| 14:13 Чем бы заняться несерьезным, ненавязчивым? |
Я с детства приучен верить, что жизнь - это сложная и СЕРЬЁЗНАЯ штука. Сначала меня в таком ключе воспитывали родители, затем в РПЦ учили, что за каждый свой жест, слово и действие я дам ответ Богу. И вот эти два интроекта привели к постоянному напряжению, страху сделать что-нибудь не то, сказать что-нибудь не то, подумать не то... И на фоне всего мысль: "Делом надо заниматься, а не фигнёй всякой".
Поваляться пол-дня на пляже под солнышком? Ну вы что, ведь за это время можно прочесть несколько глав из книги по саморазвитию! Потратить время с пользой!
Потрындить с друзьями по Скайпу? Вы что, лучше зайти на какой-нибудь полезный сайт и чему-нибудь научиться, почитать полезные статьи!
Придти домой после работы и просто поваляться на постели? Как можно?! Возьми электрогитару, ты давно на ней не играл, практикуйся, практикуйся!
И вот так всегда и везде: надо ДЕЛО делать, а не фигней заниматься!
Такая позиция вызывает напряжение (это я только сейчас начал осознавать), а напряжение вызывает желание расслабиться. А расслабляемся мы алкоголем. Что не хочется уже.
В "Желтой книге" я прочитал изумительный совет: займитесь чем-нибудь ненавязчивым, несерьезным.
Скажите, были ли у кого-нибудь проблемы типа моей? Как вы решили её?
Комментарий Пава - 3.02.2017 - 14:26: Цитата (_Alexey_ @ 03 февраля 2017 14:09  ) | | Как вы решили её? |
В первую очередь я забил на подобные размышления.А без них сразу же нашлось чем заняться для собственного удовольствия без чувства вины.
Комментарий гаспар1 - 3.02.2017 - 14:34: | Цитата (_Alexey_ @ 03 февраля 2017 15:09 ) | | . А расслабляемся мы алкоголем. |
 мой алкоголизм - был тяжёлый нудный ежедневный труд .и хрен там расслабишся . под лежачий камень портвейн не течёт так что я просто расслабился и начал получать удовольствие . хотя не скрою были заморочки но они легко и непринужденно исчезли , как только стал шагами заниматься Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. Комментарий Багира2 - 3.02.2017 - 14:34: Я занимаюсь декоративным творчеством.  Когда хочу и как хочу - никаких планов и регламентов не выстраиваю. Есть вдохновение, делаю Нет вдохновения, не делаю. Вон, вторую неделю муж с места на место мои дрова перекладывает.  Хочу полочку для телефона соорудить, а вдохновение еще не проклюнулось. Впрочем, я и раньше не была очень озабочена словом "надо". Как-то быстро, еще в подростковом возрасте, поняла, что надо не мне, а в первую очередь тому, кто с этим "надо" на меня наседает. Ему надо по самым разным причинам, но какое мне до них дело? Это же его причины, а не мои. То ли он власти надо мной хочет, то ли лучше в своих глазах выглядеть хочет... Не знаю... Если я хочу полежать на диване, я полежу. Типа надо бы все-таки сделать то-то и то-то. Но сейчас я не хочу. Не дозрела. А если я буду делать через не хочу, потому что надо, то получится ПЛОХО! Причем, со всех сторон. И дело без вдохновения плохо сделается, и мое личное настроение тоже плохим будет. Оно мне надо? Комментарий Багира2 - 3.02.2017 - 14:35: Пава
| Цитата | | В первую очередь я забил на подобные размышления.А без них сразу же нашлось чем заняться для собственного удовольствия без чувства вины. |
+1000! Комментарий _Alexey_ - 3.02.2017 - 14:36: | Цитата (гаспар1 @ 14:36 03/02/2017 ) | | Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. |
Спасибо! Буду молиться об этом.
Но и сам хочу что-то начать делать. Пока не знаю, что.
Комментарий ВОДОЛЕЙ-12 - 3.02.2017 - 15:38: "Ненавязчивое, несерьезное"... Вот этим я и занимаюсь. В жизни не бывает мелочей, т.е. нет, она вся из мелочей. Я же не конструктор космических кораблей... )) Комментарий _Екатерина_ - 3.02.2017 - 15:39: Признала, что когда я лежу, я не бессовестная, а уставшая 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 17:29 Если на группах кто-то ЛЕЗЕТ с советами, как быть? |
Вчера ходил на группу (она по вторникам и четвергам). Понравилось снова. Я не сидел молча, а высказывался. Говорил о своей ситуации, о проблемах своих.
Моё выступление было последним. После него ко мне (не сразу, а через какое-то время) ко мне подошел сначала один человек, и стал давать советы, которые мне были неприятны и я о них не просил. Поскольку я новичок (и не знаю, как реагировать, когда на группах ЛЕЗУТ с непрошеными советами), я как-то отшутился, не стал ему ничего доказывать, и вышел на улицу. Там я встретил другого участника нашего собрания (он не из нашей группы, просто случайно в этот раз приехал к нам), и он тоже начал давать мне советы (учить меня, как и что надо делать), которые мне были не нужны и я о них его не просил, затем стал настойчиво приглашать на свою группу (куда он постоянно ходит), рассказывать, что у них лучше, чем здесь, а в субботу вообще концерт будет ("давай, приезжай, посмотришь, чё ты?"). Я сказал, что по субботам я работаю по 12 Шагам с одной знакомой в индивидуальном порядке. Он удивленно посмотрел на меня: "Ну отмени!" Я ответил, что не хочу отменять работу по Шагам ради концерта, а он опять стал говорить, какая у них хорошая группа и что мне обязательно надо приехать к ним. Я еле отвязался от него. Мог бы "отшить" резко, но мне не хотелось.
И вот эти 2 человека оставили неприятный осадок. Нет, я не говорю: "Как всё плохо, я больше туда не пойду!"
Нет-нет, я собираюсь туда придти снова! И вообще я ХОЧУ ходить на эту группу. Но вот я встретился с ситуацией, в которой не знаю, как реагировать. И у меня вопрос: а как принято в группах АА реагировать на настойчивые советы, которых я не просил и которые мне неприятны? Не хочется резко отвечать людям, но и слушать подобные советы тоже не тянет. Может быть, вежливо сослаться на какой-нибудь пункт устава АА? ТОлько я не знаю, на какой именно. Подскажите, пожалуйста, как бы вы поступили.
Комментарий Багира2 - 3.02.2017 - 17:44: | Цитата | | Поскольку я новичок (и не знаю, как реагировать, когда на группах ЛЕЗУТ с непрошеными советами |
Реагировать точно так же, как и везде в других местах. С учетом аашной атмосферы, можно сказать: - Спасибо. Когда я послушаю твой опыт и если он мне подойдет, то я спрошу у тебя совета. Комментарий Багира2 - 3.02.2017 - 17:47: Да! Насчет концерта в субботу. Ты ведь в Москве? Просто завтра, в субботу, юбилей группы Черемушки. В программе большое собрание, танцульки, буфет и неформальное общение. Вот на таких неформальных тусовках быстро можно научиться общению в среде аашек. Комментарий ВОДОЛЕЙ-12 - 3.02.2017 - 17:55: ахаха!!! Я бы и совет взяла, и танцы с черемушками!! Я всё брала, чё дают! Потом разберусь!))) Комментарий Nika - 3.02.2017 - 18:59: | Цитата (_Alexey_ @ 03 февраля 2017 23:25 ) | Подскажите, пожалуйста, как бы вы поступили.
|
если очень навязчиво, то : " не говори что, по-твоему мнению мне нужно делать и я не скажу куда , по- моему тебе нужно идти"
Комментарий роза - 3.02.2017 - 20:18: Если ТАК беспокоят непрошеные советчики, после своего выступления,т.е в конце, скажи - Я не прошу обратной связи. И все всё поймут, ну а если все же кто то не услышит и подойдет с желанием помочь, мягко, но твердо повтори - Я не просил обратной связи.
Так меня учили в начале хождений на собрания, если тебя что-то беспокоит и ты хочешь обсудить, попроси обратной связи Комментарий _Alexey_ - 3.02.2017 - 23:47: | Цитата (Багира2 @ 17:49 03/02/2017 ) | | Просто завтра, в субботу, юбилей группы Черемушки. В программе большое собрание, танцульки, буфет и неформальное общение |
Да, об этом тот мужик мне все уши прожужжал. На что я ему ответил, что по субботам я работаю со знакомой монахиней по 12ти шагам в индивидуальном порядке. И на на банкет мне менять работу по Шагам вообще неохота.
Комментарий _Alexey_ - 3.02.2017 - 23:50: | Цитата (роза @ 20:20 03/02/2017 ) | | ну а если все же кто то не услышит и подойдет с желанием помочь, мягко, но твердо повтори - Я не просил обратной связи. |
Чудесно! Вот, пожалуй, эти слова ("я не просил обратной связи") - это то, что мне надо. Я включу эту фразу в состав психологического метода "Заезженной пластинки", это будет мощная смесь, которая позволит мягко, но стопроцентно отшить любого приставалу.
Спасибо огромное!
Комментарий _Alexey_ - 3.02.2017 - 23:52: | Цитата (Nika @ 19:01 03/02/2017 ) | | если очень навязчиво, то : " не говори что, по-твоему мнению мне нужно делать и я не скажу куда , по- моему тебе нужно идти" |
Вспомнил анекдот.
Мужик "достал" своими вопросами продавщицу в магазине. Она ему и отвечает: "Вы тут, пожалуйста, постойте немного, пока я на х*й сбегаю".
Комментарий Багира2 - 3.02.2017 - 23:58: _Alexey_
| Цитата | | И на на банкет мне менять работу по Шагам вообще неохота. |
Это не банкет. Это ГРУППА. Одна из лучших в Москве, отмечает свой юбилей. Очень многие новички начинали именно с таких юбилеев. На них отлично видна вся привлекательность АА. И там проводится такое же собрание, как и обычно. Я еще ни одного юбилея Черемушек не пропустила - именно Черемушки подарили мне трезвость. Комментарий _Alexey_ - 4.02.2017 - 12:33: | Цитата (Багира2 @ 00:00 04/02/2017 ) | | Это ГРУППА. Одна из лучших в Москве, отмечает свой юбилей. |
Я рад за эту группу.
Ну а у меня в субботу будут индивидуальные занятия по 12 Шагам. С человеком, которого я считаю чуть ли не своим Ангелом-хранителем.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| 20:08 Как я сегодня не пил... |
...Вчера ложусь спать, думаю: "Завтра пятница. Мой изобретательный (или изворотливый?) мозг наверняка придумает какой-нибудь повод, чтобы выпить. работы, типа, много, или просто расслабиться охота. Надо будет утром таблеточку Тетурам принять, чтобы от искушения избавиться".
Утром за завтраком таблеточку проглотил. Сегодня в конце дня начальник (естественно!) дал мне мега-задание. Я его, конечно, отлично сделал, но попыхтеть пришлось изрядно. Задание было связано с цифрами, а от них у меня мозг плавится. И вот вышел я на крылечко покурить, стою, и вдруг мысль: "Вот мля, мозги семь на восемь, щас бы пивка бутылочек пять! А нельзя, Тетурам выпил. Х****-то как! И зачем я его выпил? Сейчас бы расслабился! Ну западло!"
Стою я, курю, и чувствую, что мне внутри неприятно, что я раздражен и недоволен, оттого что выпить нельзя.
И тут я подумал о медитации Випассана. Суть ее в том, что ты спокойно садишься, и просто начинаешь наблюдать своё тело и разум. Ты видишь, что какие-то мышцы у тебя расслаблены, другие напряжены (но я предварительно стараюсь целиком расслабиться, чтобы не было напряжений в теле). Также ты наблюдаешь свой Ум. К примеру, в моем случае Ум говорил мне: "Паршиво-то как! Выпить хочется, расслабиться хочется, а нельзя. Что за жизнь? То нельзя, сё нельзя? Отстой!".
И вот, я наблюдаю свой Ум, свои мысли, и при этом ничего не делаю! Мы ж как привыкли: если плохо, то обязательно надо от этого избавиться. Любыми способами! Выпить, заняться сексом, принять наркотики - любыми! Лишь бы только избавиться, лишь бы только сделать, чтобы было хорошо. Пофигу на здоровье, пофигу на Бога: мне плохо, и я всё сделаю, чтобы мне снова стало хорошо. Раньше я это своё желание (как оно называется - скажу позже) умело маскировал для успокоения совести под: "у меня слабая сила воли" или даже "это так сильно меня демоны искушают, что я не могу устоять". Всё это были мои отговорки, отмазки...
Ой, я отошел от темы...
Ну так вот, я наблюдаю свои мысли. Просто наблюдаю, ничего при этом не делаю, не пытаюсь их исправить, не пытаюсь им противостоять, не переубеждаю себя. А мысли такого плана: "мне плохо, я устал и хочу расслабиться".
И я просто говорю сам себе: "Сейчас я чувствую, что я устал, мне хочется отдохнуть, расслабиться и, самое главное - ВЫПИТЬ!".
А дальше происходит странное дело: от простого наблюдения негативных мыслей в своей голове, они начинают затухать, раздражение уменьшается (или проходит вовсе), и ты думаешь: "Ладно, не конец света! Ну, нельзя выпить, и что? Займусь еще чем-нибудь. Делов-то... Было б о чем переживать!"
Весь фокус в том, чтобы научиться ПРОЖИВАТЬ негатив, а не убегать от него. Мне об этом психолог раньше говорила: "Алексей, ты не беги от негатива, ты научись проживать его". Я её не понимал. Теперь, когда практикую медитацию Випассана, понял, как она была права. Без выпивки ВОЗМОЖНО справиться со всем: и с потерей работы, и с горем, и с усталостью - со всем буквально. Было бы желание не пить. А желания у меня нету. Потому что я не хочу ПРОЖИВАТЬ негатив, я хочу побыстрее от него избавиться. И мне пофигу на всё: на Бога и на свое здоровье. И вот это НЕЖЕЛАНИЕ бросить пить я и маскировал раньше под "слабую силу воли" или "демонские искушения". Потому что, если этого не делать, начинает мучить совесть, и в голове появляется мысль: "ну надо как-то решать проблему, что-то пытаться изменить". А менять что-то, ёксель-моксель - это ж так напряжно и неприятно. В принципе, если желания изменить что-то и бросить пить совсем нет и напрягаться неохота, то можно придумать универсальную отмазку на всю жизнь, сказав: "Видно, это такой крест мне Господь послал на всю жизнь для моего смирения" - и расслабиться, не забывая при этом регулярно молиться "об избавлении от греха пьянства" (чтобы, опять же, совесть успокоить, чтобы она не мучила). Но молитвы не помогут. Не потому что Бог не может избавить человека от пристрастия, а потому что сам человек не хочет бросить пить. Бог не может насиловать нашу волю. Именно поэтому считается, что так трудно бросить. Именно потому что в реале лишь единицы действительно этого хотят.
Ну а я понимаю, что мне вообще не хочется бросать пить (это я осознал с помощью медитации), но у меня есть желание быть здоровым для того, чтобы жить полной плодотворной жизнью, стараясь работать для Бога (разными способами, помогать людям в том числе). И поэтому я буду молиться Ему, честно признаваясь в нежелании не-пить и прося Его о помощи, вместе с этим предпринимая конкретные практические шаги.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
