Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> Начиная в АА -> Заниженная самооценка

В употреблении самооценка строится на осознании я алкоголик. Рост саооценки начинается с избавления от отождествления себя с пьющим алкоголиком и становлением алкоголиком непьющим. Самооценка строится на осознании себя и отождествлении с "названием". Короче требуется пройти путь от идиота до(впишите сами...)

1. А нафига с чем-то бороться?

2. Не уверен, что низкая самооценка является причиной, а не следствием.

3. Для того, чтобы адекватно оценивать себя, можно для начала познакомиться с собой - например, с помощью все тех же шагов

Друзья, я только в самом начале пути, поэтому вопросов много. Я делаю только первый шаг, четко понимаю, анализируя прошлое, что все мои проблемы, крупные, разумеется, были связаны с алкоголем. Но низкая самооценка была задолго до периода активного употребления. Её причины мне известны и понятны. И я прекрасно понимаю, что контроль над жизнью потерян, примеров столько, что перечислять трудно. Меня не покидает ощущение, что надо что-то делать (кроме шагов), чтобы вернуть уверенность в своих силах. Жду похвалы, хотя понимаю, что это гордыня.

Засушенный качок
начни делать шаги, сначала главное - трезвость!
и поверь, когда сделаешь программу, то самооцентка поднимется, и тебя будут меньше заботить мнение других о себе
а потом, если захочешь, можешь еще что-то делать

я, например, бегаю по утрам, делаю добрые дела небольшие для окружающих, читаю книги, нашел подработку, не косячу как раньше

у тебя трезвости 3 дня - у меня в этом сроке самооценка была "ублюдок недостойный жизни"

АндрейР

Я , пожалуй , воздержусь цитировать стартовый пост ибо буду тогда вынужден предварительно согласовывать с автором толковый словарь , руководствуясь которым , можно бы продолжать обсуждение , вероятно взятой со справочника "стэля" (потолок рус.) , аксиомы-мифа начинающейся словами - "не секрет" .

А о себе напишу следующее - поскольку я не причисляю себя к категории товаров и услуг , то и само-оценкой не занимаюсь .

Следовательно мне бороться не с чем .

Впрочем есть возможно , у меня , о себе же , некое само-мнение , но даже сейчас , во время печатанья этих букофф , мну лень напрягать свой моск , в попытке внятно сформулировать , хотя-бы для себя , какое же оно , это самомнение .

/

Может быть и причиной, и следствием. Справляюсь, изменяясь.

Засушенный качок
у всех после гулянки самооценка ниже плинтуса, ты же сам это знаешь, пользуйся пока не своей оценкой себя, а моей оценкой тебя, ты замечательный, ты очень-очень добрый, умный, понимающий, чуткий, я точно это теперь знаю.
И время сейчас работает на тебя - чем дальше от пьянки - тем выше и выше.
Всё хорошо будет.

Низкая самооценка впрочем как и завышенная устраняется оценкой реальной. программа учит быть честным с собой. Принять себя таким как есть. а на это нужен трезвый взгляд и действия. Я еще многое не пробовал в жизни. Можно сразу сказать, что нет не получиться. а можно попробовать. Например петь я не умею. Раньше стеснялся, а как накачу мог поороать и пофиг все. Сейчас просто знаю не данно. но когда не мешаю могу подпеть. Или нааоборот накатишь и кажется . что и фильм бы снял лучше и роль сыграл, а сейчас знаю что нет не сыграл бы, но от этого не впадаю в депресию. потому как есть куча дел, а в сутках 24 часа только. Открываются новые возможности и новые таланты самого себе. отбрасывается то что не нужно. Я хорошо готовлю мясо. особенно курицу, вполне приемлимо плов. А котлеты не люблю готовить. не получается и все. кушать люблю, поэтому и доверояю тому кто может. оценки других людей мне важны. но только компетентные, а не ,что я якобы дадумал за них или когда они в споре и эмоциях. типа сам дурак.

Самооценка
— оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важным регулятором ее поведения.
От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам.
Тем самым С. влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности. С. тесно связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности целей, к-рые он ставит перед собой.
Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и др.).
С. получает объективное выражение в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других (например, принижает их при завышенной С.).
В работах отечественных психологов показано влияние С. на познавательную деятельность человека (восприятие, представление, решение интеллектуальных задач) и место С. в системе межличностных отношений, определены приемы формирования адекватной С., а в случае ее деформации — ее преобразований путем воспитательных воздействий на личность.

Засушенный качок
я никак с ней не борюсь, она не причина того, что я пил
Эгоизм - эгоцентризм - вот корень проблемы, про самооценку в АА нет ничего.

Благодарю, друзья, вопрос стал для меня более понятен. Но, тем не менее, я прошу тех, у кого есть, что ещё сказать, высказаться по вопросу.

Cheburashka
Да, только так А песня - у меня сегодня явно 'Дубинушка' Зато с делом справился, и самооценка нормализовалась

Засушенный качок
Твоя самооценка начнет повышаться когда ты заметишь что начал меняться. Чем больше изменения к лучшему, тем выше самооценка.

Cheburashka
Тоже может помолюсь, сегодня дизеля, завтра эхолоты...

оценка-это всегда сравнение-лучше, хуже...стараюсь себя вообще не оценивать, я ж не товар на рынке, а редкий бесценный экземпляр Божье творение

У меня было - вечером каждый день на группы, день чем то забивал (не буду озвучивать, дабы не развращать), что б не думать в какой ... я пребываю. Грело то что трезвый и вечером на группу. Втянулся и вроде ничего не делал для поднятия этой оценки, всё само случилось. Пришла привычка делать сиюминутные дела, не особо заморачиваясь на завтра. Чувство вины тож куда-то исчезло. Быстро научился говорить нет. Потом само собой с шагами происходить начало, потом я и сам включился, чудеса в общем. Как то получилось окунутся в эту атмосферу анонимных. Я сам ничего не могу, а с анонимными вместе чудеса произошли и происходят. И стараюсь не выпадать далеко

Основным методом борьбы с заниженной самооценкой у меня была помощь другим людям. Это было в употреблении. Я старалась помочь хоть кому нибудь. Это была психологическая помощь. Я слыла знаменитой жилеткой. У меня была куча нуждающихся в моей помощи подруг и знакомых. Я самозабвенно молилась обо всех. Мне в самом деле удалось нескольким дамочкам мозги вправить. Многих убедила рожать. И пр. в том же духе. Только тако рода помощью я могла примирить себя со своим никчемным существованием. Потом как то решила, что если сумею кому то всерьез помочь, то помогут и мне. Так и итоге и вышло. Потом, когда протрезвела, долго спасала брата от наркоты - удалось. А вот от алко нет. Я отошла в сторону. Теперь когда я трезвая и у меня все по настоящему хорошо, я уже не помогаю ни кому. Но хочется. Просто все употребляющие вышли из моего круга общения. А те с кем я сейчас общаюсь в помощи не нуждаются. По крайней мере в моей.
А самооценка у меня вновь начала скатываться. Думаю, что пора на работу идти по профессии - самооценку повышать.

Я была очень стеснительной девочкой.

Смущалась постоянно…боялась слово вставить.

Думала, что это именно из за низкой самооценки.

А теперь, для меня важно только одно – поступать так, как угодно моей ВС. Нравиться и угождать ВС. А то, что обо мне другие подумают, это уже меня не колышет. Главное, чтобы по воле ВС.
И когда я это поняла, мои проблемы с самооценкой начали уходить

я тоже до сих пор ходячий комплекс. единственное в аа принял себя такого
еба... го. я не виноват в этом. есть и есть. папка меня бил маленьким много, да и еще там были. вот и стал.
мне просто не надо быть псевдо героем, доказывать, что я не лох. ну лох бываю. ну простой я. не крутой. а раньше все пытался доказать, что я, что я ... не головка от ...:-)
оказывается, ботан и лошара это нормально и не позорно даже:-)

Raf
это ты в "психуложуство" полез, вот за что мне БК нравится - всё четко, нет там про самооценку - есть про эгоизм, вот и нефиг лазать в самооценки, самопереоценки и самоуценки.
Так и запить недолго если заняться своей оценкой. Есть моральная инвентаризация, например, но это не про оценку/уценку/наценку.

Я месяц с вами. Самооценка моя зело повысилась.

Не знаю,у меня по сей день с самооценкой клинет. Она то заниженная,то завышенная,как собственно и всё,из крайности в крайность. Гордыню всегда сменяет уныние,молюсь и в том и в другом случае,в принципе иногда достаточно перестать себя со всеми сравнивать. Относительно кого она заниженная?
Я ваще любитель на кого нибудь корону нацепить,а потом её с воплями снять

widev
это не мы домотались а в БК определено, Багира2, кстати программу не делала - на ее взгляд она неграмотна, но ты можешь попробовать перенять ее опыт
гы, о результатах доложите

Засушенный качок

Капитошка
ага, точно! Когда нас не слушали, высмеивали, критиковали и унижали Еще пугали, забыли туда добавить, эти мерзкие козлы вокруг! Как их много - прям нет сил бороться с этим стадом козлов.

Чистый опыт
не говори не знаю, что случилось с тобой, мозг ведь такая штука, бережёт своего хозяина от душевной боли, что может заставить забыть сильное потрясение, но подсознание действует как подводный камень, не знаешь где наткнёшься, я думаю у каждого алкоголика есть печальная история изломавшая ему душу, алкоголизм лишь последствие

Цитата
как вы боретесь с заниженной самооценкой?
А зачем с ней бороться?
Я ничего плохого в ней не вижу, наоборот,гордынька мешает:)

Cheburashka

Любыми способами, которые выводят меня из состояния жалости к себе. По большей степени это все надуманно и крутится только в моей голове. Главное об этом не забывать и что-то делать. Желательно не только для себя любимого.

Мне больше нравятся слова самоценность или ценность себя. В БК есть работа над этим, когда ты пишешь концепцию своей ВС, на самом деле. Ну то есть я вступаю в отношения с любящей меня ВС и постепенно моя самоценность возрастает.

бомж-вредитель
Rita
Ну я попробовал и получилось что-то вроде...

Внимай мне, гнусная обслуга, я ваш презренный половик...
Пойду убью себя ап стену, но прежде плюну вам в лицо...
И т.д.

Дичайше извиняюсь, вы уверены что это работает? Гаврюн I.