mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Francesca Журнал виден всем   
Хочешь мира, готовься к миру
 
Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя »
18 ноября 2017
  07:06   Важно: в копилку неофита
Цитата (жека)
Тяга физическая не длится долго. Только кажется что она тянется годами и постоянна. На самом деле тяга идет одну две минуты.
важное дальше
Иногда и того меньше. И самое важное предпринять какие то действия в этот момент. Отследить тягу (ее проявления бывают разными) помогает самоанализ или табличка чувств. Я учился в ребцентре, ты научишься у спонсора.
Не быть голодным.
В тот момент когда тебе хочется выпить самое простое поесть. Алкоголик не должен быть голодным. В желтой книге есть глава про быстрые сахара. Организму нужна глюкоза! Я например всегда вожу с собой пепсиколу. Не как пойло для жирных а как лекарство. Один два глотка снимают тягу моментально. Из той же оперы конфеты, батончики, шоколад и др. Захотелось выпить - сразу задай себе вопрос, когда ты последний раз ела? Это работает.
Вообще желтая книга состоит из практических советов. Там все полезно.
Не быть одиноким.
В наш век это просто. Позвони анонимным. напиши. Пообщайся с тем кому можешь рассказать о тяге. Не стесняйся звонить алкоголикам. Они будут рады. Если ты боишься кого то отвлечь, представь себе такую ситуацию - что тебе звонит этот человек! Если тебе это приятно, смело звони! Ему будет так же приятно.
Когда то много лет назад существовала группа Друзья капитана Джека.
Группа по переписке. Люди общались посылая друг другу письма. По почте. На бумаге!!! И даже это общение позволяло им оставаться трезвыми.
Не быть уставшим.
Часто мне задают этот вопрос. Не возможно же не уставать. Конечно! Но это ведь нормально. Устал, отдохнул - и ты опять не усталый. Вопрос в том как отдыхать. При появлении тяги, ну или каких то ее проявлений (злости, обиды, раздражения, нервности) очень помогает быстрый отдых. Некоторые называют это медитацией. Хотя я сколько у матерых алкашей не спрашивал, толком что такое медитация так никто и не сказал.))) Я закрываю глаза, ложу руки на колени, засекаю ровно минуту (РОВНО) и сижу. Первые секунды суета в голове, потом все успокаивается, выравнивается, голова проветривается.В идеале три минуты в такой медитации снимают эмоциональную усталость. А физическая это ерунда. Ведь есть же понятие - приятная усталость. Так что она может быть, вопрос только как мы ее воспринимаем.
Не быть злым.
Злость как правило проявление каких то из вышеперечисленных условий. И если она есть, надо позвонить, поесть, отдохнуть. Но если она продолжает существовать сама по себе необходимо поделать более сложные вещи. Злость ( у меня во всяком случае) происходит чаще всего от неудовлетворенности. То есть от отсутствия третьего шага. От отсутствия веры что ВС сделает все именно так как надо. Как надо, а не как хочется. Так что тут помогает молитва. Хорошо помогает. А еще я иду и делаю что то хорошее. Это поднимает мне самооценку. Я становлюсь сильнее, а сильные не злятся)) Им все по плечу. Очень помогает 12й шаг.



| Цитата || Печать || Комментарии:21 |

18 февраля 2018
  22:00   Проще не сказать
"...И всё, что делаете, делайте от души, как для Господа..."
Мне эта фраза нравится вне контекста. Как для Господа, или, если кто не верит, как если бы верили в него.
Легкого поста тем кто.



| Цитата || Печать || Комментарии:2 |
  19:40   красоты псто



| Цитата || Печать || Комментарии:1 |
  19:04   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:0 |

17 февраля 2018
  10:25   Комментаторский затык
Я тут большинство журналов читаю, и иногда даже сказать что-нибудь по сабжу хочу. Но, как только ответ писать начинаю, сразу кажется, что ответ выглядит поучением, констатацией очевидного, формальностью, или ненужным хозяину.
Может, так оно и есть.
"Если вам кажется, то вам не кажется".



| Цитата || Печать || Комментарии:7 |

14 февраля 2018
  12:07   мимоходом
Еду сегодня в маршрутке, а впереди "За рулем рыбак".
Вот интересно, зачем мне, как участнику дорожного движения знать, что за рулем рыбак именно? Или нумизмат. Или заводчик питбулей (хотя, если на наклейке указан телефон, а я хочу щеночка, то от статуса "заводчик" хоть какой-то прок).



| Цитата || Печать || Комментарии:8 |
  08:17   с Валентином всех счастливчиков
user posted image


| Цитата || Печать || Комментарии:5 |

13 февраля 2018
  22:52   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:17 |

08 февраля 2018
  21:43   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:9 |
  21:00   -= Запись закрыта =-

Для получения доступа к закрытым записям обратитесь к автору дневника.

| Комментарии:10 |

Страницы: (21) [1] 2 3 ... Последняя »
 
Francesca


Форумчанин


Регистрация 08.01.2017
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 4,4    Голосов: 5
Календарь
февраль 2018
пн вт ср чт пт сб вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        
Статистика
Просмотры
Сегодня: 11
Всего: 38991
Хосты
Сегодня: 10
Всего: 13273
Последний комментарий
[2] Проще не сказать
вчера 22:29
Написал: Francesca
[1] красоты псто
вчера 21:34
Написал: Francesca
[7] Комментаторский заты...
вчера 21:28
Написал: Francesca
[8] мимоходом
15.02.2018 23:26
Написал: Francesca
[5] с Валентином всех сч...
14.02.2018 15:23
Написал: Francesca
[2] а эта незамысловатая...
14.01.2018 21:27
Написал: Francesca
[3] Негулячий я
14.01.2018 20:18
Написал: Francesca
[10] Кругом наши
17.12.2017 20:09
Написал: Francesca
[1] а затем
10.12.2017 00:22
Написал: Фенечка
[8] право на существован...
03.12.2017 19:20
Написал: Francesca