Сила инерции
Наши близкие на словах очень хотят,чтобы мы,алкоголики,пить прекратили.Это на словах.но стоит взяться за реальное выздоровление-вместо поддержки на сначинают запихивать обратно,в запой. Анам очень нужна поддержка не только в успехах и достижениях,но даже в пробах и усилиях-не сразу же я,допустим,стала алкозависима,не сразу и назад протрезвею.и бедные алкоголики превращают свою жизнь в бесполезное времяпрепровождение, отягощенное ощущением бесцельности и невыполненных обещаний.Это в лучшем случае.
Защищая просыпающуюся трезвость.
В человеке есть 3 субличности-Родитель,Взрослый.Ребёнок.Пьяный алкоголик находится в воспалённом состоянии"Ребёнок"-безотвественен,как ребёнок,импульсивен и неуправляем,как ребёнок,беспечен и игрив,как ребёнок,бездумно жесток,как ребёнок.Как младенец,может спать день-деньской или намочить постель.Но потребность ребёнка,образно говоря.это не только молоко или игра,но и любовь и безопасность,а нам ,алкоголикам,приходится сталкиваться с ненавистью и преследованиями,хотя мы не плохие люди,которые хотят стать хорошими,а больные люди.которые хотят выздороветь.Так отчего бы не поддержать свои пробы и усилия в области трезвости?Начинающие трезветь алкоголики часто ведут себя как заправские мазохисты .Мазохизм для них становится даже своего рода искусством, доведенным до совершенства за годы самобичевания; эта привычка будто дубинка, которой достаточно, чтобы загнать алкоголика обратно в запой.Необходимо двигаться вперед медленно и осторожно. Наша цель – залечить старые раны, а не нанести новые.Ошибки просто необходимы! Запинки совершенно нормальны. Все это – первые шаги. Развитие, а не совершенство – вот что для нас важно.Слишком далеко, слишком быстро – и мы все можем испортить.За каждый километр в быстром темпе мы должны сделать десять в медленном. Пусть оно и не придется по вкусу нашему самолюбию. Нам хочется, чтобы все получалось замечательно, причем мгновенно, но выздоровление так не происходит.Это тяжкий процесс, полный испытаний, который может вас даже смутить. Не раз и не два мы будем выглядеть не лучшим образом – в собственных и чужих глазах. И мы не должны раздражаться из-за этого. Невозможно и хорошо выглядеть, и меняться к лучшему.
внутренний враг :основные отрицательные убеждения.
Чаще всего когда мы попадаем в тупик в какой бы то ни было сфере нашей жизни, мы делаем это потому, что чувствуем себя в нем безопаснее. Мы можем не быть счастливыми, но, по крайней мере, знаем наверняка, что несчастны. А ведь страх, который мы испытываем перед нашим собственнымвыздоровлением, – это страх неизвестности.Что это будет означать? Что случится со мной и с окружающими? У нас есть уйма ужасных представлений о том, что могло бы произойти. Таким образом, вместо того, чтобы узнать, что же будет, мы предпочитаем прятаться в тупике. И очень редко это осознанное решение. Чаще всего это бессознательная реакция на наши внутренние отрицательные убеждения.
Вот список основных таких клише:
1.У меня ничего не выйдет,я назад сопьюсь.
2.В трезвости меня ждёт скучная пресная жизнь,без веселья и радости.
3.я сама стану заунывно-тоскливой занудой.
4.Будут ломки мучать постоянно.
5.Я везде буду "не наш человек",раз не пью со всеми.
6.Уменя совсем друзей не будет.
7.Праздники не будут удаваться.
В таком случае-союзником могут быть позитивные утверждения.,противоположные отрицательным.Надо помнить:отрицательные убеждения-это не факты,это-всего-навсего убеждения.Оттого,что люди были уверены,что земля плоская и стоит на трёх китах,она таковой не стала.
Итак,для первогоэтапа задания:
1.На пореаловых собраниях бывать,высказываться-мы больны настолько,насколько не выговорились.
2."Зал позора"-3 человека.которые меня старались втянуть в употребление.
3."Зал почёта"-3ч еловека.которые,наоборот.подтолкнули меня к выздоровлению.
4.Отвратительная история-какая-нибудь история из прошлого,как я по пьяни осрамилась.
5.Светлая история-о каком-нибудь одном благе,которое мне дала трезвость.
6.Злое письмо-"залу позора"или больной части сознания.
7.Доброе письмо-благодарность"чемпионам".
8.желательно-какое-то доброе трезвое мероприятие.
9.5 воображаемых жизней-если я бездарно и уныло прожила свою пореаловую,то какие бы яещё 5 хотела прожить?1 неделю пожить какой-нибудь из списка.
1ю Позитивные утверждения.