All
Главный мой способ похудения - меньше есть??????????????????????????????????????????????????????????????. Спортом пока мне врач запретил заниматься, поэтому только очень умеренное питание, ничего сладкого и мучного и только маленькие порции.

Sir
Ну ничего себе...спасибо Я вчера наоборот пришла как выжатый лимон - думала, ну вот, в кои то веки приперлась на собрание, и без марафета . И без линз, потому что утром не смогла надеть.
А ты, кстати, совсем худышка! И как ты за пару недель стала такой? Неужто совсем не питаешься?

sereneali
Алиса, прямо даже не знаю что тебе сказать - мне легче понравиться кому-то другому, чем себе.

Sir

А какой главный способ меньше есть??????????????????????????????????????????????????????????????? ))

Главный способ меньше есть?????????????????????????????????????????????????????????????? простой - надо меньше есть??????????????????????????????????????????????????????????????!

Niona
Нервничать.

Sir
Тада надо новую тему-как не нервничать. И не переживать.
Просто я когда нервничаю я худею в момент

А я когда нервничаю, Я ЕМ! Вот такой парадокс.

буддийские монахи вместо ужина кладут себе теплый камень на живот - вот тебе и чувство сытости :)
в славянской традиции-затянуть поясок - перетянись ремнем широким - :) с пяти вечера, купи корсет, сие куртуазнее :)

а если серьезно, как человек похудевший на 40 кг...могу сказать- работает только пяти-шестиразовое сбалансированное питание в день по 200 калорий порция и объемом не больше кружки.

++++работает только пяти-шестиразовое сбалансированное питание в день по 200 калорий порция и объемом не больше кружки. ++++

Организм у всех индивидуальный. Мне лучше есть?????????????????????????????????????????????????????????????? два раза в день и второй раз - много. В районе часов 5-6. А потом не есть??????????????????????????????????????????????????????????????. Я так почти год делала. Но сейчас не могу взяться. Это такое правило - стоит один раз дать себе поблажку, второй раз сделать это уже проще. А потом это становится образом жизни. Главное - начать)))

Niona, да я и не агитирую, но два раз в день это просто нездорово, любая система тебе скажет, а просто удобно и эти два раза не дадут тебе гарантии ненабора в будущем, у меня лишний вес был много лет и я через все способы прошла. Так и ела по одному-два раза в день, после пяти ни-ни,а чуть неделя праздничка- в стабильном плюсе :) На шестиразовое питание перейти чудовишно сложно(хоть она и работает для любого индивидуального организьма), гораздо проще вообще не есть?????????????????????????????????????????????????????????????? :)

А я сейчас в кафе иду на встречу деловую. Вот думаю, взять мне шведский стол или все-таки кофейком ограничиться))

Девчонки, Ленка вам поможет! Одна решает мне математику, другая пишет реферат по КСЕ, третья историю, ну и т.д. Я так на 5 кг похудела

Оффтоп: а как потолстеть и начать хотеть есть??????????????????????????????????????????????????????????????? У меня вот такая проблема, причем изучение здоровья в больнице никаких отклонений не выявило.
Аппетита нет, могу хоть сутки не есть??????????????????????????????????????????????????????????????, появится только слабость и головная боль но не аппетит.

похудеть можно лишь в том случае, если тратишь энергии больше,чем получаешь.кушать лучше 4-5 раз в день маленькими порциями продукты,богатые клетчаткой ( в ней нет легких углеводов),пить побольше негазированной несладкой воды,зеленого чая,конфетки-пирожные-тортики заменять медом или зефиром.ну и про чистку кишечника надо помнить обязательно.а мучить себя голодом и нервничать не стоит.Без вреда для здоровья можно худеть на 0,5-1 кг в неделю.

В том и фишка, что у меня есть?????????????????????????????????????????????????????????????? успешный опыт похудания, даже голодовки с удовольствием практиковал. Сейчас не получается.

FatCat
Это уже интересно. И как ты набрал эти 17 кг?

Скорее всего, проблема действительно одна, симптомы разные

Хм. Все равно не складается. Слово "твоего" надо как-то еще заменить.

Не, ну почему! Можно из принципа сложить такую политкорректную пазлу:
"Я всё равно не убеждена высказываниями, исходящими из уст животного семейства кошачьих".

А? Как?
Всего одно местоимение, и то - 1 лицо ед.ч., если я не ошибаюсь

Балдею с этой темы, особенно с названия.
FatCat
Доктор, рассказали бы девушкам, как правльно заболеть анарексией.

Я так понимаю, что, если не прикладывать усилий, в первую очередь начнут перевариваться ненужные мышцы, потом уже жир. Объем уменьшится, но форма, вряд ли станет привлекательней, а самочувствие лучше. Организму для нормальной работы, кроме полноценного питания и отдыха, нужна полноценная нагрузка, физическая и психическая. Без этого деградация, физическая и умственная. Насчет алкоголя, вроде всем здесь понятно, легко и быстро не получится. Для решения других проблем продолжаем искать халяву?

Если начну давать советы по похуданию, те, кто меня видел, ухохочутся. Но, в этом году "благодаря" хорошему аппетиту и малоподвижному образу жизни, набрал 10кг сверх привычного веса. Жира, как я понимаю. Смотреть на себя было забавно, но чувствовал себя отвратно, особенно в трезвые периоды. Постоянная усталость и сонливость. Три недели назад, во время очередного выхода из штопора, хотелось бы надеяться, последнего, притащил себя в бассейн, после долгого перерыва. Эффект был, как от первого посещения собрания АА, похоже, там тоже обитает какая-то своя водная ВС. Теперь регулярно себя таскаю на встречу с ней. В прошедшие выходные еще на лыжах побегал, тоже после долгого перерыва, это вааще сказка! Коньковый ход чем-то ламбаду напоминает. Час ламбады при постоянно меняющихся декорациях! Есть, как ни странно, больше не стал, даже меньше, пожалуй. Жировая прослойка тает, ремень застегиваю на 4 дырку, был период, когда вообще не застегивался. Но это - бонус. Награда - легкость и удовольствие от движения, чуйства почти забытые, после 95 года.
Иногда встречаются, скажем так, нехудые люди, но с очень легкими и пластичными движениями. При виде их, каких-то мыслей об избыточном весе не возникает. По моему, к этому стоит стремиться, а не к соответствию непонятно кем и как установленным нормам. Зачем установили, понятно. Неслабо раскрученная индустрия на этом сытно кормится.

Вчера волновалась за дочь..У неё был дебют-снегурочкой деньги зарабатывала в магазине игрушек..
Меня с собой не взяла, я сделала ей красивенный снегурочковый макияж........и измаялась вся с 16:00 до 17:00...
Дак вот я сожрала за этот час в 3 раза больше, по-моему, чем могу вместить...Раньше, когда волновалась, наоборот теряла аппетит,а щаз заедаю..
Смеялись с дочкой потом вечером..

Я полюбила, в последнее время, Бодифлекс...
сантиметры тают, аппетит снижается..

как победить свой страх не есть???????????????????????????????????????????????????????????????

Lili M

А мне вот со вчерашнего дня кусок в горло не лезет. Только вчера пакетик чипсов съела и все. А сегодня - вообще ничего. Но это из другой темы... Это плохой способ похудеть.

FatCat

Инсайт
Давай разложим по "полочкам":

1. "Регулятор" цел, но нарушена регулировка. Нарушена духовными и душевными неполадками.
2. Регулятор развалился вдребезги. Разрушен гормональными нарушениями, нарушениями обмена веществ, органическим поражением головного мозга.

почему так? интересно мне... ты как думаешь?

А хрен знает.
Мне кажется, что это просто нужно первое время чисто физически перестраивать организм, механизмы-то жрачки (что еды, что водки) запущены были. Теперь их надо затормозить, а потом ужо мозг включать.
Ну это у меня так. Пока понимаю, что надо обязательно сегодня остаться трезвой. По 1 деньку обвожу в календарике

FatCat
Котик, у нас несколько разные взгляды на происходящее еще и потому, что я смотрю на все с позиции верящего в Бога человека. Поэтому считаю, что не бывает отдельно физических и духовных проблем. Поэтому твои полочки для меня неприемлемы. Даже если у человека есть?????????????????????????????????????????????????????????????? гормональные проблемы, все равно надо и духовные искать. И таблетки и духовные изменения, а не отдельно.
Lili M

ну да, тут такая фишка, я ее раньше не понимала: надо перестать пить, а потом начать работать по шагам. то есть?????????????????????????????????????????????????????????????? можно бухать и пытаться делать Первый Шаг, к примеру. или там плюс Второй еще. ну Третий. а дальше, чтобы работать по Шагам уже трезвая голова нужна.

здесь, мне каецца, та же систем: сначала достигаю какого-то пищевого равновесия (я лично это делаю с помощью прописанного и строго соблюдаемого плана питания), а потом занимаемся духовным развитием.

кстати, это у Анонимных Обжор написано на сайте синим, кажется, по белому: абстиненция (физическая трезвость) - основа духовного развития. если я ничего не путаю, конечно

Lili M
Я думаю, что я первый шаг начала делать еще до того, как пришла в АА. Мне надо было осознать, что я бессильна, что бы появилось желание придти в АА. И у меня нет 100% гарантии и уверенности даже сейчас, что я его на 100% сделала. Это будет ясно, только если я остаток жизни проживу трезвой. Я думаю, что прописывание может помочь что-то осознать, но не приравниваю прописывание к деланию.
У тебя большой опыт работы с обжорством, так что может быть ты права, что сначала надо перестать переедать, а потом шаги...
У меня, например, проблема вечернего переедания. Целый день могу питаться нормально, а вот вечером переедаю. Я знаю, что мне после 18-19 часов вечера можно съесть только яблоко, или что-то в этом роде, а я начинаю трескать бутеры и сладости. Результат отрицательно сказывается и на фигуре, и на душевном состоянии... Раньше бывало и похуже, страшно, что все вернется...

З.Ы. Танцами перестала заниматься полгода назад, что тоже сказалось и на весе и на настроении. Мне плохо и тоскливо от того, что переедаю, и в то же время я переедаю, потому что мне плохо и тоскливо. Замкнутый круг, как с алкоголем... Перед тем, как придти в АА я встала на колени и молила Бога изменить мою жизнь, либо убить.

З.Ы. У нас получилось выяснение,...что раньше курица, или яйцо.

Ладно, Кот, как хочешь. Можешь обесценивать мой путь, твое дело. Ты смотришь со своей колокольни, и на тебя не каплет. Поэтому теорий по поводу можешь строить бесконечное количество. Для тебя это занятие ненаказуемо
То, что я делаю сейчас, было (и остается по сей день) единственным, что помогает мне справиться с самой коварной из моих зависимостей. Поэтому я просто буду делать то, что уже делала, и получать тот эффект, который получала.

Всех люблю, ничего личного. Правда.

Я ем один раз в день, по вечерам, когда прихожу домой, утром - кофе, днём - много работы, некогда на обедах рассиживаться, так, перекушу, что под руку попадётся- когда салатик, когда пирожное и кофе или чай пью, зато вечером по полной отрываюсь. Странно, но от этого режима стала худеть.

Lili M

FatCat

P/Enot
У меня то же. М.б. просто переваривали хуже, зря продукты переводили?
Сейчас тоже думать приходится, но, когда перестаю двигаться, обрастаю жиром, мышцы атрафируются, самочувствие, эмоциональное и физическое, хуже не бывает.

Вы не путайте Божий дар с яичницей, Господа.
Мы не лишний вес обсуждаем, а проблему переедания.
А переедание физическими упражнениями не лечат, это бред.
Все равно как лечить пневмонию психотерапией Слабая корреляция есть??????????????????????????????????????????????????????????????, но шансов на успех - минимум миниморум.

binom

Инсайт
хочешь честно?
ты над своим организмом просто издеваешься. он потому и жрать хочет, что нужных ему веществ не получает от тебя в течение дня. ты целый день ешь одни пустые калории. где фрукты? где овощи? кефир/творог/молоко? очень мало белка... ай-я-яй

надо пересмотреть сам принцип подбора продуктов

А чего там спорить? Есть же программа Анонимных Объедающихся. Зачем придумывать велосипед?

Инсайт

Тогда, что такое АО? Я скачал книгу, там как раз про диеты.

какую книгу? где ты ее вообще взял?

Ну так скажи, где правильную книгу взять. Вдруг я просветлюсь?

http://mne-ploho.narod.ru/Knigi.html

Я не знаю, где взял ЭТО Роман, но перевод настолько отвратителен, что смысл временами просто противоположен оригинальному тексту

Если хочешь воспользоватся чем-то подобным, говори со мной Не стесняйся. Материалы я тебе дам. Все-таки я обладаю не только негативным, но и успешным опытом в пищевой абстиненции.

Маленькая заметка Очень хорошо, что я сегодня не забухала, не заторчала и, главное, не обожралась. Осталась трезвой несмотря на все жизненные обстоятельства. Повод сказать себе: маладес! движешься!...

binom

а яблоки/апельсины/груши из московских магазинов исчезли?

Lili M

Lili M

Хочу большой бутерброд с майонезом и колбасой

Пошла хомячить полезное помело.

Sir
Я на них подсела...

Любаша
В студенческую юность мы не закусывали

Да? А мы не запивали.

Lili M
Лиль, у меня тоже есть?????????????????????????????????????????????????????????????? большой опыт,...... но это именно опыт похудения и поддержания веса, а не опыт борьбы с перееданием. Так вот мой опыт говорит о том, что можно есть?????????????????????????????????????????????????????????????? все, но только вопрос в каком количестве и как часто.... Но конечно, если есть?????????????????????????????????????????????????????????????? склонность к полноте, то легко не бывает. Тут я согласна....


З.Ы. А алкоголь, в конце моего употребления, я уже ненавидела, но все равно пила...

Lili M
Здесь откровенничать не буду. В личку могу написать.

Lili M
Больной вопрос для меня... хотя я и похудела, но вспоминать прилюдно о былом не люблю. Тут видимо помимо тебя и меня людей с такими проблемами больше нет. Это все равно что обсуждать свое алкогольное прошлое при незавизимых...

Юлька, я тебя люблю!
Классно сказала про тайну. Утащу к себе в норку, ладно?

ыхы

Lili M

Lili M
О худении пожалуйста, а о весе нет. Хотя у нескольких ААшек есть?????????????????????????????????????????????????????????????? компромат на меня, ...фотки, где я не мало вешу...

о Господи! да я своими стокилограммовыми фотками горжусь!!!
очень люблю показывать и срубать море комплиментов
хочешь вывешу какую нибудь?
а потом еще одну - для сравнения?

Lili M
Ну, тут мы с тобой разные... Я и фотографироваться до сих пор не люблю, и фотки, если уж показываю, то не всем. Считаю себя некрасивой, но бывают просветления, когда я нравлюсь себе такой, какая я есть??????????????????????????????????????????????????????????????. А какие у тебя фотки, я догадываюсь. Кое- какие я уже видела, там ты правда не толстая.

мне кажется я для себя нашла то что искала-это кстати тот план питания-про который лили писала....соблюдать его не сложно-сложнее научиться все подготавливать....с ужасом поняла что очень убого и однообразно питалась...
...вообще мне кажется проблему называть обжорством или перееданием-тоже однобоко получается-тут скорее вообще имеет место-отклонение от рационального питания-многие полные люди в среднем едят не больше чем другие-но просто это делают хаотично и пропуская прием пищи в одно время-добирают в другое....потом ,есть два совершенно различных вида ожирения-гиперпластическое-когда жировых клеток изначально много-на таких людях раньше доктора ставили крест-говоря о почти неосуществимости нормализации веса. и ожирение гипертрофическое-когда клеток не так много но они в следствие нарушения режима увеличились в размере-таким людям легко сбрасывать вес стоит просто позаниматься физкультурой порегулярнее...
...потом как ни парадоксально но полным людям округлого телосложения усердствовать с физкультурой не ГУД-тело чувствует стресс и начинает даже из минимума но запасать лишние кило...
......очень рада за тех чье тело не реагирует внешними изменениями на погрешности в питании-но вот у меня похоже другая история....я уже очень много чего прошла-но все свелось к тому что я нарушаю прежде всего временные рамки и очень оскудняю рацион-изза чего при видимом поглощении пищи-фактически тело голодает-оттого и тяга.....ой что то много написалось...ай эм сорри

Ник, как у тебя успехи с планом питания? соблюдать не трудно? возмущения и бунта не копится?

Я после первого года 40 кг прибавил, это потому что практически сразу бросил курить и пить. На первых месяцах аппетит был ужасный, носил с собой еду по рекомендации и ел, ел. Потом мне начали говорить что я толстый, мама, девушка, друзья. Не думал что это очень большая проблема, думал я так раз, и по худею. Но не тут то было.
Сначала, я где-то пол года, приучал себя ни есть?????????????????????????????????????????????????????????????? после 18.00, побывал всякие добавки, диеты. Глухо, все это мне не помогало. Теперь я вешу 110 кг при росте 186, занимаюсь по возможности спортом и веду активный образ жизни. В который входит, регулярный секс, походы в горы, утренние пробежки, закаливание. И мне очень глубоко, что обо мне говорят другие.

счетчик обнуляю
на корпоративной вечеринке выпила три литра сока, а потом меня стошнило
срыв ни фига не по психологическим причинам, а банальное нарушение границ безопасности. не надо было ходить на эту вечерину, отвертеться можно было как нефиг делать. нет, я блин решила народ поддержать, думала, удержусь! ан нет!

Юль, а 3 литра сока это ж не еда, это жидкость же.
Или ее тоже нельзя?

Ну да, многовато, конечно. Я б столько сока не выпила.
Пива раньше и по 10 литров бывало... А вот сока вряд ли.

Вкусный хоть был?

О. Я б такого и литр не выпила. Я яблошный и грушевый лублу.

а я вот, видишь, о как!

да ....придержаться плана питания в праздники-это по моему даже сложнее ,чем не пить....(хотя и непить-когда то казалось нереальным)....я нарушила тоже-ездили к родителям моего любимого-правда съеденого было меньше чем в обычные вечерины-и старалась выбирать продукты здоровые-но без моих кухонных весов-сконтролировать объемы тяжело-ну и поплатилась.....в животе нехорошо-совсем.....с утра наконец опять буду кушать то что надо.....а вечерины похоже пока нада отложить-пока не произойдет той перестройки,как писала одна анонимная обжорка,когда взяв в руки конфету-я буду чувствовать себя сумасшедшей......отчаяния от срыва нет-радует то что тело получавшее какое то время то что надо-уже само начинает помогать выздоравливать...и главное хочет дисциплины-это уж что то совсем новенькое....а я думала,что я панк....

Lili M
Думала над твоими словами о тайне... В чем-то ты права. Мое нежелание говорить идет от непринятия себя, гордыни и своеволия. Видимо ты права, что рассказываешь о себе...

Lili M

Я спросить хочу...что за план питания,о котором Ника говорит?И исче бы хотелось узнать...Юль...а как ты готовишь соевое мясо?

Lili M

Спасибочки огроменные!!!

Девушки, извините, что вмешиваюсь, но я с конца марта 2007 года общалась на форуме для желающих похудеть и мне это очень помогло. Я сбросила 13кг, поменяла свое отношение к еде и сейчас, когда праздники есть??????????????????????????????????????????????????????????????ественно наедаю что то, но быстро вхожу в свой обычный режим. Попробуйте пообщаться на таком форуме. Сейчас я открыла свой форум, но народу там пока мало, но я уверена, что это временно. В любом случае, меня это стимулирует. Кто захочет дам ссылку на форум где худела или на свой.

Дааа везет же людям - поправляются, пытаються похудеть, а я как весил 65кг так и вешу, ни грамульки не прибавляю. Может поможет пропиши: воть

Роберт, мне сразу вспомнилась Клара Новикова с миниатюрой: "Вчера была на пляже... Боже, как мне надоели эти пляжи, эти деньги - их уже некуда складывать..."

Куна, я тебе отправила в личку.