Душ, чай и в постель.

А дела, по очереди, по одному, по шажочку и переделаются. И завтра будет и после, и пройдет все это и другое будет. Не сиди и не ужасайся. Глаза боятся - руки делают. Хоть сериал смотри а не пережевывай проблемы.

Проблем нет, есть задачи! На их решение нужна трезвость, спокойствие, терпение и время.

Думай только про сегодня.Если мне становится тревожно,раздражаюсь,значит ,стопудово влезла в будущее и варюсь там в ужасах.Постепенно налаживаться все будет.Ты не одна

Мне в таких случаях сон (со снотворным, как правило) и что-нибудь дико вкусное и столь же вредное выручает немного. Голову переключить, чтобы мысли адские не лезли, только тяжеловато. Но ведь можно!