В молодости сделал оказывается несколько правильных вещей: остановился с бегом, если бы дальше мучался, полетели бы суставы, с Йогой.. с самых жёстких асан сразу в Агни Йгу и Спатьки-Йгу… казалось бы турники воркаута.. и всё равно перестарался с коленом после перелома. Хотя, всё это тренировочно, часть многоборья, позитивного литробола.))
Да, так и пишем))) 
лёд, чай, зерновая каша, кофе, что-то ещё. 