У меня часто бывает такое, неожиданно грусть нападает , однако я стараюсь вспомнить то, что меня может развеселить, и прогнать грусть, например радость от того, что в доме чисто и свежо после уборки мне помогает , попробуй думать о том, что там, за горизонтом