СМС-ки  Скрыть СМС-чат
Страницы: (14) 1 [2] 3 4 ... Последняя » (Показать непрочитанные сообщения или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темы

> О шагах., Шаг 5. Текстовая версия этой страницы  
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Я пока продолжу.
Я выявил у себя неспособность планировать свою жизнь и поступи.

Причину этого я увидел в отсутствии у меня цели. Поэтому, главный вопрос который я перед собой поставил, это выявить эту самую цель на данном этапе своей жизни.

Каждый день просыпаясь утром я имею потенциал сил и времени. Его можно потратить с пользой, а можно просто разбазарить на безделицу.

Цитата (доменик @ 23.07.2016 - 09:23 )
Мою жизнь, на тот момент, можно было сравнить с барахтанием плывущего по течению утопающего.


Я длительное время пытался сформулировать цель, но у меня ничего не получалось. Позже я понял, что потребление алкоголя повлияло на мой мозг таким образом, что свойственные для нормального человека функции мозга, по накоплению и анализу жизненного опыта, работают не всегда корректно. Мозг всегда сползал на примитивные и малоходовые способы решения сложных задач. Проще говоря, я отупел. От этого страдали результат моего поиска и моя жизнь.

Осознавая, что мозгу потребуется время для реабилитации я решил не торопить время, но и не прекращать работы.

Для выявления своей цели я решил применить стратегию "дороги к самому себе".

На чем она основана?
Все мы обладаем неповторимым набором скрытых желаний, фантазий, талантов, способностей, нереализованных задумок и планов. Когда нет системы, то большая часть, из них, подавляется и так и не находит своей реализации.

Я решил применить простой но эффективный способ определять правильность своего выбора, при совершении, того или иного, поступка или составлении, того или иного, плана.

Я стал ориентироваться на "интересность".
Наибольшее предпочтение я отдавал тем делам, которые мне действительно были интересны. Это не значит, что я забросил все остальные. Жизнь есть жизнь, в ней всего навалом.
Но именно те которые мне были интересны, я проращивал как маленькое семечко, маленький росточек. Потому, что в этом семечке был я сам. Тот который хотел стать собой. Тот, кто начал дорогу к самому себе.

Этим методом я пользуюсь и в настоящее время.

Если постараться объяснить его методологию, то наши ориентиры имеют изначально положительное эмоциональное подкрепление, соответственно и получаемые результаты почти всегда положительно подкрепляются.
Это делает мою жизнь вкуснее и интересней.
Письмо на e-mail пользователю
      
интер  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



хочу победы сегодня!
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 788
Пользователь №: 19955
На форуме: 8 месяцев, 5 дней

Не пью:
8 месяцев, 6 дней



доменик
Цитата (доменик @ 24.07.2016 - 08:32 )
Торопить не буду. У нас еще есть шесть дней для выполнения этого шага.

Спасибо за паузы.
Письмо на e-mail пользователюSkype
      
OSTAP  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Группа: Завсегдатай
Сообщений: 1353
Пользователь №: 18971
На форуме: 1 год, 3 месяца, 18 дней




Кашпировский, Зеланд, велосипед! Что их объединяет!? smile.gif smile.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



OSTAP
Здравствуй Василий! Я смотрю, ты давно вокруг темы ходишь. Поделись пожалуйста своим опытом выполнения пятого шага. В чем основная причина твоих заблуждений?

Письмо на e-mail пользователю
      
Брунгильда  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Трепанг
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 3592
Пользователь №: 19586
На форуме: 10 месяцев, 29 дней

Трезвая:
7 месяцев



доменик
Привет!
Про "интересность" вопрос хочу задать.
Иду по тому же пути, ищу, что интересно, однако столкнулась с проблемой, во- первых мало что интересно, а во- вторых, даже если и удается найти , то интерес быстро гаснет или приятное послевкусие от интересного занятия не удается получить повторно.
Приходилось ли тебе с этим сталкиваться?


--------------------
"Какова бы ни была моя близость с людьми, с этой жизнью я должен справляться сам"
И.Ялом
Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Цитата (Брунгильда @ 25.07.2016 - 23:05 )
Приходилось ли тебе с этим сталкиваться?

Спасибо, за очень хороший вопрос.
Безусловно приходилось. Более того, я черпнул это состояние безинтересности большим сапогом.

Я размышлял на эту тему несколько лет назад.

http://vesvalo.net/index.php?showtopic=27012

Если объяснить с психологической точки зрения, то старая система ценностей отживает и разрушается,
а новая еще не сформирована.
Если объяснять с физиологической точки зрения, то идет перестройка медиаторной системы мозга, который учится работать без алкоголя.

Ты только не пугайся, это нормально на первых парах выздоровления.
Я бы даже сказал, что это признак того, что организм начинает выздоравливать.


Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Я продолжу о моей работе с выявленными недостатками.

Низкая самооценка.
Отсюда.
Неспособность сказать "Нет!", полное и безоговорочное выполнение всех своих обязательств. (Даже, сильно ущербных, для меня и моей семьи.)
Неверие, в себя и свои возможности.
Отсюда.
Страх за свою репутацию, педантичность, ожидание похвалы и поддержки.

Низкая самооценка и неверие в себя и свои возможности, это ягоды с одного поля. Я специально внизу подписал признаки которые автоматически следуют из этого.

Я подобрал к ним слова антиподы и длительное время пытался акцентировать на них внимание при совершении поступков. Пытался сформировать новые стереотипы мышления и действия.
Возможно результаты и были. Но, лично мне показалось, что у меня не очень успешно это получилось.

Максимальный эффект я получил, когда оказался в среде, где сами обстоятельства повлияли на формирование у меня недостающих черт характера.

Я лишний раз убедился в том, что бытие определяет сознание. А новое сознание определяет новые модели поступков. Соответственно и черты характера.
Письмо на e-mail пользователю
      
Бормотолог  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 1599
Пользователь №: 20310
На форуме: 5 месяцев, 6 дней

Трезвый:
8 месяцев, 1 день



У меня такое, Брунь, случается очень часто. Попадется какая нибуть скажем интересная книжка, последняя из серии "попаданцев" увлекла.Прочитал с сотню книг наверное этой серии.Порой низкопробное чтиво.А после раз, и как ножем отрезало.Смотреть на покетбук не могу.Но зато появилась новая идея фикс и так по кругу.))
Но главная цель все же есть!И я задействую все ресурсы для ее достижения!
Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Цитата (Бормотолог @ 25.07.2016 - 23:55 )
Но главная цель все же есть!И я задействую все ресурсы для ее достижения!

Это шикарно! Выше всяческих похвал.
Я почему так много уделяю внимание методам формирования цели и делаю акцент на позитивном мировосприятии? Потому, что к 6 месяцам я утратил способность к целеопределению и целеполаганию. К этому времени я провалился в сильную астению и безинтересность. Это мой опыт. Буду очень рад, если у тебя этого не случится.

В связи с чем, хочу порекомендовать две эффективные психотехники (методы). Это аффирмация и визуализация. Подробно здесь их описывать не буду, достаточно заглянуть в википедию.

Очень рекомендую. Владение этими методами нам потребуется в последующих шагах.
Письмо на e-mail пользователю
      
Брунгильда  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Трепанг
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 3592
Пользователь №: 19586
На форуме: 10 месяцев, 29 дней

Трезвая:
7 месяцев



доменик
Прочитала.
Да, именно такие этапы.
Разница только в том, что у меня период 4 месяца.
Выпиваю раз в 4 месяца, совершенно без желания, чтобы вернуть этап эйфории, в нем легче.
Мало того, как у ЕУшницы, каждый 4-ый день практически , тупиковый, по прежней схеме пития.
Если я правильно поняла, то тупик надо просто пересидеть.


--------------------
"Какова бы ни была моя близость с людьми, с этой жизнью я должен справляться сам"
И.Ялом
Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Цитата (Брунгильда @ 26.07.2016 - 00:07 )
Если я правильно поняла, то тупик надо просто пересидеть.

Можно просто сидеть, но это скучно. Почитай о методах которые я предлагаю здесь. Они могут не только сгладить эмоциональные провалы, в этот период, но и сделать его эффективным.

Под лежачий камень.....
Письмо на e-mail пользователю
      
Брунгильда  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Трепанг
******

Профиль
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 3592
Пользователь №: 19586
На форуме: 10 месяцев, 29 дней

Трезвая:
7 месяцев



Цитата (доменик @ 25.07.2016 - 23:45 )
Максимальный эффект я получил, когда оказался в среде, где сами обстоятельства повлияли на формирование у меня недостающих черт характера.

Да, когда обстоятельства припирают, я становлюсь другим человеком, однако после того, как справляюсь получаю сильный эмоциональный откат, негативный причем.
По идее надо радоваться и складывать и копить в ресурсные воспоминания этот успех, но не происходит(.
Цитата (доменик @ 25.07.2016 - 23:45 )
Я лишний раз убедился в том, что бытие определяет сознание. А новое сознание определяет новые модели поступков. Соответственно и черты характера.

А вот тут непонятно, получается надо самой себе создавать трудности? smile.gif



Спустя 3 минуты, 2 секунды Брунгильда написал(а):
Цитата (доменик @ 26.07.2016 - 00:01 )
Это аффирмация и визуализация

Пробовала, не работают они у меня(((((, телесно-духовные практики больше помогают, или простенькая физкультура. Можно этим заменить?


--------------------
"Какова бы ни была моя близость с людьми, с этой жизнью я должен справляться сам"
И.Ялом
Письмо на e-mail пользователю
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Цитата (Брунгильда @ 26.07.2016 - 00:13 )
А вот тут непонятно, получается надо самой себе создавать трудности?

Я нигде не писал о трудностях. Очень интересно, почему это предложение ассоциировалось у тебя с трудностями? Я, на этот вопрос, ответить не могу. Можешь только ты.
Письмо на e-mail пользователю
      
FatCat  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



חשב את אצמו
******

Профиль
Журнал
Группа: Почтальоны
Почтальон группы
Сообщений: 26517
Пользователь №: 1
На форуме: 10 лет, 9 месяцев, 24 дня

Трезвый:
22 года, 2 месяца, 26 дней



Цитата (Брунгильда @ 26.07.2016 - 00:16 )
получается надо самой себе создавать трудности?

Об этом наверное поговорим в 7 шаге. rolleyes.gif


--------------------
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователяSkypeMSN
      
доменик  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 8092
Пользователь №: 4171
На форуме: 7 лет, 10 месяцев, 1 день

Трезвый:
7 лет, 1 месяц, 4 дня



Цитата (Брунгильда @ 26.07.2016 - 00:16 )
Пробовала, не работают они у меня(((((, телесно-духовные практики больше помогают, или простенькая физкультура. Можно этим заменить?


Не только можно, но и нужно. Мы все разные, если ты нашла для себя подходящий метод, то используй его на полную катушку.



Спустя 1 минуту, 24 секунды доменик написал(а):
Цитата (FatCat @ 26.07.2016 - 00:19 )
Об этом наверное поговорим в 7 шаге.

Мне тоже показалось, что я перегрузил пятый шаг методологией. ))
Письмо на e-mail пользователю
      
  Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
Для вставки цитаты, выделите нужный текст и
НАЖМИТЕ СЮДА
Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё


Русская экранная клавиатура
Опции сообщения  Включить смайлики?
 Включить подпись?
 
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Начиная в АА | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (14) 1 [2] 3 4 ... Последняя »  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темы

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0708 ]   [ Использовано запросов: 26 ]   [ Использовано памяти: 4,025 Мб. ]   [ GZIP включён ]