Комментарии :: 22 июня 2013 :: Shurikmurik :: Журналы


· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Shurikmurik -> 22 июня 2013 -> Комментарии	Журнал виден всем

Возьмите же только то, что подходит лично Вам...

22 июня 2013

16:53 В основе навязчивых мыслей (ОКР) всегда

В основе навязчивых мыслей (ОКР) всегда лежит подсознательная или сознательная вера в идею, что есть "плохие" мысли которые могут причинить вред и лучше их не думать.

И чем больше вы сопротивляетесь этим мыслям, тем сильнее и ярче становится наваждение. Возникает стресс, напряжение и желание как-то избежать это состояние, которое проявляется часто в виде всевозможных ритуалов.

Все дело в том, что когда вы пытаетесь не думать о том, о чем уже думаете, то все ваше внимание сконцентрировано именно на этих мыслях.

Поэтому первый шаг, который стоит сделать на пути к свободе - это выбрать среднюю линию. То есть перестать сопротивляться навязчивым мыслям и продолжать верить в них, наделяя их особой важностью. Куда эффективнее осознать, что вы лишь наблюдаете их. Просто спросите себя в этот момент:

- Что я получаю, когда сопротивляюсь или верю в эти мысли? Каково мое состояние? И как меняется мое состояние, когда сознательно позволяю этим мыслям проплывать в уме?

Комментарий АндрейТ - 22.06.2013 - 16:01:

Я вот тоже боюсь думать о планах и говорить что-то. Мол скажу надоело работать, а кто-то там раз и отберет у меня работу вообще.
Серьезно помучался этим... Надоело однако. Игры тараканов в голове.
Настрадь в тетрадь - не узнаю я никогда ничего, ни с кем не договорюсь, никому не забашляю. Так чего париться. Буду болтать и думать свободно.