Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> "Курилка" -> как пережить первые дни без алкоголя?

я в чате сидела безвылазно, пыталась применить рекомендации желтой книги, главное еще не быть голодной, злой, усталой, поешь сладкого обязательно - тягу отбивает, сока сладкого попей

настя
А пить есть возможность?

настя
Дорогая, мы с тобой - не переживай.
Что делать? Я набросаю списочек, а ты выбирай что подойдет. Потом еще народ подбежит и расскажет.

• постоянно сидеть на этом форуме и читать интересные темы и журналы форумчан.
• Заводить новые темки по интересующим тебя вопросам - это ты уже делаешь, молодец!
• Завести на этом форуме свой журнал.
  • Принимать теплую ванну с аромамаслом и при свечах и легкой музыке...например.
• Читать литературу АА ежедневно - хоть по книгам, хоть здесь - в разделе литература.

жалко домашних, детей и мужа, не могу сними разоваривать и даже находиться с ними в одном помещении. ни о чем не могу думать, только о пиве.

НАСТЯ

Основное - как можно больше сиди на форуме.
Если плохо физически, то кушай витамины, вообще больше кушай, чтобы восстановить силы и подавить тягу, пей минералку, сладкий чай.
Если плохо эмоционально (а физически более менее), то ко всему вышесказанному больше гуляй на свежем воздухе (возьми с собой сок или какой-нибудь другой безалкогольный напиток), естественно гуляй вдали от мест продажи спиртного, звони по сотовому друзьям, подругам, родным. Потихоньку приводи себя в порядок (душ и все такое).
Лично мне это помогало выходить из запоя.

---

Спустя 2 минут, 36 секунд Димон написал(а):

---

еще кажется, что вру и виновата, становится противно.

настя
Здравствуй Настя я алкоголик из Краснодара...
зовут меня Саша... мне помогал кефир на отходняках и ещё что нибудь что-бы отвлекало мои мысли...это чаще всего была книга...ты с состоянии сейчас общаться или просто хотя бы слушать...я бы мог тебе рассказать кое что из своей алкогольной жизни...мне сейчас тоже не особо трезво мыслиться и я тоже нуждаюсь в общении...

настя
Кому вру?

настя
Я на форуме сидела первые дни. В чат выходила, когда совсем плохо было. Иногда на зубах приходилось - жить не хотелось, но терпела.
Тяжело первые дни, очень. Вспоминать страшно. Я тоже как и ты, без больнички, сама с Божьей помощью. Потом будет легче, я тебе обещаю. И трезвость будет в радость, не смотря на то, что всякие моменты бывают.
Держись, заяц
ЗЫ: Почему на группу не можешь?

Привет,меня зовут Лена,я алкоголик. О какой именно лжи идет речь?

не с кем оставить младш. ребенка

---

Спустя 3 минут, 37 секунд настя написал(а):

---

не могу объяснить в чем вру, просто такое ощущение смешанное с чувстом вины

настя
А сколько младшему? Иногда на собрания с детьми приходят.. Здесь то тоже группа.. Можешь конечно первое время здесь сидеть.. Но реальные группы - реальные люди..

это не мой случай, сребенком не получится.

настя
Ну тогда в чат.. Я первое время из чата только на собрания вылезала.. И литературу читай.. Чувство вины - это от болезни.. Мы не виноваты что больны, мы виноваты что не лечимся.. А ты уже сделала шаг, пришла сюда..

настя, не надо сейчас заморачиваться на: вру, должна, мя -такая-сякая-никакая(и курить не надо бросать немедленно)...это все потом будешь делать, все придет-никуда от тебя твоя вина не денется.
Сейчас-первые недели-нужно помочь организму с ломкой справиться. Больше жидкости - лучше чистой воды (из бутылок), но и чаю с лимоном, с вареньем, с сахаром -милое дело, к вечеру таблеточку аспирина, обязательно нужно пить "эссенциале форте" - надо начинать печень лечить.
Не выходи из дому, не надо (если есть возможность), попроси домашних остаивить тебя в покое -мама болеет (имеешь же ты право гриппом поболет неделю). Через пять-семь дней станет легче. Ночи с третьей-по пятую тяжко -тяжко, но надо потерпеть, я пила чай и аспирин, и дышала валерьянкой(корешки) из пакета. С третьего дня сидела здесь, просто тупо таращилась в экран, но отвлекало. Удачи!!

Мне в своё время-муж помогал из такого состояния выходить очень быстро-он отвозил меня на дачу, иоставлял там с ведром чая,... я через силу, но ползала, пропалывая огород(работа -как раз для затуманеных мозгофф)- и мне к вечеру уже хотелось от усталости-просто спать... наутро была -по4ти как новенькая.... кстати то же самое всегда делают шахтёры-я всегда удивляласдь-НА РАБОТУ С ТА-А-КОГО БОДУНА ТАЩИТСЯ,... а выезжает с шахты-ну как огурчик!! Муж мне потом обьяснял-ты знаешь, сколько там потОв сходит за смену??, а потом ещё и в парилочку...-вот и выгоняет все очень быстро,.. вообще-я заметила-если двигаться(хоть как-то, на сколько хватает сил)-процесс вывода всей дряни-идёт быстрее, а если валяться в постели и болеть-затягивается на несколько дней...

У меня тоже не было сил двигаться. Через пару дней уже могла, но ночи были ужасными.

а у меня наоборот-не могла даже прилечь-ещё хуже становилось-последний раз-двигаться не могла, но и лежть тоже-через силу -просто тупо бродила покомнате, еле волоча ноги,... тут главное чемто мысли занять-разговором ,... фильмом,. какими-то простейшими действиями,...( но это по-моему,.. а все мы -разные...)

Я тоже лежать не могла...трясло так ,что с кровати падала..Болталась между кроватью..туалетом и кухней...по кругу

Мне тоже тяжело на этом этапе. Чем я себя занимаю - соки пью литрами, кисели там разные варю, компоты, чай и т.п. Шоколадом стараюсь не злоупотреблять, фигура всё ж от него портится и зубы, уж лучше бананы или сыр (в них тоже серотонин - тот самый гормон счастья). На работе сижу до упора, благо что всегда есть чем заняться. По дому тоже кучу дел переделываю, лишь бы без дела не сидеть. Ну и форум этот конечно очень помогает!!! Ах да, ещё фильмов из Инета накачали с мужем и смотрели и семечки лузгали чтоб ещё и рот и руки занять

Я первое время вообще не знала куда себя деть. Смятение, крик души... Разговаривать не могла спокойно ни с кем.
Помогало очень: домашняя работа - уборка, помывка, глажка. Короче, любой физический труд. Был бы огород - уверена - пошла б копать .
Жидкости много пила очень: соки, минералку. Подсела на сладкое, но с удивлением поняла что не поправляюсь даже от такого количества.
Чуть позже стала ходить в бассейн и спортзал. Сначала с эдаким остервенением, а потом с удовольствием даже.