Специализированные словари и энциклопедии дают много определений этого термина, которые позволяют рассматривать медитацию как

- особую разновидность углубленного размышления о каком-либо предмете, духовной истине, иной идее, сопровождаемое отвлечением «от внешне-случайных обстоятельств», устранением «всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних (звук, свет), так и внутренних (физическое, эмоциональное, интеллектуальное и другое напряжение)»);
- состояние внутреннего сосредоточения[4] или как действия для его достижения;
- «измененное состояние сознания», обусловленное как внешними, так и внутренними причинами или как «тип психотехники, продуцирующий измененные состояния сознания» (вариант: как форму психической активности с целью погружения «в особые трансовые состояния»).
Wiki

Вот пара примеров.

МЕДИТАЦИЯ -

лат. meditatio - размышлять, обдумывать, инд. аналог - дхиана, кит. - цинь лу - "размышление в тиши") - форма психической активности, обеспечивающая погружение человека в особые трансовые состояния. Физиологической основой М. является способность коры головного мозга человека под воздействием медитативной тренировки вырабатывать необычные сочетания очагов возбуждения и торможения, продуцировать яркие образы, вызывать посредством внушения материальные сдвиги в организме, оперировать эндорфинами (внутренними наркотиками) и гормонами, вырабатываемыми железами внутренней секреции человека. В религиозной практике М. применяется в контексте мистики с целью духовного лицезрения объектов веры и непосредственного общения с ними. Тем самым обеспечивается стремление всякой религии сделать символы своей веры чувственно воспринимаемыми. В качестве культурного феномена М. могут функционировать также в качестве духовных упражнений, позволяющих усовершенствовать способности человека, выступая в качестве психической первоосновы различных форм физической культуры. Всестороннее развитие получили М. на Востоке, став неотъемлемой частью не только религии, но и всей культуры, наложив отпечаток на все виды деятельности. ... бла-бла-бла ... Во второй половине 20 ст. на Западе резко усилился интерес к культурному наследию Востока в том числе, и к М.
(Ссылочка1)

(от лат. meditatio — размышление; упражнение) — тип психотехники, продуцирующий измененные состояния сознания методами минимизации обычных форм психической деятельности, предельной концентрации внимания, строгой дисциплины мыслей и чувств, внутреннего (интроспективного) видения. Минимизация обычных форм психической активности предполагает в М. снижение реакций на внешние раздражители («отрешенность»), а также, как правило, приведение тела в статичное положение в определенной позе. ... бла-бла-бла ... В 20 в. М., прежде всего в ее «восточной» форме, стала популярна в массовой культуре Запада. Многие практики М. были существенно модифицированы с учетом особенностей западной культуры и конъюнктуры на рынке религиозных, а также психотерапевтических услуг. В этой трактовке смысл М. сводится к «раскрытию» новых ментальных горизонтов, к снятию стрессов, психическому оздоровлению. Типичным потребителем такой М. становится обыватель, а ее «философией» — практическая польза. Из «пути святости» М. превращается в секулярную психотехнику.
(Ссылочка2)

И так далее... И тому подобное... Практически все похожие друг на друга, словно списанные сочинения.

Я позволил себе выделить синим цветом информацию о том, что понятие "медитация" пришло к нам с востока. Следует заметить, что ни в одном из восточных языков нет такого слова, которое бы можно было бы перевести слово медитация, не потеряв при этом первоначальный смысл. Составители различных словарей нередко формулируют значение того или иного слова исходя из уже принятых представлений об описываемом ими предмете или явлении, что часто становится причиной возникновения замкнутого круга всё более и более искажаемых понятий.

Поэтому приведу слова вполне авторитетного современного западного человека не один год посвятившего изучению восточной философии и применению её на практике, определение слова медитация дано исходя из его этимологии:

Что такое медитация?

Медитация не является чем-то исключительно буддийским, особенно буддийским, и мы находим медитацию, мы встречаемся с этой практикой как во всех иных, небуддийских индийских традициях, так и во многих духовных традициях за пределами Индии и Азии. Если мы посмотрим этимологически на сам термин «медитация», то на санскрите он звучит как «бхавана». Итак, этимологически это слово состоит из корня «бху»: «бхавана» – «бху». «Бху» означает глагол «становится чем-то», «делать что-то чем-то», «превращать что-то во что-то». Фактически, это означает, что мы берем некое учение, некий метод и посредством медитации, посредством этого мы становимся им. Итак, поскольку корень этого в становлении, или в превращении, медитация подразумевает под собой некую трансформацию, некое преобразование, или превращение. Кстати, говоря о любви, о медитации на любви – медитируя на любви, мы становимся любовью, или мы становимся обладателем любви. Если вы взглянете на тибетский перевод, на тибетский аналог этого термина «бхавана», то он переведен глаголом, глаголом семантического поля «привыкания», «введения чего-то в привычку», «приближения к чему-то», «свыкания с чем-то». Этот глагол «гомпа» или «гом», и смысл у него «привыкать к чему-то», «вводить что-то сознательно в привычку», «сживаться с чем-то». Это подразумевает не какую-то нейтральную или отрицательную привычку, но привычку положительную.

Итак, смысл тибетского термина «гом» и санскристкого «бхавана» близки по своему прямому смыслу, по своему буквальному переводу, обозначая некое привыкание, трансформацию, сближение с чем-то. Мы берем какой-то образец, состояние, затем мы пытаемся его культивировать в себе, стать им или развить его в полной мере, достигая цели, которую мы изначально ставили.
(Ссылочка3)

Что, собственно, хотел сказать? Желающему помедитировать просто сперва стоит подумать о том, что он делать-то собирается, какого результата достичь. Просто расслабиться? Достигнуть какого-то состояния? Какого? Или пообщаться требуется? И нужно законтактировать с ... (прилагательное вставьте сами) силами? Определитесь, пожалуйста.

И успехов вам.