mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Календарь -> Комментарии за 15 апреля 2019
Добро пожаловать
Гость
· Регистрация
· Забыли пароль ?

Ваше имя

Пароль

Навигация
  · Журналы
  · Календарь
  · Случайный журнал

  Новые записи за:
  »сегодня »2 дня »3 дня

  Новые комментарии за:
  »сегодня »2 дня »3 дня
Календарь
май 2020
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Статистика
Пользователи онлайн
Пользователей: 10
Гостей: 25
Анонимных: 4
Показать всех
Статистика
Журналов: 1183
Записей: 148907
Комментариев: 131737
Счетчик
Просмотры
Сегодня: 923
Всего: 66969047
Хосты
Сегодня: 682
Всего: 8885145
 
Страницы: (3) 1 [2] 3 
15 апреля 2019
  Журнал: Дея - 16:45 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (Cleopatra @ 16:32 15/04/2019 )
деструктив через осознанность и отложение опыта постепенно становиться конструктивом.

я уже написала как бы я приблизительно хотела поступать в тех или иных ситуациях.
Ну в общем, я тебя понимаю.Еще раз спасибо за тест smile.gif
может еще чего есть подобное?


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:45 - Написал: Cleopatra   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Вот я давеча пыталась на форуме выразить что я считаю нормой и не нормой.
Злоба для меня как неперевареный кусок мяса который остался в желудке и гниет. Это когда импульс гнева и раздражения не был осознан и выражен должным образом (мясо должно быть прожевано, переварено, усвоено и ненужные остатки извергнуты вон).
А когда у меня духовное пищеварение не работает я ни осознать ни правильно на основании гнева и раздражения среагировать, ни опыта вынести из ситуации не могу. И лежит тот кусок годами отравляя меня. Вот проживание обиды и злоба из БК так же.
А сами гнев и раздражение это опция заложенная в меня для регирования Создателем, просто кто то когда то мне внушил что это само по себе зло так и пошло. Они как и все опции должны работать во мне на благо.
В психологии сама по себе агрессиия подразделяется на конструктивную деструктивную и подавленную. У меня по началу много было деструктива и подавленных импульсов. Размораживаясь подавленное выражалось деструктивом а деструктив через постоянную инвентаризацию и отложение опыта становился все консьруктивнее теперь могу сказать я ближе к норме и более ресурсная чем многие вокруг могу даже за счет своего терпения и ресурса амортизировать чужие перекосы - спокойно и с любовью решать проблемы и разруливать конфликт.
Злоба (ресентмент проживание обиды) это не осознанный и не реализованный правильно импульс гнева агрессии раздражения - они это нормально это выделяемая в нас энергия на нарушенные границы и то против чего стоит бороться. Злоба - не нормально.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:42 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Чем-то на меня похожа, когда я на себя злюсь )))
user posted image



| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:37 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (I @ 16:20 15/04/2019 )
Только причина прямо противоположная твоей: я слишком хорошо умею, как ты говоришь - на место ставить

но программные инструменты для всех одни и те же почему-то. ..Все равно я должна признать себя эгоисткой, нечестной и корыстной.У меня реально с этим затык. Уже неделю не могу написать эту колонку, хотя у меня всего 28 обидчиков.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:36 - Написал: Cleopatra   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (Дея @ 15:39 15/04/2019 )
а мне, кажется. что мне здоровую агрессию и эгоизм надо в себе развивать

Тебе правильно кажется, слушай себя .. доверяй себе, ТЕБЕ лучше всего знать что тебе надо.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:35 - Написал: Cleopatra   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Дея
У нас опять разнопонимания программы тут...
в БК сказано удалить недостатки.. недостаток это отход от нормы в ту или иную сторону.. в нас все правильно заложено но перекошено слегонца, вот выровнять в нашу норму это как раз то чего мы просим у ВС и сами стремимся.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:32 - Написал: Cleopatra   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Дея
Ну вот теперь у тебя есть над чем подразмыслить rolleyes.gif там в конце теста пояснения есть по каждому отделу.
Это все дело долгое, подавленное почти всегла реализуется через деструктив, деструктив через осознанность и отложение опыта постепенно становиться конструктивом.
Единственный выход для меня был позволить себе БЫТЬ реагировать как реагируется, выражать как выражается, ощибаться и заблуждатся.. только так можно чего то наработать rolleyes.gif


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:20 - Написал: I   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Дея
Ты доводишь (иначе бы у тебя вопрос не возникал). Просто - не выпускаешь.
Накапливаешь эффект скороварки: капля - и рвануло. Вовне или вовнутрь.

Не доводить - это спускать пар до того, как горячо.
Если не умеешь - пока что спускать пар уже с горячо - но конструктивно (сантехника ))) ).

Если хочешь уметь дать в торец (словесно) - требуется время и тренировка.
И не факт, что результат тебя удовлетворит. Но научиться можно.
Я лично - разучивалась в АА людей морально давить. Я тоже избегаю конфликтов ))), причем без ущерба себе, не гоняя потом. Только причина прямо противоположная твоей: я слишком хорошо умею, как ты говоришь - на место ставить (только место это всегда одно и то же, под плинтусом, для надежности )))) ).

Я тебя не отговариваю. Скорее. поделилась средством спуска пара.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 16:00 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (I @ 15:10 15/04/2019 )
Не доводить до гнева/ярости

так я не довожу.Я избегаю конфликтов.Но мне это не помогает чувствовать себя комфортно. Мне бы хотелось словами ставить обидчика на место, не прибегая к мытью сантехники..Хотя этот способ и неплохой, применяю его периодически.



| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 15:39 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Cleopatra, я прошла этот тест.Не очень понравились вопросы про сексуальную сферу, непонятно, к чему это.Но тут как раз у меня норма. По остальным аспектам только нарушения. Особенно в плане агрессии, тревоги и нарциссизма .Больше 90 баллов.
Агрессия :
Дефицитарная. В целом отсутствие активности, контакта с самим собой, другими людьми, вещами и духовными аспектами. Пассивность, уход в себя, безучастность, душевная пустота. Избегание соперничества и конструктивного спора.
Тревога/Страх:
Деструктивная. Переполняющий психику страх смерти или быть покинутым, парализующий поведение и общение. Избегание нового жизненного опыта, задержка развития.
Нарциссизм:
Дефицитарный. Отсутствие контакта с самим собой, положительного отношения к себе, признания собственной ценности. Отказ от собственных интересов и потребностей. Часто остается незамеченным и забытым.

Ну, в-принципе, то же самое я выявила и с помощью 4 шага.Так что Программа реально помогает узнать себя.Только вот дальше в Программе говорится, что от выявленного надо избавляться, а мне, кажется. что мне здоровую агрессию и эгоизм надо в себе развивать...Поэтому у меня и был затык в 4 шаге. Все-таки Программа порой очень по общему подходит к человеческим чувствам..Хоть мы и алкоголики, но все ж мы все разные. ..Мне даже легче стало, протест в том, что я эгоистка, злобная и агрессивная ослаб.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 15:10 - Написал: I   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Мат - универсальное средство: пара-тройка слов - и полная ясность и удовлетворение ))))
Если не можешь (многие почему-то не могут) - мытье окон/сантехники ( и даже лестничной площадки) - тоже универсальное средство.

Не доводить до гнева/ярости - этому стоит учиться. ( цепочка гнева: раздражение-обида-гнев-ярость): ловить на этапе раздражения, сразу 10-ку. Не получилось: ловить на этапе обиды (сейчас 4 у тебя - в четвертый тогда. После 4 - 10).

При этих вводных до гнева просто не дойдет. Раздумается по дороге.

Подавлять - ахтунг. Это депрессия в прямом смысле (депрессия=подавленный гнев) и - точно сбитая физика, в самом неудачном месте.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 14:40 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (Cleopatra @ 14:26 15/04/2019 )
там не только о ресурсе агрессии, и пр другие свои ресурсы можно узнать много интресного

спасибо большое smile.gif
Люблю всякие тесты на самопознание.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 14:32 - Написал: Дея   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Цитата (Cleopatra @ 14:26 15/04/2019 )
помнишь про использование заготовок?

Да. Заготовки есть.Стараюсь применять. Трудно менять привычки. Нужно много раз поступить по новому, чтобы привычка закрепилась.


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 14:26 - Написал: Cleopatra   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
Меня более подробно с этим ресурсом познакомила моя знакомая психолог. Беседовали мы не долго но блок с мозгов о том что вся агрессия во мне явлеяется не-хорошей, тем с чем нужно бороться и давить у меня пошатнулся.
После когда я прошла рекомендованный ей Я структурный тест Аммона (есть в сети можно воспользоваться самостоятельно) Вот тут
то сам ресурс оказался состоявшим из деструктивной, конструктивной и подавленных видов. Подавленной и деструктивной у меня было весьма прилично.
Для начала рекомендую пройти, сохранить ссыку с результатами, почитать пояснения к результатам внизу теста .. вполне доступно. И там не только о ресурсе агрессии, и пр другие свои ресурсы можно узнать много интресного. rolleyes.gif


| Комментарии:34 |
  Журнал: Дея - 14:24 - Написал: korrlenn   Как справиться с гневом без ущерба для себя?
помнишь про использование заготовок? ситуации ведь часто повторяющиеся, ну не ответила, дома написала, что надо было сказать, потом в след.раз, попробовать пересилить себя и ответить, пусть сначала будет и неубедительно, но потом придёт твёрдость, как почувствуешь, что легче от этого.


| Комментарии:34 |

Страницы: (3) 1 [2] 3