что эмоция это не сигнал, а отклик, реакция на внешнее.

Действовать, это само собой разумеется, действовать - это первое что вообще напрашивается, ну, там, нападай или спасайся. Вот, кстати, действие, это отличная глушилка эмоций. "Надо срочно что-то сделать, чтобы прекратить это чувствовать."

А чему именно ты учишься? Действовать?



  | Цитата |
  Написал: Francesca - 23:16 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Рыська, а как непрожитое в более-менее прямой форме догнать может? Ну, например? Забил, не прочувствовал и?

А я еще и о том, что отказ проживать эмоцию, отказ разглядеть что ты в ситуации чувствовал это, кагбэ, страх признать, что ты неидеальный человек, из плоти, крови и нервов. А идеальный этого всего чувствовать не должен, а должен плюнуть, растереть и пойти дальше.



  | Цитата |
  Написал: STP - 23:36 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Francesca
Сигнал для мозгов в смысле "давай, шевелись", если эмоция негативная.
Да, учусь как раз действовать, адекватно. Насчет глушилки: если действие конструктивное и меняет ситуацию, то правильно, что эмоция хреновая прекращается, ну не вечно же ей... А если некое нелепое движение совершается с целью забытья, которое ничего не решает - такие глушилки не надо мне. Это же как алко-нарко хорошо знакомое мое: удолбаться (тоже действие!) и все пох, какие эмоции, ыыы?
Но это я, человек сильно порушенный с детства. У более нормальных зависимых может не все так печально. Так что пишу это как мрачный курьез скорее.



  | Цитата |
  Написал: Francesca - 23:56 20/02/2017  · Журнал · Профиль ·
STP
более нормальные зависимые - это отличная формулировка, ящетаю.

Ну да, именно так, если лень думать, или страшно думать, или неприятно думать и хочется все развидеть, то выпить - самое то. Выпил и в домике.

Походу у меня обратная проблема). Действовать я могу, а что-нибудь чувствовать я отучилась качественно. А тут меня чот уже месяц кроет тем или иным способом.





  | Цитата |
  Написал: mariposa - 06:47 21/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Цитата (Francesca @ 23:06 20/02/2017 )
"Надо срочно что-то сделать, чтобы прекратить это чувствовать."

Если человек живой, то чувствовать он будет полюбасу. Вопрос в адекватности выбранного чувства. Поэтому для меня было проще разобраться, задав этому чувству вопрос, например, если раздражаюсь, то на что? И тогда есть возможность посмотреть, что я думаю о происходящем.
Обычно схема такая действительность - мои мысли - чувство. Разбиралась в обратном направлении. Таким образом меняется мышление. Процесс небыстрый, но эффективный.


  | Цитата |
  Написал: potamchik - 12:30 21/02/2017  · Журнал · Профиль ·
О, вы тут про меня все пишете biggrin.gif
Я не умею жить со своими эмоциями. Я не знаю, что с ними делать, я их боюсь и не справляюсь. Но... Эмоции - это я. Я тоже вот полтора года бревном была. Но это не я! Когда очнулась, то поняла, что всю жизнь прятаться не будешь. Невозможно просто. Когда-нибудь все равно придется с ними столкнуться лицом к лицу. Но мне все равно страшно.



  | Цитата |
  Написал: Francesca - 12:31 21/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Цитата
Вопрос в адекватности выбранного чувства.

Выбранного? mariposa, то есть, мы можем прямо ВЫБИРАТЬ что чувствовать? И ПЕРЕД тем как почувствовать оценить адекватность чувства? Адекватность чему?
Я могу, как мне кажется, регулировать и контролировать способ выражения чувства, решать, стоит ли его выражать, но изначально я чувствую чувство (эмоцию) в том виде, в котором они приходят.



  | Цитата |
  Написал: mariposa - 14:08 21/02/2017  · Журнал · Профиль ·
Цитата (Francesca @ 12:31 21/02/2017 )
но изначально я чувствую чувство

Сначала мысли, они длятся доли секунды и как реакция на эти мысли приходит чувство. Так как мысль сразу поймать сложно, то работать надо с чувствами, их отследить проще.
Это элементы рационально-эмотивной терапии.
Цитата (Francesca @ 12:31 21/02/2017 )
мы можем прямо ВЫБИРАТЬ что чувствовать?

Можем, это и есть анализ онлайн. Только это практиковать нужно, просто так, сам по себе он не заработает. Дневник чувств в этом помогает. Сначала анализировать уже прошедшие за день события, потом мозги начнут подключаться к эмоциям быстрее. Ведь эмоции это всего лишь выражение чувств.
Цитата (Francesca @ 12:31 21/02/2017 )
Я могу, как мне кажется, регулировать и контролировать способ выражения чувства

А можно научится оценивать реальность и выбрать соответствующее чувство, и не контролить ничё. А выражать или нет, тут по ситуации.


  | Цитата |

Страницы: (2) [1] 2 
 
Francesca

Нет
фото



Форумчанин


Регистрация 08.01.2017
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 2
Календарь
февраль 2017
пн вт ср чт пт сб вс
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          
Статистика
Просмотры
Сегодня: 72
Всего: 6583
Хосты
Сегодня: 26
Всего: 1632
Последний комментарий
[12] Быть как есть
вчера 20:55
Написал: mariposa
[3] Отпуск.
12.02.2017 13:46
Написал: mariposa
[20] Месяц бес.
09.02.2017 00:45
Написал: STP
[11] ***
07.02.2017 22:00
Написал: Francesca
[2] Звуки в моей голове
07.02.2017 12:47
Написал: Francesca
[2] Ух ты ж.
06.02.2017 22:08
Написал: Francesca
[19] ---
06.02.2017 21:07
Написал: Francesca
[3] Хочется музыки чучут...
02.02.2017 23:01
Написал: mariposa
[6] в моей тюрьме сломал...
02.02.2017 21:08
Написал: Francesca
[5] ***
02.02.2017 20:28
Написал: Francesca