СРАЗУ ПОСЛЕ РАЗРЫВА
Больнее всего бывает сразу после разрыва.Хуже уже НЕ БУДЕТ,и это БЛАГАЯ НОВОСТЬ.
Переживая потерю,я делаю то,что делают многие-богатые,бедные,красивые, дурнушки,молодые,старые.Я ОТРИЦАЮ потерю.Но отрицая потерю-я могу скатиться до отрицания реальности.Как понять,что я отрицаю реальность?Всё становится В ТЯГОСТЬ, встать-в тягость,умыться-в тягость,супу сварить себе-в тягость.А чем яснее я приму нынешние чувства-тем полнеебудет исцеление.
Какие чувства я стараюсь игнорировать и подавлять?Гнев,злость,боль,одиночество,усталость,страх,отчаяние,тоску,скуку.
На данном этапе не надо их анализировать.Просто надо позволить себе попредаваться им.

Выздоровление не пойдёт чётко и строго-может получиться,как в игре"змейки и ступеньки".Н еследует ожидать от себя"правильного"выздоровления.Но в любом случае себя надо с удвоенной силой любить-а то буду больная,злая и несчастная.
Сейчас у меня стадия ПОТРЯСЕНИЯ,то есть-мне не верится,что меня бросили и предали.Хочется,чтоб это был кошмарный сон.Не надо давить на себя и что-то менять.Надо выговориться перед каким-то человеком,что выслушает,но не будет докучать советами.

Да, грустно терять друзей. Но... другой человек, у него свой мир, своя жизнь, ему решать как жить и с кем дружить. Ничего не поделаешь.

Привет, Джарета. Я легко стала расставаться с людьми, вещами и деньгами, когда поняла, что все, что мне нужно, никуда не денется. Отсекается не нужное, но я пока не вижу всей картины.

Итак, поехали дальше.Сразу же после разрыва нужно создать себе"уютное гнёздышко".Иэтонедетскиеглупости.Мне нужно преодолеть стадию отрицания-а я яро отрицаю,что дружба погибла,отменились ВСЕ_ВСЕ планы,конецВСЕМ мечтам.Мне надо принять боль и скорбь и погрузиться в них-но в уютном гнёздышке протекание скорби и боли пройдёт быстрее и легче.Мне надо заново себя обрести.Я потеряла нечто-но я всё же по-прежнему есть,существую!Я больше не часть чего-то -союза двух друзей.Теперь я одна-целое.Эта мысль пугающая...но и волнующа,освобождающа! И мне крайне необходимо чем-то себя побаловать.Я уже купила новый дегтярный шампунь,новый зубной эликсир,новый витаминный комплекс.Неплохо было бымедитировать .позаниматься йогой.
А теперь для обретения равновесия несколько писем Любаве.
Письмо от имени своей внутренней стервы.
Ну,здравствуй,мерзавка!Знаешь,если бы закон не охранял твоих прав,я бы тебе все рёбра пересчитала,волосы выдрала,глаза выцарапала!Как ты могла так подло со мнойпоступить?Ты НОЧЬЮ(!)вышвырнула меня из всех своих контактов,повсюду внесла в чёрныесписки,не поднимаешь больше трубку,удалила те аккаунты.по которым я тебя могла бы найти!Ты грязная подлая стерва, я ненавижу тебя!


Письмо от меня-пятилетней.
Здравствуй. Ты очень плохо со мной поступила,ты мне причинила страшную боль!Я тебе больше не друг,никогда больше не стану с тобой даже разговаривать!Какашка ты!А ещё я пожалуюсь твоей маме и Лёше-и они тебя накажут!

Письмо от разочарованной меня.
Если бы ты знала,как я на тебя зла за то,.что ты моих ожиданий не оправдала!Я же теперь не смогу доверять никому-никому на свете!Как я могуверить людям?А ещё у меня голова вся седая,а ведь мне только 38 с половиной!Какая же ты ненадёжная,непорядочная,трусоватая!И ты ещё моим другом была 5 лет!

Письмо от обиженной девочки,которой надо любви.
Здравствуй,Любава.Мне очень нужен друг,мне страшно спать по ночам,мне отвратительно вставать по утрам,из всей моей жизни ушли краски,я как треснутое яйцо,через трещину в скорлупе которого утекают все жизненные силы!А мои волосы совсем поседели!Разве я заслужила такую боль и горе?Разве я заслужила такой подлый разрыв?Мне как никогда нужен друг!Мне ужасно больно,плохо и одиноко!

Благодарное письмо.
Здравствуй,Любава.Мне,конечно,больно,что наша дружба так окончилась.Но я благодарна,что она вообще была.и что ты расширила мой кругозор,оказывала мне поддержку,помогла раскрыть глаза на удивительные вещи.Спасибо зафанфики нашего общег оавторства.Я стала сильнеее и глубже,чем до встречи с тобой,и больше уже никогда так не ошибусь.

Кстати-мне кажется,что так я потакаю своим слабостям?О-ши-боч-ка.На данный момент это-пресловутая сила воли,а не уступка слабостям.Бывает очень непросто относиться к себе с трепетной любовью .И да.Если хочется плакать-нужно поплакать.Дремота?Отчего бы не поспать? .Выздоровление требует сил,телу нужна передышка.В голове туман,рассеянность?Пусть пока так и будет.Это разум строит защитную стену ,чтоб помочь переварить удар разрыва.Это тело помогает мозгу отдохнуть.Это стадия оцепенения.Разум обороняет меня от чересчур болезненных чувств.

Следующая стадия-страх.Он заставляет меня вести себя несколько сумасшедше.Боль от свежей утраты порождает или жестокие мысли,или,наоборот,невероятную саможалость.Иногда даже возникают странности,очень похожие на душевные отклонения.Это "чёрные мысли".А следом приходят "худшие сценарии".
Худший сценарий"У меня не будет больше друга".
Когда моёсердцеразбито,память выбрасывает всё самое худшее об экс-подруге.Я помню только наилучшее,отказываясь помнить её недостатки.А была бы я счастлива с лже-подругой,которая предала в неподходящий момент?Нет.Отчего же мне дурно?А это привычка не хочет умирать.У меня привычка к этой дружбе.Но и от привычек избавляются!Как?
_Выплакаться как следует.
-Выкричаться как следует.
-Устроить себе праздник-танцы,шоппинг, вечеринку, поездку...
-Прекратить считать себя жертвой.Я не жертва.Что-то плохо было не со мной,.а с дружбой!Повторяю .Что-то плохо было не со мной,.а с дружбой!Что бы ни пошло вкривь и вкось у меня и Любавы-на мне как наличности это не отразилось!Сейчас забота о себе кажется жутким эгоизом.Да нет же!Это не эгоизм.Это самозащита!
-А какой урок можно извлечь из этой истории?Меньше разбалтывать,что на душе накипело(если это не группа самопомощи).