СМС-ки  Скрыть СМС-чат
ВНЕзависимости >> Группа ВНЕзависимости: ежедневно в 12.00 по Москве и в 20.00 по Москве. Скайп логин: aa12x12rus
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

> как остаться трезвым с стрессовой ситуации? Текстовая версия этой страницы  
Золушка  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Самая умная , добрая , красивая, скромная на Земле.
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин
Завсегдатай форума
Сообщений: 9190
Пользователь №: 2085
На форуме: 9 лет, 1 месяц, 7 дней

Трезвая:
13 лет, 4 месяца, 4 дня



Прошу прощения , господа алкоголики...
мне кажется , что на форуме , в данный момент , слишком много употребления...
ПОпытаюсь влезть с альтернативной темой.

У каждого из нас в трезвости были стрессовые ситуации.
Начну с себя.
На 2х годах трезвости я родила ребенка.
Из статуса молодой перспективной девицы , заработала статус нищей и больной матери--одиночки...
Путем невероятных усилий , я все-таки осталась трезвой...Моему ребенку почти 5 лет.. Я освоила 2е новых професии..
В течении 3х лет , я вылазила из неудавшихся отношений..Прорабатывала обиды , молилась, училась прощать , говорить "нет" самой себе и своим желаниям ..выйграла суд( год)... Добилась строительства детского садика, который являлся долгостроем( это заняло у меня 2 года) и уже год мой ребенок в него ходит..
Похудела на 10 кг...
знаете , как-то все наладилось в жизни..И все благодаря программе..


может у кого есть такой опыт? Давайте делиться :)
Кто как вырулил из беды без бутылки?



Спустя 3 минуты, 45 секунд (23.02.2010 - 15:08) Золушка написал(а):
Шая
Не дописала...и длинным когодком нажала случайно на ненужную кнопочку :) ( только не обзывайся дурой :unsure: )

Спустя 1 час, 45 минут, 56 секунд (23.02.2010 - 16:54) Transformer написал(а):
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 15:05 (IMG:style_images/1/post_snapback.gif))
У каждого из нас в трезвости были стрессовые ситуации.
Начну с себя.

Каждый сам себе создает стрессовые ситуации.
А вот разобраться в мотивах - зачем я сам себе делаю плохо... Это моя цель.

Спустя 28 минут, 15 секунд (23.02.2010 - 17:23) рыжик написал(а):
С самого начала моей трезвости у меня в жизни стали возникать разные ситуации, вызывающие стресс и сильно мешающие трезветь, состояние души не было спокойным. Но, стиснув зубы, я продолжала терпеть и оставаться трезвой, не смотря на все сложности. Но стресс имеет свойство накапливаться и в конце концов каплей стал для меня случай, от которого меня трясло, как в лиорадке и я сорвалась. Не на алкоголь (слава Богу), на косяк и сигареты,хотя очень хотелось коньяка.Сорвалась после полугода. Меня сразу попустило, расслабон наступил и я сказала себе: мне это было необходимо, иначе бы я сошла с ума от перенапряжения. Я расслабилась и завтра курить уже не буду. Но завтра мне очень захотелось покурить еще раз и я разрешила себе расслабиться еще пару дней, чтоб в общей сложности было три дня. По истечении этих трех дней, естественно, остановиться не получилось и только через четыре месяца я смогла остановиться,испытав все"прелести" отмены-бессоницу, нервы, душевный дискомфорт...Боже, как я рада, что не сорвалась на алкоголь!!! Не известно, чем бы это могло закончиться.
Я не писала конкретно о наркотиках(знаю, что это сайт АА), я написала о срыве, как таковом. И воспоминания о нем помогают мне не сорваться в тяжелых ситуациях.Я знаю, что не смогу просто расслабиться, а потом вернуться в нормальную жизнь. Я знаю, что такое-алкогольный кошмар. По этом, когда начинаю нервничать, выпиваю валерьянку, мятный чай, ем бананы и черный шоколад. А еще мне помогает фраза "если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней". Я стараюсь так и делать.

Спустя 2 часа, 11 минут, 17 секунд (23.02.2010 - 19:34) Артверблюд написал(а):
Золушка
Цитата
ПОпытаюсь влезть с альтернативной темой.

Умница! Толковая тема, полезная!

Я, когда умерла первая бабушка - пил. Когда дядя умер, друг, вторая бабушка - пил. Когда влюбился в другую и безнадежно - пил. Каждая ссора с женой - повод для выпивки. Ругачка на работе с каким-то паршивым мастером - повод. И т.д. ... Правда, все так было, пока весь такой обиженный и несчастный в АА не пришел. Ну и пришел я в АА и что? Люди перестали умирать или женщины все стали меня любить? Нет.

Опять горе постучалось в двери моей семьи. Умер отец. До сих пор помню ту ночь перед похоронами. Улеглись печальные хлопоты, почти все разошлись по домам. В большой комнате лишь бабульки у тела отца читают коран. Я в другой комнате пытаюсь заснуть, но душит чувство горя и вины. В моей комнате ящик водки, куплен на всякий случай, для могильщиков, водителей и еще бог знает кого... И поперла у меня тяга. Думаю, что махну стакан, что бы уснуть и все! На тот день трезвости у меня- около восьми месяцев. И столько же я в АА. Естественно о Первом шаге мы слышали что-то. И! Перед глазами картинка возникает того, что будет происходить дальше со мной, после первого стакана. И явно вижу я себя лежащего в углу на полу в прихожей, в доску пьяного, обоссаного, обблеванного... И люди... Брезгливо обходящие меня и мысленно плюющие на меня. Вот так я, алкоголик, мог "проводить" в последний путь своего отца. И эта картинка сработала. Сработал Первый шаг. Сработала честность перед собой. " Одним стаканом дело у меня не ограничится. Проверено! Многолетним горьким опытом!". Был первый час ночи, когда я позвонил одному человеку. Он был мне не родственник, ни сослуживец, ни друг. Он был ААшник, мы просто обменялись на группе номерами, так принято у нас в АА, на всякий случай. И я посчитал, что это тот случай. Он жил рядом и через пол-часа был у меня. Мы много говорили, немного дремали, пили чай. Настал следующий день и я похоронил отца, как подобает сыну.
Через два года умерла мама. Мой алкоголизм в этом горе уже ни как себя не проявил явно. Я думаю из-за того, что у меня уже был опыт трезвого проживания горя.
Так же, в первый год моей трезвости, у меня была неудачная любовь. Больно было мне, горько... Но я в то время часто ходил на собрания, занимался служением в АА, не оставался в одиночестве и не позволил саможалости привести меня к стакану.


Я вот, что заметил. Пережив трезвым, однажды, стрессовую ситуацию, подобную ситуацию в дальнейшем трезво пережить легко... При условии, конечно же, честности перед собой. И еще... Забыл написать. Я когда-то проанализировал случаи когда я хватался за стакан. И тогда сказал я себе: "Все! На Земле нет больше ни одного ни живого ни мертвого человека из-за которого я взялся бы за стакан. Я сам себе дороже.". Вот как-то у меня так... :)

Спустя 7 минут, 40 секунд (23.02.2010 - 19:42) чертик написал(а):
Золушка
спасиб тебе - на самом деле я нахожусь в состоянии стресса когда читаю эти темки - в которых вроде как спасать или уговаривать над когото или поплакать или сочувствовать или разрешение дать или причиной стать или еще черт знает чего люди просят сами того не понимая :angry:
:unsure: вот бля почему когда приходил напрямую в наркологию так точно не надо было агитировать или уговаривать? может этот 12 шаг честнее?
может на самом деле надо только "стараться донести", а не брать на себя?
еще раз спасиб, умница :)



Спустя 50 секунд чертик написал(а):
кстати в наркологии и тяга както гоняться не хочет :D :D :D

Спустя 43 минуты, 24 секунды (23.02.2010 - 20:25) Золушка написал(а):
Цитата (Артверблюд @ 23.02.2010 - 18:34 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
На Земле нет больше ни одного ни живого ни мертвого человека из-за которого я взялся бы за стакан.
Артверблюд

Запишу себе в блокнотик))))...


Спустя 21 минуту, 59 секунд (23.02.2010 - 20:47) Чиша написал(а):
Из недавнего: прямо под Новый Год положили в больницу с пневмонией. На Рождество похоронил отца. На похороны ехал прямо из больницы, после похорон - обратно на коечку.
Поскольку воспаление пришлось в область шва, попал под усиленный контроль и профотографирован рентгеном до отметки в мед.карточке. Теперь регулярно проверять будут.
К алкоголю не потянуло ни разу. Нервного срыва тоже не было. Считаю это результатом программы.
Вот только курить никак не брошу.. :unsure:

Спустя 20 минут, 12 секунд (23.02.2010 - 21:07) Flyuroza написал(а):
Золушка
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 14:05 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
В течении 3х лет , я вылазила из неудавшихся отношений..Прорабатывала обиды , молилась, училась прощать , говорить "нет" самой себе и своим желаниям
Цитата (Золушка @ 23.02.2010 - 14:05 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
знаете , как-то все наладилось в жизни..И все благодаря программе..

Раньше любой стресс не обходился без алкоголя, как же - нужно было горе залить, кругом все сволочи, не понимают меня, да и обстоятельства меня довели...
Знаю, что можно все наладить в жизни, только для этого нужно что-то делать и всего можно добиться. Могу сказать тебе МОЛОДЕЦ, лично я опираюсь на опыт тех, кто достигают чего-то хорошего в жизни. И насчет программы согласна, спрашиваю себя, не было бы программы как бы все сложилось...?
А по поводу стрессов точно знаю, алкоголь тут не поможет, только усугубит ситуацию, (прошла через это, вспоминать не хочется) мне сейчас помогает моя вера в ВС и молитва о душевном покое.

Спустя 1 час, 26 минут, 40 секунд (23.02.2010 - 22:34) пр138 написал(а):
Пришел в АА, перестал пить, срывов не было. Разводился, женился, хоронил близких, попадал в аварии - все трезвости не помешало, срывом и не пахло. Волнует другое: что будет, если я сильно заболею? Для меня гораздо сложнее оставаться спокойным и смиренным, если у меня что-то болит. У нас один из АА умер от рака. Перед смертью он пил. Я в такой ситуации хотел бы умереть трезвым. Только вот смогу ли я ?

Спустя 40 минут, 54 секунды (23.02.2010 - 23:15) Мурррка написал(а):
Недавний опыт: стресс, слезы, желание выпить, звонок анонимному брату. Результат - я осталась трезвая. Просто и доступно. Кто то скажет так не бывает. Ан нет, бывает еще как! :rolleyes:

Спустя 7 минут, 58 секунд (23.02.2010 - 23:23) Sir написал(а):
Потеряли большую сумму денег год назад с небольшим (мильен с гаком).
Осталась трезвая. Потеряли пару недель назад еще одну большую сумму (в два раза меньше - везунчики мы на деньги, всю жизнь в долгах :)). Не возникло даже мысли выпить.

Я научилась переживать стрессы, как нормальные люди - например, когда моя нормальная подруга потеряла работу, у нее мысли даже не было нажраться.
Когда рассталась с любимым, она не водку бухала неделю, а занималась шоппингом, с подругами по телефону трындела, завела себе кролика и т.д.

Я наблюдаю за нормальными людьми постоянно - они за бутылку не хватаются при любом удобном случае. Я теперь веду себя так же - у меня мыслей не возникает "можно выпить". Абсолютно честно.

Спустя 4 минуты, 44 секунды (23.02.2010 - 23:27) Мурррка написал(а):
Sir, это программа так действует. Ты хорошо ее используешь :)



Спустя 17 минут, 3 секунды (23.02.2010 - 23:44) Lenchik написал(а):
Хоронила папу в пьяном состоянии. Любила отца и люблю, но не прочувствовала горя из-за алкоголя... В сентябре похоронила маму будучи трезвой. Горе пережила, да и сейчас оно ещё всё возвращается...но переживать трезво - это совсем другое дело, душа очищается в страдании, я много молилась за маму, в этот же преиод, смогла соблюсти пост, исповедоваться и причаститься. Много медитировала, когда была одна и размышляла. Поверьте, что горе нужно преживать ТРЕЗВЫМИ.

Спустя 13 минут, 2 секунды (23.02.2010 - 23:57) куна написал(а):
Моя жизнь до прихода в АА была сплошным не прекращающимся стрессом и так продолжалось в течении первого года трезвости. Хотелось выпить миллион раз, но желание остаться трезвой было намного сильнее.
Если я не хочу выздоравливать, мне и стресса не нужно.

Спустя 28 минут, 39 секунд (24.02.2010 - 00:26) Nickov написал(а):
У меня последние полгода как не возникает вообще желания выпить, а при возникновении сложных ситуаций тем более. Сигарета та сама просто прыгает в рот при стрессах, а вот выжрать даже в мыслях нет.
Ну просто как отрезали извилину в голове, которая за пьянку отвечала. Не могу объяснить, но что-то реально начало происходить с приобретением определенного опыта трезвости.

Спустя 11 часов, 6 минут, 29 секунд (24.02.2010 - 11:33) ШИКО написал(а):
Алкоголики, как и все зависимые, обладают одним очень непонятным для близких(и для наркологов) качеством: они обладают достаточно хорошей устойчивостью к стрессам в экстремальных ситуациях и плохо переносят рутинные, повседневные проблемы-"задрочки".
Я прошу прощения, что делюсь профессиональными знаниями, но убеждалась и на своем опыте тоже не раз: экстрим - я концентрируюсь на себе, помню все разумные рекомендации, знаю, что надо выжить и мне даются задачи по моим силам..., а накатит на ровном месте непонятная скука и тоска - все, непонятно с чего напилась.
Поэтому на группах так много говорят об опыте остаться трезвым в стрессовой ситуации - он есть, он яркий, он запоминается, а вот как жить трезвым, когда стресса нет, а все надоело, хотя вроде ничего не случилось - вот тут ответов всегда поменьше.
И то, что люди пишут о стрессе, доказывает то, что они готовы его пережить, просто им нужна поддержка.

Спустя 3 часа, 7 минут, 10 секунд (24.02.2010 - 14:40) Татошка написал(а):
На месяце с небольшим трезвости вылезли детские воспоминания о том, как мать использовала меня сексуально в мои 5-6 лет. Крышу рвало дико, однако даже мысли не возникло выпить. Для меня это было бы предать ту 5-летнюю девочку. То есть, саму себя.
И мне вообще эта мысль помогает: если я буду опять бухать, то я предам себя. Я не для этого родилась.

Несколько болезненных разрывов дружеских отношений, очень значимых для меня.
Неудачи в личных отношениях. Отсутствие секса на протяжении нескольких лет.
На втором году - неудачи в попытках найти работу. Хотела даже менять профессию.

Спустя 48 минут, 35 секунд (24.02.2010 - 15:28) Золушка написал(а):
Вот только что у нас передачу по телику показали , так там дяденька --психолог сказал , что не нужно уходить от стресса.. Нужно в него входить..Т.е. признаться себе" я в стрессе"...ПОбыть в нем..
что-то близкое, помоему, опять -таки к первому шагу..

Спустя 2 часа, 35 минут, 39 секунд (24.02.2010 - 18:04) рыжик написал(а):
Цитата (Артверблюд @ 23.02.2010 - 18:34 (IMG:http://vesvalo.net/style_images/1/post_snapback.gif))
Я, когда умерла первая бабушка - пил. Когда дядя умер, друг, вторая бабушка - пил. Когда влюбился в другую и безнадежно - пил. Каждая ссора с женой - повод для выпивки. Ругачка на работе с каким-то паршивым мастером - повод. И т.д. ..


Да, причины серьезные. А вообще у алкоголиков всегда найдутся серьезные причины выпить: 5 рублей потерялись, футбольная команда проиграла, сдох любимый таракан..... У меня так было.

Спустя 40 минут, 44 секунды (24.02.2010 - 18:45) КсюКсю написал(а):
Как то стрессы переживаю стойко , наоборот собираюсь и мозг действует в том напровлении , чтоб решить эту проблему. А вот с бытовухой посложней, обыкновенная ссора или мелочь может просто добить и вызвать желание залить это алкоголем. Причем мелочь , кажется огрооомной проблой.

Спустя 1 час, 37 минут, 2 секунды (24.02.2010 - 20:22) Танит написал(а):
Перечень проблем у меня тоже существует, не буду с вашего позволения оглашать весь список :) В тяжелый период, стараюсь чаще обычного ходить на группу, созваниваюсь с друзьями - проговариваю, общаюсь с Высшей Силой, сытно ем, стараюсь высыпаться, медитирую, и стараюсь не сидеть у себя в голове, для этого есть замечательный 12й шаг. Это и ребцентры, и спецтравмы, и разные больнички, тюрьмы, новички, можно просто кому-то звонить, и не о своем говорить а человеком интересоваться. Мне помогает.
У кого-то из весваловцев было написано - шаги не надо делать, шагами надо жить - в моей жизни это работает.
(IMG:http://pharm-forum.ru/smiles/vakantie/us4allstrandst.gif)

Спустя 3 часа, 53 минуты, 45 секунд (25.02.2010 - 00:16) стигмат написал(а):
Из стрессовых ситуаций научился выуживать полезные навыки поведения, которые я в "мирное" время никаким каком не желаю вырабатывать, радость обретения этих навыков превышает все моральные издержки и позволяет мне с моей стороны не провоцировать эти стрессы, к примеру: сегодня отстоял в жестком борцовском контакте (без мордобоя, но уже за гранью шуток) с местным "авторитетом-атлетом(180см, 89кг,60лет :angry: )" свои претензии на автономию в трудовом коллективе, он меня "очкарика-интеллигентика(172см, 67кг,53года :blink: )" хотел размазать. Потом за чаем я рассказал по его просьбе, где я вырос, а он в ответ: "Вот почему ты такой дерзкий", оказались земляками из соседних деревень и он знавал моего отца и его крутой норов, год работали и не знали об этом. Обычно в аналогичных ситуациях в первые годы трезвости я пользовался тактикой избегания, которая только взрыхляла почву для все новых и новых стрессов.
В трезвости пережил два случая перелома ребер и переломы левой, а потом и правой ног и кучу различных житейских передряг

Спустя 2 месяца, 8 дней, 14 часов, 29 минут, 37 секунд (3.05.2010 - 13:45) Djchek написал(а):
Золушка
привет я вернулся как дела, Это я Ярик

Спустя 35 минут, 28 секунд (3.05.2010 - 14:21) karry написал(а):
КсюКсю
Цитата
Причем мелочь , кажется огрооомной проблой.

Сегодня - позвонила начальница и наорала из-за того, что в статье даны неверные сведения, пригрозилась лишить премии и бросила трубку... Первая реакция - злоба, желание оправдаться. Дальше - "Больные люди, не хочу с ними вообще общаться! Один дает неверную информацию, вторая орет на меня из-за этого..." Через полчаса: "Начальницу жалко - ей руководит страх потерять эту должность, она в состоянии постоянного стресса из-за этого..." Вернулся душевный покой :rolleyes:
PS: вчера подумывала о том, чтобы уволиться с этой работы... Но пока не решила :)

Спустя 1 час, 26 минут, 58 секунд (3.05.2010 - 15:48) alfa-iren написал(а):
karry
Цитата
Больные люди, не хочу с ними вообще общаться!

во-во...о собственном покое лучше думать в такие моменты и промолчать... :)

Спустя 9 дней, 2 часа, 2 минуты, 18 секунд (12.05.2010 - 17:50) kis-kis написал(а):
Ситуации стрессовые были:
разошлась с парнем, с которым собирались пожениться, встречались еще до моего прихода в АА...
у мамы страшный диагноз, чуть в больнице не умерла... 3 месяца в ранимации...
работать пошла:) вот это реально для меня инфантилки был стресс:)
встреча с отцом впервые за 16 лет... узнала, что он хотел, чтобы мама сделала аборт...
куча больных отношений, с которых слезть не могла...

и т.д. и т.п.

Я в первом шаге в оговорках разобралась, что не осталось не одного повода выпить. Написала: "даже если мне отрежут ноги я не буду пить":))) так боялась запить снова...

Поэтому, таких мыслей типа: "ща нажрусь и мне полегчает" - не было - понимаю, что все-таки спиртное только усугубит ситуацию...

Но вот когда мама с больнице чуть не умерла, была непреодолимая тяга - неумение справляться с болью... Я с сней жила и от нее + очень эмоционально зависела... Я валялась по полу и орала "За что?" (жалость к себе - тогда этого не понимала) Было страшно. НО уже было здравомыслие и небольшой опыт шагов... Я чувствовала борьбу, бессилие жуткое и боялась неуправляемости... Открыла ЖК: позвонить спонсору - звоню, поесть сладкого - поела, помолиться - молюсь, + приняла холодный душ - ледяной... Вспомнила фразу из параллельного сообщества: "Тяга длится 15 минут - дальше разгон"... Больше такого ужаса я не испытывала...

Я хорошо учусь проживать стресс негативный, боль, и т.д. наработан навык... А вот счастье проживать невыносимо трудно:) учусь.

Спустя 4 часа, 5 минут, 36 секунд (12.05.2010 - 21:55) Доння написал(а):
Начала трезветь уже зная о болезни матери.За еще не долгую свою трезвость успела расстаться с любимым мужчиной...переживаю,плачу иногда
3/905          
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0438 ]   [ Использовано запросов: 23 ]   [ Использовано памяти: 3,833 Мб. ]   [ GZIP включён ]