СМС-ки  Скрыть СМС-чат
Страницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя » (Показать непрочитанные сообщения или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> Бессонница в начале трезвой жизни. Текстовая версия этой страницы  
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



Всем привет! Трезвая я всего ничего-месяц с небольшим. Начались вот проблемы со сном. Ночью не сплю, днем тоже не особо получается. Мало того,что хожу уже как зомби,так еще и настроение ужас от этого и нервничаю что так и будут теперь со сном неполадки. Поделитесь,плиз,может у кого так было. Снотворные пить тоже боюсь,т.к буду от них зависима.
Письмо на e-mail пользователю
      
Эд  
Цитировать сообщение


Гость пожелал остаться неизвестным

Unregistered








Цитата (!МИМОЗА @ 29.06.2017 - 06:22 )
Поделитесь,плиз,может у кого так было.

Было. Читал по ночам нашу литературу (АА, 12х12, Жить трезвыми) и др. литературу по самопознанию. Читал с маленького экрана телефона - глаза уставали и сами закрывались..)
Какие-то травяные сборы успокоительные, валерьянку в таблетках..
Постепенно сон нормализовался.
Имхо, это страх не давал спать, тот же страх, "лекарством" от которого был алкоголь.
Программа 12 шагов АА, (особенно 4-5, 8-9) помогает значительно снизить уровень страха в крови.
Так что, "За работу!" cool.gif
      
Стася  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Группа переписки
Сообщений: 117
Пользователь №: 15607
На форуме: 3 года, 9 месяцев, 6 дней




Займись выматывающим делом,?но не как раньше,по 30
Мин достаточно,убралась в доме,потом прошлась куда нибудь,и обязательно не ложись спать днем
Письмо на e-mail пользователю
      
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



Эд
Спасибо! Я вот тоже ночью здесь сижу,читаю. Страхи да,одолевают. Еще новая зависимость выползла-от кофе. Я вот заметила стоит только перестать бухать сразу начинаю немеряно пить кофе. И поэтому еще не сплю наверно. Хотя уже сократила количество на одну чашку! Ура!



Спустя 6 минут, 2 секунды !МИМОЗА написал(а):
Стася
Спасибо! Так и буду. И с кофе надо тоже завязывать. Кофемания прямо началась. Интересно,есть здесь зависимые от кофе? Можно делиться опытом. Шучу конечно. Но я в реале на группе с анонимной познакомилась,подружились. Она трезвая давно,а тоже никак не могла отвыкнуть пить кофе литрами.
Письмо на e-mail пользователю
      
Эд  
Цитировать сообщение


Гость пожелал остаться неизвестным

Unregistered








Цитата (!МИМОЗА @ 29.06.2017 - 06:58 )
. Я вот заметила стоит только перестать бухать сразу начинаю немеряно пить кофе. И поэтому еще не сплю наверно.

Ну ты прям про меня рассказываешь)))
Видимо алка высосала всю энергетику, а кофе дает какой-то всплеск кратковременный..
Первые два-три месяца нужно просто принять и простить себя - организм измотан затяжной болезнью - ему надо отдохнуть, поднакопить энергии.
Легкие прогулки на природе, простая зарядка(движения), давали (да и сейчас дают) естественную энергетическую подпитку и успокаивают оголенные алкоголем нервы.
      
PRIYTELNICA  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



космополит
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 4531
Пользователь №: 19398
На форуме: 1 год, 8 месяцев, 4 дня




Я каждый вечер была на собрании-каждый!!!
Возвращалась к 10 вечера..
чуть движений дома и у меня не было уже сил..
Сама дорога до группы и обратно это прим 2.5 часа..
эмоции на собрании-забирали лишние нервы..
А..пила корвалол и "успокительный сбор" может недели две..
Но собрания явно способствовали-я проваливалась едва доходя до спальни..
Побудка правда в 4-5 утра..но я всегда жаворонок-поэтому не напрягалась..
Пробуй ,что то попить..может сладкое на ночь..
это все равно -только через свой опыт..
Хорошей тебе спокойной ночи.. rolleyes.gif

(читать..нет мне это не подошло-ум напрягался..беспокойство..сна нет)


--------------------
Знанию и практике нет конца.
День, когда человек верит,что он достиг всего и что ему не нужно больше практиковать, приносит конец его мудрости.
Шива
Пурана
Никому не будет хорошо рядом с вами,
пока вам плохо наедине с самим собой.
Письмо на e-mail пользователю
      
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



Эд
Ага. Надо же как похоже!!! Кофе еще настроение повышает. Идет прилив энергии,а с ним и настроение повышается. Дает удовольствие и хоп я влипаю. Зависимое поведение и в трезвости еще как проявляется.



Спустя 9 минут, 38 секунд !МИМОЗА написал(а):
PRIYTELNICA
Спасибо тебе. На собрания я хожу,только знаешь общаться по трезвому тоже еще учиться и учиться надо. Я вот не умею без алко свободно и расковано общаться. Страхи одолевают. Ну это у меня еще до алкоголя было. Но это следствие воспитания как я поняла уже. Все что я ни делала все было плохо,что ни сказала-тоже плохо. Когда начала пить все страхи,вся стеснительность ушла,легко сходилась с людьми,но конечно все это под алкоголем. Сейчас надо учиться общаться нормально,а то в трезвости вечно сижу в уголочке,молчу,и страдаю от этого.А общаться-то хочется!
Письмо на e-mail пользователю
      
Стася  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Группа переписки
Сообщений: 117
Пользователь №: 15607
На форуме: 3 года, 9 месяцев, 6 дней




Я уже 11 лет в Как,но разговаривать так и не научилась,после группы пол ночи думаю,что я ни так сказала,прокручиваются варианты как правильно надо было,даже на Скайп группах меня же никто ни видит и также фигня
Письмо на e-mail пользователю
      
PRIYTELNICA  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



космополит
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 4531
Пользователь №: 19398
На форуме: 1 год, 8 месяцев, 4 дня




!МИМОЗА
Понимаю..
Знаешь,просто зайди,просто сядь в первый ряд..
просто подними руку или как у вас сообщают о себе и просто расскажи что тебе очень трудно говорить..
Или ты высказываешь по теме?

у нас девочка есть,молчит..уже наверно пол года..
Внешне ну красотка..макияж..все ок.
А на лице маска.
когда один на один-разговаривает.
Но там стООлько боли обиды и слез..
Чтоб не зарыдать вдруг..
молчит..
Замораживать свои чувства очень опасно..
Я ей предлагала на одну медитацию сходить-там все придумано чтоб проявить свои замор..эмоц..
очень безопасно и самое главное целительно..
Страшно.очень страшно сделать этот шаг..
Я себя вспоминаю ТУ..такую же а вдруг не умно скажу..а вдруг васяпетя меня осудят..они то вон как умно свои мысли формулируют.
И в один день,разрешила быть себе дурой..просто рассказала,что чувствую и что трудно свои мысли собирать в слова-сказала..и потом потекла речка..
И оказалась и не дура совсем -все по делу tongue.gif


Решайся, может и тебе стоит пойти в страх..тем более на собрании -это же ТАКИЕ как ты и я люди..
Самое безопасное место,вопросы не задают, не перебивают..
А?


--------------------
Знанию и практике нет конца.
День, когда человек верит,что он достиг всего и что ему не нужно больше практиковать, приносит конец его мудрости.
Шива
Пурана
Никому не будет хорошо рядом с вами,
пока вам плохо наедине с самим собой.
Письмо на e-mail пользователю
      
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



PRIYTELNICA
Спасибо за поддержку! Под алкоголизмом да...обычно море боли и страхов скрывается. Я,вообщем по психологии вещи почитываю,там тоже везде пишут на страх надо идти,только постепенно шаг за шагом одолевать. Я вот выбираю пока маленькие группы, вижу поддержку,начинаю как-то посмелее вести себя. У меня даже здесь были заморочки:вдруг не примут,не ко двору буду.Тоже вот стараюсь одолевать это,заводить темы,чтобы пообщаться. Бояка я вообщем ещё та.



Спустя 9 минут, 2 секунды !МИМОЗА написал(а):
Цитата (Стася @ 29.06.2017 - 07:51 )
разговаривать так и не научилась,после группы пол ночи думаю,что я ни так сказала,прокручиваются варианты как правильно надо было,даже на Скайп группах меня же никто ни видит и также фигня

Ну точно прям про меня!!! Моя поддержка тебе!
Письмо на e-mail пользователю
      
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



Цитата (PRIYTELNICA @ 29.06.2017 - 07:55 )



Я себя вспоминаю ТУ..такую же а вдруг не умно скажу..а вдруг васяпетя меня осудят..они то вон как умно свои мысли формулируют.
И в один день,разрешила быть себе дурой..просто рассказала,что чувствую и что трудно свои мысли собирать в слова-сказала..и потом потекла речка..
И оказалась и не дура совсем -все по делу tongue.gif



Спасибо,вот это мне точно поможет,я чувствую. У меня страх уходит,когда я себя принимаю полностью,позволяю себе быть разной,слушаю свои чувства. И когда говорю себе,что если я ошибусь и что-то даже не то скажу, то это не катастрофа. И когда я так настраиваюсь тоже как-то все удачно складывается.
Письмо на e-mail пользователю
      
PRIYTELNICA  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



космополит
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 4531
Пользователь №: 19398
На форуме: 1 год, 8 месяцев, 4 дня




!МИМОЗА
Давать себе право на ошибку-это тоже между прочим работа над своим как не странно-завышенным ЭГО.
Я могу чего то не знать,и скорее всего я очень много го не знаю и не узнаю никогда.
я могу ,совершенно нормально, не быть во многих вопросах информирована..
Я могу чего то вообще не понимать-это так же нормально-у меня такой склад ума,восприятия мира, система координат иная..
Я могу ОШИБАТЬСЯ.
Но как Я узнаю,что я ошиблась?
Делая,наблюдая, изменяя по ходу действий,чувствуя..
и приходит понимание-чего на самом деле мне необходимо в разных сферах жизни..
Я не эталон,не идеал..
Но я индивидуальность, больше нет такого на Земле человека как Я.
Ценю себя за это..и берегу.
biggrin.gif
tongue.gif rolleyes.gif такие аффермации созрели..Как тебе?


--------------------
Знанию и практике нет конца.
День, когда человек верит,что он достиг всего и что ему не нужно больше практиковать, приносит конец его мудрости.
Шива
Пурана
Никому не будет хорошо рядом с вами,
пока вам плохо наедине с самим собой.
Письмо на e-mail пользователю
      
alena153  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 3101
Пользователь №: 14333
На форуме: 4 года, 4 месяца, 21 день

Трезвая:
4 года, 2 месяца, 28 дней



!МИМОЗА
Цитата
Интересно,есть здесь зависимые от кофе?

Есть biggrin.gif Пью беспрерывно,с удовольствием,около 8 чашек в день.Отказываться не собираюсь biggrin.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Сисиний  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 679
Пользователь №: 20994
На форуме: 6 месяцев, 23 дня




Цитата (!МИМОЗА @ 29.06.2017 - 05:22 )
Поделитесь,плиз,может у кого так было.


Читаю и пытаюсь понять , как мне может помочь информация , всмысле сон наладить , о том , что у кого то то-же имеются нарушения сна ..?

Я с самой армии толком по 8-мь - 9-ть часов спать отвык , когда в течении полутора лет на боевом дежурстве по шесть часов сидеть в "погребе" , а шесть , типа отдых "наверху" и так трое-четверо суток или неделю и дольше , вдруг замены нет .
Работы потом так и выбирал , что-бы графиковые .

У кавота такое была ..? )))

А оказалось всё до примитивного просто - сосудистая энцефалопатия .
Нарушение сна - один из признаков (так читал) .

Так и живу - "поел - поспал" , без жрачки нифига не спится . )))
Письмо на e-mail пользователю
      
!МИМОЗА  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Старик
***

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 110
Пользователь №: 21480
На форуме: 1 месяц, 25 дней

Трезвая:
2 месяца, 7 дней



Цитата (PRIYTELNICA @ 29.06.2017 - 08:57 )
я не эталон,не идеал..
Но я индивидуальность, больше нет такого на Земле человека как Я.
Ценю себя за это..и берегу.
  biggrin.gif
tongue.gif  rolleyes.gif такие аффермации созрели..Как тебе?

Классно! rolleyes.gif Я поняла,что без принятия себя,так и буду срываться.У меня как:нервное напряжение копится,копится, и я хожу в состоянии дискомфорта полгода или чуть больше или чуть меньше,а потом ба бац взрыв! Импульс идет:гори всё огнем,мне надо выпить. И запой дней на 20.
Письмо на e-mail пользователю
      
  Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
Для вставки цитаты, выделите нужный текст и
НАЖМИТЕ СЮДА
Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё


Русская экранная клавиатура
Опции сообщения  Включить смайлики?
 Включить подпись?
 
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (4) [1] 2 3 ... Последняя »  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0674 ]   [ Использовано запросов: 26 ]   [ Использовано памяти: 4,115 Мб. ]   [ GZIP включён ]