Основные причины излишних энергозатрат на физическом и психическом уровнях человека:
Свернутый текст
- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций зависимости, привязанности и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.
- Чрезмерное количество мыслей, беспокойный ум и неумение не отождествлять себя не с ними.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.
Большое влияние на выработку, сохранение и поддержание жизненного тонуса оказывают:
- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна.
-Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Лечебное голодание, отвары трав.
-
Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми.
- Осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой последствия.
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами.
- Мышечные зажимы.
- Резкие и хаотические движения, большинство дискотечных танцев, неосознанное подражание походке и позе тела другого человека.
- Неправильное дыхание: не ритмичное дыхание, вдох длиннее выдоха (в норме должно быть наоборот), дыхание ртом и т.д.
- Отсутствие контакта с природой и свежим воздухом.
- Негативные эмоции: агрессия, гнев, зависть, вожделение, депрессия, пессимизм, уныние и т.д.
- Противоречивые желания, раздирающие человека на части.
- Внутренние конфликты с вовлечением эмоций зависимости, привязанности и т.д.
- Наличие нерешенных проблем в прошлом.
- Негативные эмоции других людей, направленные на человека.
- Не здоровый сон или расстройства сна: бессонница, кошмары, чрезмерный или недостаточный сон, сон в не положенное время, например днем, поздний подъем и поздний отход ко сну.
- Чрезмерное количество мыслей, беспокойный ум и неумение не отождествлять себя не с ними.
- Негативные мысли, ведущие к негативным эмоциям.
- Чрезмерное погружение в собственные мечты и грезы.
- Размышление о том, что для вас не имеет значение, например, о решении проблем далекого будущего или пустые мысли о прошлом.
Большое влияние на выработку, сохранение и поддержание жизненного тонуса оказывают:
- Здоровый образ жизни: режим дня, питания, физических упражнений и сна.
-Полезная пища и отказ от интоксикантов.
- Излечение болезней или хотя бы некоторое продвижение на этом пути.
- Лечебное голодание, отвары трав.
-
Осознавание дыхания и мягкие попытки направить его в правильное русло: дыхание носом, а не ртом, выдох длиннее вдоха и т.д.
- Жизнь в гармонии с природой и частое пребывание на свежем воздухе.
- Способность сохранять спокойствие во время понижения тонуса и не отождествляться с ним.
- Способность поддерживать повышенное настроение почти постоянно, независимо от обстоятельств и событий, происходящих в жизни.
- Проработка эмоциональных зажимов и травм.
- Эмоциональная открытость и позитивное взаимодействие с людьми.
- Прекращение общения с негативными людьми.
- Осознавание своих мыслей на протяжении всего дня.
- Остановка не нужных и негативных мыслей.
- Наблюдение за мыслями и как результат – умение растождествлять себя с мыслями (понимать, что я – не мысли).
- Понимание, что каждая мысль тянет за собой последствия.
Комментарий Илья алкоголик - 15.01.2013 - 12:34:
Во чем у меня жена по ночам занимаецца пока я сплю сном праведника 
Комментарий Таисия - 8.03.2013 - 10:29:
Привет всем, меня зовут Наташа (Таська), я – алкоголик, и сегодня, с вашего согласия, я буду служить ведущей нашего собрания.
Я рада приветствовать всех участников группы Анонимных Алкоголиков в Интернете - "Vesvalo"!
"...Каждый день, где-нибудь в мире выздоровление начинается, когда один алкоголик разговаривает с другим алкоголиком, используя опыт, силу, и надежду...."
АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ - это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма... >>>http://vesvalo.narod.ru/sv/preambula.html
Как это принято на собраниях АА, отрывок из 5 главы нашей Большой Книги:
Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не могут быть честными сами с собой. Такие несчастные есть. Они не виноваты; похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности. Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них все-таки выздоравливают, если у них есть такое качество как честность... >>> http://vesvalo.narod.ru/sv/p5.html
Правила общения (высказывания) на нашей группе:
Начиная свое выступление, мы каждый раз представляемся и напоминаем себе и остальным о проблеме, которая нас сюда привела. В конце своего выступления, мы говорим слова благодарности слушателям, или любым другим способом сообщаем об окончании нашего выступления.
Мы уважаем нашу анонимность.
Мы предпочитаем делиться своим личным опытом и поведением в ситуациях, подобных тем, которые упоминались на собрании.
Выступая, стараемся говорить об опыте выздоровления, а не болезни.
Пожалуйста, говорите о том, что беспокоит лично вас, а не о проблемах других людей.
Мы стараемся не давать советов, не оценивать, не спорить, не судить.
Мы поддерживаем, а не критикуем друг друга.
Так же постарайтесь воздерживаться от нецензурных выражений.
Прошу тех из нас, кто является членом других обществ, сосредоточиться на своём алкоголизме и на своём выздоровлении по Программе АА.
Во вторую неделю месяца у нас традиции, прошу высказываться
:
3-я ТРАДИЦИЯ звучит так:
"Единственное условие для того, чтобы стать членом АА - это желание бросить пить."
В книге "12 Шагов и 12 Традиций" есть такие слова:
"Рано или поздно большинство групп АА попадают в круговерть создания правил. Вполне естесственно что группа по мере роста сталкивается со множеством тревожных проблемм. Попрошайки начинают попрошайничать. Члены группы напиваются и иногда втягивают других. Люди с психическими расстройствами наводят тоску или опускаются в параноидальное осуждение товарищей. Сплетники сплетничают и справедливо осуждают местных "серых волков" и "красных шапочек". Новички доказывают что они вовсе не алкоголики и продолжают ходить на группы. Срывники спекулируют на добром имени АА, что бы устроится на работу. Еще кто-то отказывается принимать все 12-ть Шагов программы исцеления. Некоторые идут и то дальше, заявляя "Божий промысел" - совершенно ненужный вздор. В таком случае наши консервативные, придерживающиеся программы члены, испытывабт страх. ”
Подробнее можно прочитать тут
http://aadubna.narod.ru/12x12/12x12tr/2tr.htm
С Благодарностью, ко всем кто меня выслушал
Благодаря Богу и всем Вам сегодня трезвая.
Наташа.
Еще я хочу напомнить, что любой участник группы может высказаться о том, что для него важно сегодня, даже не по теме собрания, однако помня наши Правила.
Я рада приветствовать всех участников группы Анонимных Алкоголиков в Интернете - "Vesvalo"!
"...Каждый день, где-нибудь в мире выздоровление начинается, когда один алкоголик разговаривает с другим алкоголиком, используя опыт, силу, и надежду...."
АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ - это содружество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма... >>>http://vesvalo.narod.ru/sv/preambula.html
Как это принято на собраниях АА, отрывок из 5 главы нашей Большой Книги:
Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе; обычно это мужчины и женщины, которые органически не могут быть честными сами с собой. Такие несчастные есть. Они не виноваты; похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности. Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них все-таки выздоравливают, если у них есть такое качество как честность... >>> http://vesvalo.narod.ru/sv/p5.html
Правила общения (высказывания) на нашей группе:
Начиная свое выступление, мы каждый раз представляемся и напоминаем себе и остальным о проблеме, которая нас сюда привела. В конце своего выступления, мы говорим слова благодарности слушателям, или любым другим способом сообщаем об окончании нашего выступления.
Мы уважаем нашу анонимность.
Мы предпочитаем делиться своим личным опытом и поведением в ситуациях, подобных тем, которые упоминались на собрании.
Выступая, стараемся говорить об опыте выздоровления, а не болезни.
Пожалуйста, говорите о том, что беспокоит лично вас, а не о проблемах других людей.
Мы стараемся не давать советов, не оценивать, не спорить, не судить.
Мы поддерживаем, а не критикуем друг друга.
Так же постарайтесь воздерживаться от нецензурных выражений.
Прошу тех из нас, кто является членом других обществ, сосредоточиться на своём алкоголизме и на своём выздоровлении по Программе АА.
Во вторую неделю месяца у нас традиции, прошу высказываться
:3-я ТРАДИЦИЯ звучит так:
"Единственное условие для того, чтобы стать членом АА - это желание бросить пить."
В книге "12 Шагов и 12 Традиций" есть такие слова:
"Рано или поздно большинство групп АА попадают в круговерть создания правил. Вполне естесственно что группа по мере роста сталкивается со множеством тревожных проблемм. Попрошайки начинают попрошайничать. Члены группы напиваются и иногда втягивают других. Люди с психическими расстройствами наводят тоску или опускаются в параноидальное осуждение товарищей. Сплетники сплетничают и справедливо осуждают местных "серых волков" и "красных шапочек". Новички доказывают что они вовсе не алкоголики и продолжают ходить на группы. Срывники спекулируют на добром имени АА, что бы устроится на работу. Еще кто-то отказывается принимать все 12-ть Шагов программы исцеления. Некоторые идут и то дальше, заявляя "Божий промысел" - совершенно ненужный вздор. В таком случае наши консервативные, придерживающиеся программы члены, испытывабт страх. ”
Подробнее можно прочитать тут
http://aadubna.narod.ru/12x12/12x12tr/2tr.htm
С Благодарностью, ко всем кто меня выслушал
Благодаря Богу и всем Вам сегодня трезвая.
Наташа.
Еще я хочу напомнить, что любой участник группы может высказаться о том, что для него важно сегодня, даже не по теме собрания, однако помня наши Правила.