СМС-ки  Скрыть СМС-чат
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

> как остаться трезвым с стрессовой ситуации? Текстовая версия этой страницы  
Золушка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Самая умная , добрая , красивая, скромная на Земле.
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 9566
Пользователь №: 2085
На форуме: 13 лет, 4 месяца, 3 дня
Карма: 6

Не пью:
17 лет, 11 месяцев



Прошу прощения , господа алкоголики...
мне кажется , что на форуме , в данный момент , слишком много употребления...
ПОпытаюсь влезть с альтернативной темой.

У каждого из нас в трезвости были стрессовые ситуации.
Начну с себя.
На 2х годах трезвости я родила ребенка.
Из статуса молодой перспективной девицы , заработала статус нищей и больной матери--одиночки...
Путем невероятных усилий , я все-таки осталась трезвой...Моему ребенку почти 5 лет.. Я освоила 2е новых професии..
В течении 3х лет , я вылазила из неудавшихся отношений..Прорабатывала обиды , молилась, училась прощать , говорить "нет" самой себе и своим желаниям ..выйграла суд( год)... Добилась строительства детского садика, который являлся долгостроем( это заняло у меня 2 года) и уже год мой ребенок в него ходит..
Похудела на 10 кг...
знаете , как-то все наладилось в жизни..И все благодаря программе..


может у кого есть такой опыт? Давайте делиться smile.gif
Кто как вырулил из беды без бутылки?



Спустя 3 минуты, 45 секунд (23.02.2010 - 15:08) Золушка написал(а):
Шая
Не дописала...и длинным когодком нажала случайно на ненужную кнопочку smile.gif ( только не обзывайся дурой unsure.gif )

Спустя 1 час, 45 минут, 56 секунд (23.02.2010 - 16:54) Transformer написал(а):
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 15:05 )
У каждого из нас в трезвости были стрессовые ситуации.
Начну с себя.

Каждый сам себе создает стрессовые ситуации.
А вот разобраться в мотивах - зачем я сам себе делаю плохо... Это моя цель.

Спустя 28 минут, 15 секунд (23.02.2010 - 17:23) рыжик написал(а):
С самого начала моей трезвости у меня в жизни стали возникать разные ситуации, вызывающие стресс и сильно мешающие трезветь, состояние души не было спокойным. Но, стиснув зубы, я продолжала терпеть и оставаться трезвой, не смотря на все сложности. Но стресс имеет свойство накапливаться и в конце концов каплей стал для меня случай, от которого меня трясло, как в лиорадке и я сорвалась. Не на алкоголь (слава Богу), на косяк и сигареты,хотя очень хотелось коньяка.Сорвалась после полугода. Меня сразу попустило, расслабон наступил и я сказала себе: мне это было необходимо, иначе бы я сошла с ума от перенапряжения. Я расслабилась и завтра курить уже не буду. Но завтра мне очень захотелось покурить еще раз и я разрешила себе расслабиться еще пару дней, чтоб в общей сложности было три дня. По истечении этих трех дней, естественно, остановиться не получилось и только через четыре месяца я смогла остановиться,испытав все"прелести" отмены-бессоницу, нервы, душевный дискомфорт...Боже, как я рада, что не сорвалась на алкоголь!!! Не известно, чем бы это могло закончиться.
Я не писала конкретно о наркотиках(знаю, что это сайт АА), я написала о срыве, как таковом. И воспоминания о нем помогают мне не сорваться в тяжелых ситуациях.Я знаю, что не смогу просто расслабиться, а потом вернуться в нормальную жизнь. Я знаю, что такое-алкогольный кошмар. По этом, когда начинаю нервничать, выпиваю валерьянку, мятный чай, ем бананы и черный шоколад. А еще мне помогает фраза "если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней". Я стараюсь так и делать.

Спустя 2 часа, 11 минут, 17 секунд (23.02.2010 - 19:34) Артверблюд написал(а):
Золушка
Цитата
ПОпытаюсь влезть с альтернативной темой.

Умница! Толковая тема, полезная!

Я, когда умерла первая бабушка - пил. Когда дядя умер, друг, вторая бабушка - пил. Когда влюбился в другую и безнадежно - пил. Каждая ссора с женой - повод для выпивки. Ругачка на работе с каким-то паршивым мастером - повод. И т.д. ... Правда, все так было, пока весь такой обиженный и несчастный в АА не пришел. Ну и пришел я в АА и что? Люди перестали умирать или женщины все стали меня любить? Нет.

Опять горе постучалось в двери моей семьи. Умер отец. До сих пор помню ту ночь перед похоронами. Улеглись печальные хлопоты, почти все разошлись по домам. В большой комнате лишь бабульки у тела отца читают коран. Я в другой комнате пытаюсь заснуть, но душит чувство горя и вины. В моей комнате ящик водки, куплен на всякий случай, для могильщиков, водителей и еще бог знает кого... И поперла у меня тяга. Думаю, что махну стакан, что бы уснуть и все! На тот день трезвости у меня- около восьми месяцев. И столько же я в АА. Естественно о Первом шаге мы слышали что-то. И! Перед глазами картинка возникает того, что будет происходить дальше со мной, после первого стакана. И явно вижу я себя лежащего в углу на полу в прихожей, в доску пьяного, обоссаного, обблеванного... И люди... Брезгливо обходящие меня и мысленно плюющие на меня. Вот так я, алкоголик, мог "проводить" в последний путь своего отца. И эта картинка сработала. Сработал Первый шаг. Сработала честность перед собой. " Одним стаканом дело у меня не ограничится. Проверено! Многолетним горьким опытом!". Был первый час ночи, когда я позвонил одному человеку. Он был мне не родственник, ни сослуживец, ни друг. Он был ААшник, мы просто обменялись на группе номерами, так принято у нас в АА, на всякий случай. И я посчитал, что это тот случай. Он жил рядом и через пол-часа был у меня. Мы много говорили, немного дремали, пили чай. Настал следующий день и я похоронил отца, как подобает сыну.
Через два года умерла мама. Мой алкоголизм в этом горе уже ни как себя не проявил явно. Я думаю из-за того, что у меня уже был опыт трезвого проживания горя.
Так же, в первый год моей трезвости, у меня была неудачная любовь. Больно было мне, горько... Но я в то время часто ходил на собрания, занимался служением в АА, не оставался в одиночестве и не позволил саможалости привести меня к стакану.


Я вот, что заметил. Пережив трезвым, однажды, стрессовую ситуацию, подобную ситуацию в дальнейшем трезво пережить легко... При условии, конечно же, честности перед собой. И еще... Забыл написать. Я когда-то проанализировал случаи когда я хватался за стакан. И тогда сказал я себе: "Все! На Земле нет больше ни одного ни живого ни мертвого человека из-за которого я взялся бы за стакан. Я сам себе дороже.". Вот как-то у меня так... smile.gif

Спустя 7 минут, 40 секунд (23.02.2010 - 19:42) чертик написал(а):
Золушка
спасиб тебе - на самом деле я нахожусь в состоянии стресса когда читаю эти темки - в которых вроде как спасать или уговаривать над когото или поплакать или сочувствовать или разрешение дать или причиной стать или еще черт знает чего люди просят сами того не понимая mad.gif
unsure.gif вот бля почему когда приходил напрямую в наркологию так точно не надо было агитировать или уговаривать? может этот 12 шаг честнее?
может на самом деле надо только "стараться донести", а не брать на себя?
еще раз спасиб, умница smile.gif



Спустя 50 секунд чертик написал(а):
кстати в наркологии и тяга както гоняться не хочет biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif

Спустя 43 минуты, 24 секунды (23.02.2010 - 20:25) Золушка написал(а):
Цитата (Артверблюд @ 23.02.2010 - 18:34 )
На Земле нет больше ни одного ни живого ни мертвого человека из-за которого я взялся бы за стакан.
Артверблюд

Запишу себе в блокнотик))))...


Спустя 21 минуту, 59 секунд (23.02.2010 - 20:47) Чиша написал(а):
Из недавнего: прямо под Новый Год положили в больницу с пневмонией. На Рождество похоронил отца. На похороны ехал прямо из больницы, после похорон - обратно на коечку.
Поскольку воспаление пришлось в область шва, попал под усиленный контроль и профотографирован рентгеном до отметки в мед.карточке. Теперь регулярно проверять будут.
К алкоголю не потянуло ни разу. Нервного срыва тоже не было. Считаю это результатом программы.
Вот только курить никак не брошу.. unsure.gif

Спустя 20 минут, 12 секунд (23.02.2010 - 21:07) Flyuroza написал(а):
Золушка
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 14:05 )
В течении 3х лет , я вылазила из неудавшихся отношений..Прорабатывала обиды , молилась, училась прощать , говорить "нет" самой себе и своим желаниям
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 14:05 )
знаете , как-то все наладилось в жизни..И все благодаря программе..

Раньше любой стресс не обходился без алкоголя, как же - нужно было горе залить, кругом все сволочи, не понимают меня, да и обстоятельства меня довели...
Знаю, что можно все наладить в жизни, только для этого нужно что-то делать и всего можно добиться. Могу сказать тебе МОЛОДЕЦ, лично я опираюсь на опыт тех, кто достигают чего-то хорошего в жизни. И насчет программы согласна, спрашиваю себя, не было бы программы как бы все сложилось...?
А по поводу стрессов точно знаю, алкоголь тут не поможет, только усугубит ситуацию, (прошла через это, вспоминать не хочется) мне сейчас помогает моя вера в ВС и молитва о душевном покое.

Спустя 1 час, 26 минут, 40 секунд (23.02.2010 - 22:34) пр138 написал(а):
Пришел в АА, перестал пить, срывов не было. Разводился, женился, хоронил близких, попадал в аварии - все трезвости не помешало, срывом и не пахло. Волнует другое: что будет, если я сильно заболею? Для меня гораздо сложнее оставаться спокойным и смиренным, если у меня что-то болит. У нас один из АА умер от рака. Перед смертью он пил. Я в такой ситуации хотел бы умереть трезвым. Только вот смогу ли я ?

Спустя 40 минут, 54 секунды (23.02.2010 - 23:15) Мурррка написал(а):
Недавний опыт: стресс, слезы, желание выпить, звонок анонимному брату. Результат - я осталась трезвая. Просто и доступно. Кто то скажет так не бывает. Ан нет, бывает еще как! rolleyes.gif

Спустя 7 минут, 58 секунд (23.02.2010 - 23:23) Sir написал(а):
Потеряли большую сумму денег год назад с небольшим (мильен с гаком).
Осталась трезвая. Потеряли пару недель назад еще одну большую сумму (в два раза меньше - везунчики мы на деньги, всю жизнь в долгах smile.gif). Не возникло даже мысли выпить.

Я научилась переживать стрессы, как нормальные люди - например, когда моя нормальная подруга потеряла работу, у нее мысли даже не было нажраться.
Когда рассталась с любимым, она не водку бухала неделю, а занималась шоппингом, с подругами по телефону трындела, завела себе кролика и т.д.

Я наблюдаю за нормальными людьми постоянно - они за бутылку не хватаются при любом удобном случае. Я теперь веду себя так же - у меня мыслей не возникает "можно выпить". Абсолютно честно.

Спустя 4 минуты, 44 секунды (23.02.2010 - 23:27) Мурррка написал(а):
Sir, это программа так действует. Ты хорошо ее используешь smile.gif



Спустя 17 минут, 3 секунды (23.02.2010 - 23:44) Lenchik написал(а):
Хоронила папу в пьяном состоянии. Любила отца и люблю, но не прочувствовала горя из-за алкоголя... В сентябре похоронила маму будучи трезвой. Горе пережила, да и сейчас оно ещё всё возвращается...но переживать трезво - это совсем другое дело, душа очищается в страдании, я много молилась за маму, в этот же преиод, смогла соблюсти пост, исповедоваться и причаститься. Много медитировала, когда была одна и размышляла. Поверьте, что горе нужно преживать ТРЕЗВЫМИ.

Спустя 13 минут, 2 секунды (23.02.2010 - 23:57) куна написал(а):
Моя жизнь до прихода в АА была сплошным не прекращающимся стрессом и так продолжалось в течении первого года трезвости. Хотелось выпить миллион раз, но желание остаться трезвой было намного сильнее.
Если я не хочу выздоравливать, мне и стресса не нужно.

Спустя 28 минут, 39 секунд (24.02.2010 - 00:26) Nickov написал(а):
У меня последние полгода как не возникает вообще желания выпить, а при возникновении сложных ситуаций тем более. Сигарета та сама просто прыгает в рот при стрессах, а вот выжрать даже в мыслях нет.
Ну просто как отрезали извилину в голове, которая за пьянку отвечала. Не могу объяснить, но что-то реально начало происходить с приобретением определенного опыта трезвости.

Спустя 11 часов, 6 минут, 29 секунд (24.02.2010 - 11:33) ШИКО написал(а):
Алкоголики, как и все зависимые, обладают одним очень непонятным для близких(и для наркологов) качеством: они обладают достаточно хорошей устойчивостью к стрессам в экстремальных ситуациях и плохо переносят рутинные, повседневные проблемы-"задрочки".
Я прошу прощения, что делюсь профессиональными знаниями, но убеждалась и на своем опыте тоже не раз: экстрим - я концентрируюсь на себе, помню все разумные рекомендации, знаю, что надо выжить и мне даются задачи по моим силам..., а накатит на ровном месте непонятная скука и тоска - все, непонятно с чего напилась.
Поэтому на группах так много говорят об опыте остаться трезвым в стрессовой ситуации - он есть, он яркий, он запоминается, а вот как жить трезвым, когда стресса нет, а все надоело, хотя вроде ничего не случилось - вот тут ответов всегда поменьше.
И то, что люди пишут о стрессе, доказывает то, что они готовы его пережить, просто им нужна поддержка.

Спустя 3 часа, 7 минут, 10 секунд (24.02.2010 - 14:40) Татошка написал(а):
На месяце с небольшим трезвости вылезли детские воспоминания о том, как мать использовала меня сексуально в мои 5-6 лет. Крышу рвало дико, однако даже мысли не возникло выпить. Для меня это было бы предать ту 5-летнюю девочку. То есть, саму себя.
И мне вообще эта мысль помогает: если я буду опять бухать, то я предам себя. Я не для этого родилась.

Несколько болезненных разрывов дружеских отношений, очень значимых для меня.
Неудачи в личных отношениях. Отсутствие секса на протяжении нескольких лет.
На втором году - неудачи в попытках найти работу. Хотела даже менять профессию.

Спустя 48 минут, 35 секунд (24.02.2010 - 15:28) Золушка написал(а):
Вот только что у нас передачу по телику показали , так там дяденька --психолог сказал , что не нужно уходить от стресса.. Нужно в него входить..Т.е. признаться себе" я в стрессе"...ПОбыть в нем..
что-то близкое, помоему, опять -таки к первому шагу..

Спустя 2 часа, 35 минут, 39 секунд (24.02.2010 - 18:04) рыжик написал(а):
Цитата (Артверблюд @ 23.02.2010 - 18:34 )
Я, когда умерла первая бабушка - пил. Когда дядя умер, друг, вторая бабушка - пил. Когда влюбился в другую и безнадежно - пил. Каждая ссора с женой - повод для выпивки. Ругачка на работе с каким-то паршивым мастером - повод. И т.д. ..


Да, причины серьезные. А вообще у алкоголиков всегда найдутся серьезные причины выпить: 5 рублей потерялись, футбольная команда проиграла, сдох любимый таракан..... У меня так было.

Спустя 40 минут, 44 секунды (24.02.2010 - 18:45) КсюКсю написал(а):
Как то стрессы переживаю стойко , наоборот собираюсь и мозг действует в том напровлении , чтоб решить эту проблему. А вот с бытовухой посложней, обыкновенная ссора или мелочь может просто добить и вызвать желание залить это алкоголем. Причем мелочь , кажется огрооомной проблой.

Спустя 1 час, 37 минут, 2 секунды (24.02.2010 - 20:22) Танит написал(а):
Перечень проблем у меня тоже существует, не буду с вашего позволения оглашать весь список smile.gif В тяжелый период, стараюсь чаще обычного ходить на группу, созваниваюсь с друзьями - проговариваю, общаюсь с Высшей Силой, сытно ем, стараюсь высыпаться, медитирую, и стараюсь не сидеть у себя в голове, для этого есть замечательный 12й шаг. Это и ребцентры, и спецтравмы, и разные больнички, тюрьмы, новички, можно просто кому-то звонить, и не о своем говорить а человеком интересоваться. Мне помогает.
У кого-то из весваловцев было написано - шаги не надо делать, шагами надо жить - в моей жизни это работает.
user posted image

Спустя 3 часа, 53 минуты, 45 секунд (25.02.2010 - 00:16) стигмат написал(а):
Из стрессовых ситуаций научился выуживать полезные навыки поведения, которые я в "мирное" время никаким каком не желаю вырабатывать, радость обретения этих навыков превышает все моральные издержки и позволяет мне с моей стороны не провоцировать эти стрессы, к примеру: сегодня отстоял в жестком борцовском контакте (без мордобоя, но уже за гранью шуток) с местным "авторитетом-атлетом(180см, 89кг,60лет mad.gif )" свои претензии на автономию в трудовом коллективе, он меня "очкарика-интеллигентика(172см, 67кг,53года blink.gif )" хотел размазать. Потом за чаем я рассказал по его просьбе, где я вырос, а он в ответ: "Вот почему ты такой дерзкий", оказались земляками из соседних деревень и он знавал моего отца и его крутой норов, год работали и не знали об этом. Обычно в аналогичных ситуациях в первые годы трезвости я пользовался тактикой избегания, которая только взрыхляла почву для все новых и новых стрессов.
В трезвости пережил два случая перелома ребер и переломы левой, а потом и правой ног и кучу различных житейских передряг

Спустя 2 месяца, 8 дней, 14 часов, 29 минут, 37 секунд (3.05.2010 - 13:45) Djchek написал(а):
Золушка
привет я вернулся как дела, Это я Ярик

Спустя 35 минут, 28 секунд (3.05.2010 - 14:21) karry написал(а):
КсюКсю
Цитата
Причем мелочь , кажется огрооомной проблой.

Сегодня - позвонила начальница и наорала из-за того, что в статье даны неверные сведения, пригрозилась лишить премии и бросила трубку... Первая реакция - злоба, желание оправдаться. Дальше - "Больные люди, не хочу с ними вообще общаться! Один дает неверную информацию, вторая орет на меня из-за этого..." Через полчаса: "Начальницу жалко - ей руководит страх потерять эту должность, она в состоянии постоянного стресса из-за этого..." Вернулся душевный покой rolleyes.gif
PS: вчера подумывала о том, чтобы уволиться с этой работы... Но пока не решила smile.gif

Спустя 1 час, 26 минут, 58 секунд (3.05.2010 - 15:48) alfa-iren написал(а):
karry
Цитата
Больные люди, не хочу с ними вообще общаться!

во-во...о собственном покое лучше думать в такие моменты и промолчать... smile.gif

Спустя 9 дней, 2 часа, 2 минуты, 18 секунд (12.05.2010 - 17:50) kis-kis написал(а):
Ситуации стрессовые были:
разошлась с парнем, с которым собирались пожениться, встречались еще до моего прихода в АА...
у мамы страшный диагноз, чуть в больнице не умерла... 3 месяца в ранимации...
работать пошла:) вот это реально для меня инфантилки был стресс:)
встреча с отцом впервые за 16 лет... узнала, что он хотел, чтобы мама сделала аборт...
куча больных отношений, с которых слезть не могла...

и т.д. и т.п.

Я в первом шаге в оговорках разобралась, что не осталось не одного повода выпить. Написала: "даже если мне отрежут ноги я не буду пить":))) так боялась запить снова...

Поэтому, таких мыслей типа: "ща нажрусь и мне полегчает" - не было - понимаю, что все-таки спиртное только усугубит ситуацию...

Но вот когда мама с больнице чуть не умерла, была непреодолимая тяга - неумение справляться с болью... Я с сней жила и от нее + очень эмоционально зависела... Я валялась по полу и орала "За что?" (жалость к себе - тогда этого не понимала) Было страшно. НО уже было здравомыслие и небольшой опыт шагов... Я чувствовала борьбу, бессилие жуткое и боялась неуправляемости... Открыла ЖК: позвонить спонсору - звоню, поесть сладкого - поела, помолиться - молюсь, + приняла холодный душ - ледяной... Вспомнила фразу из параллельного сообщества: "Тяга длится 15 минут - дальше разгон"... Больше такого ужаса я не испытывала...

Я хорошо учусь проживать стресс негативный, боль, и т.д. наработан навык... А вот счастье проживать невыносимо трудно:) учусь.

Спустя 4 часа, 5 минут, 36 секунд (12.05.2010 - 21:55) Доння написал(а):
Начала трезветь уже зная о болезни матери.За еще не долгую свою трезвость успела расстаться с любимым мужчиной...переживаю,плачу иногда


--------------------
Без веры нельзя
3/905           0
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0437 ]   [ Использовано запросов: 25 ]   [ Использовано памяти: 6,27 Мб. ]   [ GZIP включён ]