Я часто чувствую недостаток энергии. Я могу, конечно, целый день провести в беготне и суете,.... но на следующий день у меня бывает упадок сил и я вообще ничего делать не могу. А сейчас зимой, когда почти нет солнца у меня часто бывает сонное состояние, особенно с утра и до обеда.... wink.gif , хожу вялая, только к вчеру я расхожусь. wink.gif Я по утрам пью очень крепкий чай, принимаю витамины, без этого не могу проснутся. Иногда даже в течение дня( а не только утром, как это было раньше) пью крепкий чай или кофе. Энергии все равно не хватает. Вот думаю, что еще можно сделать? Или не пытаться взбодрится и принять себя такой? huh.gif Может быть, я просто вообще не могу быть каждый день энергичной.....



Спустя 1 часов, 19 минут, 34 секунд (28.12.2007 - 21:08) Sir написал(а):
Каждый день, видимо, нет.
Я вот щас зашла у Киевского вокзала в центр "Европейский", там на 2-м этаже кислородные коктейльчики продают.
Ну мы поржали с подругой и мужем (втроем были) с продавцом на эту тему, хряпнули по коктейльчику и очень бодренько стало!

Спустя 7 минут, 43 секунд (28.12.2007 - 21:15) Любаша написал(а):
А что за коктейльчик?

Спустя 1 минут, 24 секунд (28.12.2007 - 21:17) Sir написал(а):
Там сок или сироп с водой (на выбор, с соком дороже на 10 р.) насыщают кислородной пеной, перебодяживают и надо быстро выпивать smile.gif
Разные вкусы - клубника, виноград, земляника и т.д.
Прикольно!

Спустя 8 часов, 14 минут, 48 секунд (29.12.2007 - 05:32) Lili M написал(а):
Я гипотоник по жизни (несмотря на склонность к полноте dry.gif ), поэтому отсутствие энергии при наличии массы наполеоновских планов - моя реальность smile.gif

Мой метод таков:
1. Обливаться по утрам холодной водой. Или - принять контрастный душ.
2. Большая кружка черного чая по утрам (без сахара! сахар - расслабляет). Кофе я не пью, поэтому - чай smile.gif
3. Не переедать.
4. В течение дня обязательно прогулка/пробежка в быстром темпе по улице.

И вообще.... biggrin.gif голод и холод - самые лучшие из стимуляторов wink.gif

Спустя 2 часов, 5 минут, 58 секунд (29.12.2007 - 07:37) Инсайт написал(а):
Lili M
Цитата
голод и холод - самые лучшие из стимуляторов

Голод - я согласна, хороший стимулятор, а вот холод... Я теперь очень быстро и легко замерзаю, но что-то стимулирующего эффекта не заметила.
Цитата
Большая кружка черного чая по утрам (без сахара! сахар - расслабляет).

Я всегда пью чай без сахара, а вот кофе без сахара не привыкла пить, поэтому тоже чай предпочитаю. wink.gif
Цитата
В течение дня обязательно прогулка/пробежка в быстром темпе по улице.

Летом быстрая прогулка - это хорошо, а зимой скользко. Меня это удивляет, но в пьяном состоянии, ни разу сильно не упала, а вот в трезвости... В этом году уже успела подскользнутся и упасть, локтем сильно ушиблась..
blink.gif

Спустя 9 минут, 29 секунд (29.12.2007 - 07:47) Lili M написал(а):
Цитата (Инсайт @ 29.12.2007 - 10:37)
В этом году уже успела подскользнутся и упасть, локтем сильно ушиблась..

ну это не повод не гулять вообще biggrin.gif
имхо, в такой ситуации наоборот, надо гулять больше, чтобы научиться не падать tongue.gif

Спустя 18 минут, 11 секунд (29.12.2007 - 08:05) alles написал(а):
А я вот музыку слушаю... Помогает wink.gif

Спустя 1 дней, 1 часов, 36 минут, 36 секунд (30.12.2007 - 09:42) Шланг-Цзы написал(а):
Инсайтик,кинь в личку мыло,я тебе вышлю комплекс упражнялок:я их делаю уже почти год КАЖДЫЙ ДЕНЬ по утрам и если бы не они,наверное уже закончился бы физически unsure.gif
Псевдотибеццкое шарлатанство,но занимает мало времени и очень эффективно работает. laugh.gif

Спустя 2 часов, 58 минут, 23 секунд (30.12.2007 - 12:40) Lili M написал(а):
а почему тока Инсайтик? dry.gif

Спустя 13 минут, 15 секунд (30.12.2007 - 12:53) FatCat написал(а):
Цитата (Lili M @ 30.12.2007 - 15:40)
а почему тока Инсайтик?

В нашем автосервисе двигатели форсируют только по предъявлению справки о ремонте тормозов.

Спустя 32 минут, 18 секунд (30.12.2007 - 13:26) Lili M написал(а):
Цитата (FatCat @ 30.12.2007 - 15:53)
Цитата (Lili M @ 30.12.2007 - 15:40)
а почему тока Инсайтик?

В нашем автосервисе двигатели форсируют только по предъявлению справки о ремонте тормозов.

дискриминация по тормозному признаку? mad.gif
пашла жаловацца в ООН biggrin.gif

Спустя 1 часов, 12 минут, 52 секунд (30.12.2007 - 14:39) ТАЯ написал(а):
У меня, Инсайт, та же проблема. Особенно осенью-зимой. Я пью витамины, обычные: глюкоза, ундевит, ревит. Регулярно, то есть ежедневно. И сейчас мне доктор сказал - физические умеренные нагрузки необходимы. Решила пойти на фитнесс. Еще советуют в бассейн ходить. Но у нас в городе нет бассейна, а воду холодную я не люблю...

Спустя 1 минут, 13 секунд (30.12.2007 - 14:40) ТАЯ написал(а):
Шланг-Цзы
Я тоже хочу комплекс, пожалуйста!

Спустя 4 часов, 50 минут, 51 секунд (30.12.2007 - 19:31) binom написал(а):
По моему, нужно объединить темы "Как похудеть не затрачивая усилий?", " как взбодриться, и нужно ли это?", и добавить "Как заработать кучу денег, лежа на диване и ни о чем не думая?" Ответ, по моему, очевиден - никак!
Что нужно делать?

"Нет, доктор, Вы не правы. Сначала не "больно", сначала - неохота, лень.

Как известно, в природе животные просто так не двигаются. Они интенсивно двигаются, когда жрать охота или когда опасность настигает (ну или размножаться вдруг приспичило). А если и сытно и безопасно и размножаться не сезон, то спят (хоть на котов посмотри). С человеческим телом то же самое. Когда и сытно и безопасно (в условиях городской жизни такое состояние - почти всегда), то тело само никуда бежать не захочет. Оно спать хочет, валяццо на диване. Поэтому ему сначала надо пинка давать.

Что касается кайфа, то когда дам пинка, начинается разнообразное движение, и телу это по кайфу. Потому как в моих лично условиях многим моим мышцам двигательной активности вообще почти не перепадает. Когда на них начинается нагрузка - о, это кайф для них. Наконец-то про них вспомнили

Доктор, это не "усмирение плоти", это наоборот - дать плоти жить по полной. Дать ей почувствовать, что она живая на полную катушку. Типа, "живи и дай жить другим" (своей плоти - тоже). "
Любаша, лучше не скажешь.

Или пинка,
Цитата
Или не пытаться взбодрится и принять себя такой

Довольно богатый личный опыт это подтверждает.

Спустя 1 часов, 42 минут, 44 секунд (30.12.2007 - 21:13) Инсайт написал(а):
binom
Цитата
Как известно, в природе животные просто так не двигаются.

Я не только о теле, но и о мозгах интересовалась. wink.gif biggrin.gif
Я думаю, мы уже достаточно далеко ушли от животных... Если сравнивать себя с ними, то мне можно неделю из дома не выходить, продуктов хватит. tongue.gif biggrin.gif
Цитата
Или пинка,

Цитата
Или не пытаться взбодрится и принять себя такой


Довольно богатый личный опыт это подтверждает.

У всех уровень энергии разный. Мне кажется, что в употреблении я была более активной... Но возможно я просто пребываю в иллюзии. wink.gif
Пинок, конечно, придает ускорение(в критической ситуации все активны), но на каждый день не подходит. wink.gif biggrin.gif

Спустя 5 минут, 37 секунд (30.12.2007 - 21:19) ТАЯ написал(а):
Цитата
Мне кажется, что в употреблении я была более активной...

Мне (обо мне) тоже именно так вспоминается. Я употребляла наркотики и была активной много лет. Атрофировалась способность к самоактивации и теперь мне необходимы другие допинги, не психоактивные, а природные. Кофе помогал, теперь и кофе не помогает.

Спустя 22 минут, 0 секунд (30.12.2007 - 21:41) leHa написал(а):
Цитата (Sir @ 28.12.2007 - 21:08)
Я вот щас зашла у Киевского вокзала в центр "Европейский", там на 2-м этаже кислородные коктейльчики продают.

Sir
Блиииннн! Я там работаю, знала бы ко мне бы зашла. Как раз мой рабочий день.



Спустя 3 минут, 3 секунд leHa написал(а):
Цитата (Шланг-Цзы @ 30.12.2007 - 09:42)
Инсайтик,кинь в личку мыло,я тебе вышлю комплекс упражнялок:я их делаю уже почти год КАЖДЫЙ ДЕНЬ по утрам и если бы не они,наверное уже закончился бы физически

Шланг-Цзы
А я!? А я!? А мне кинешь? rolleyes.gif



Спустя 1 минут, 43 секунд leHa написал(а):
Цитата (ТАЯ @ 30.12.2007 - 21:19)
Я употребляла наркотики и была активной много лет. Атрофировалась способность к самоактивации

ТАЯ
Вот у меня тоже самое. Не знаю, что делать. Ничего не могу. Сил нет((

Спустя 4 часов, 55 минут, 59 секунд (31.12.2007 - 02:37) binom написал(а):
Инсайт
Цитата
Я не только о теле, но и о мозгах интересовалась.

Физическая усталость часто являктся следствием нервного утомления. Одно с другим связано. Однозначно, не из за больших потерь энергии. Чем хуже себя чувствовал до кросса или бассейна, тем лучше в процессе и после. О заболеваниях, естественно, в данном случае речь не идет. Почему так происходит, не знаю, м.б. FC объяснит?
Цитата
Я думаю, мы уже достаточно далеко ушли от животных...

Куда, к растениям? Мы были, есть и будем животными. В плане физиологии.
Цитата
Мне кажется, что в употреблении я была более активной...

ТАЯ
Цитата
Атрофировалась способность к самоактивации и теперь мне необходимы другие допинги, не психоактивные, а природные. Кофе помогал, теперь и кофе не помогает.

О наркотиках ничего сказать не могу (раз коноплю курил в юнности), но алкоголь очень хороший стимулятор, серьезно. В периоды неупотребления чувствовал себя развалиной. После первой ходки в бассейн, после длительного перерыва, неделю ходил, как наэлектризованный. Спал мало, но днем был бодреньким, соображал нормально. Природные допинги начал вырабатывать организм. Сейчас втянулся, сплю нормально.
Нагружать надо организм, физически, для его нормального функционирования. Чем, не важно. Бегать, плавать, прыгать на скакалке, прыгать без скакалки, прыгать без скакалки под музыку (дискотека smile.gif ), гимнастика по системе Шланга-Цзы (не шлангование, надеюсь biggrin.gif ). Главное, чтобы нагрузка была интенсивной и в последней четверти занятия появлялась усталость. Хотя бы два раза в неделю.
В общем, то, что Тае доктор прописал и божественный пендель для активации. А все эти поиски чудодейственных средств... Халявщиков Бог не любит, наказывает плохим самочувствием и болезнями. mad.gif

Спустя 4 часов, 42 минут, 27 секунд (31.12.2007 - 07:19) Lili M написал(а):
Цитата (ТАЯ @ 31.12.2007 - 00:19)
Атрофировалась способность к самоактивации и теперь мне необходимы другие допинги

Тая, 10 лет прошло... dry.gif ещё не восстановилось?

Спустя 39 минут, 47 секунд (31.12.2007 - 07:59) Инсайт написал(а):
ТАЯ

Цитата
Я употребляла наркотики и была активной много лет. Атрофировалась способность к самоактивации и теперь мне необходимы другие допинги, не психоактивные, а природные. Кофе помогал, теперь и кофе не помогает.

Я употребляла только алкоголь, но он наверно тоже хороший стимулятор... unsure.gif
Я заметила, что чем лучше у меня настроение, тем больше активность. Я с утра пью очень крепкий чай (2 ч.л. чая на стакан воды), но если у меня апатичное настроение, то даже это не помогает...

Спустя 23 минут, 47 секунд (31.12.2007 - 08:23) Lili M написал(а):
Цитата (Инсайт @ 31.12.2007 - 10:59)
если у меня апатичное настроение, то даже это не помогает...

у меня по жизни пониженное давление. плюс куча физических болезней. плюс гормональные нарушения. все это в комплекте приводит к повышенной утомляемости и чрезмерной чувствительности к метеоусловиям и психологическому состоянию.
это моя реальность, и мне с ней надо считаться. спады в физической активности - моя норма.
во-первых, так ли уж нужно ВСЕГДА быть активной и энергичной? организм же не дурак, вялостью он дает мне отдохнуть, резервы моего организма не безграничны. реально... ну вот реально, без самообмана и перфекционизьму, мне вялость бывает некстати крайне и крайне редко.
во-вторых, если уж действительно приспичи... то действенны все те методы, что я написала. и самый лучший из них, по-моему, физическая активность. НО!!! увеличивать уровень ее надо очень медленно и очень осторожно!!! подчеркиваю!! иначе получится обратный эффект. я на эти грабли наступала мульен раз. тот, кто упрекает тебя в лени и заставляет резко форсировать упражнения, исходит из возможностей и особенностей своего собственного организма, а не твоего. таких - посылай biggrin.gif biggrin.gif
танцы - это хорошо, занимайся танцами, танцуй дома, если денег нет на занятия, приходи в гости на вечеринки и танцуй там smile.gif
плохо разве?

ПС. Я вот пешком ходить люблю. Много smile.gif

Спустя 4 минут, 26 секунд (31.12.2007 - 08:27) Инсайт написал(а):
Lili M
Цитата
танцы - это хорошо, занимайся танцами, танцуй дома, если денег нет на занятия, приходи в гости на вечеринки и танцуй там
плохо разве?

ПС. Я вот пешком ходить люблю. Много 

Купила обучающий диск с танцами, места в комнате мало, так что все приходиться на одном месте делать, но я же для себя это делаю, а другим демонстрировать не собираюсь. wink.gif
Пешие прогулки я тоже люблю. rolleyes.gif
Гормональные нарушения есть и у меня..., и симптомы похожие на твои.

binom

Резко в 33 года начинать заниматься спортом, я не считаю разумным. Главное регулярность, а не интенсивность.

Спустя 47 минут, 9 секунд (31.12.2007 - 09:15) tyapka написал(а):
под лежачий камень..и т.д...

Как отошло отравление-пришла усталость, ничегонеохота, лежать тянуло- нельзя лежать-не взбодришься так :). Хожу ежедневно -не "по делу" ,а как упражнение для тела - начала по такой схеме- тепло одеваюсь и быстро иду по городу по прямой, начинаю уставать- поворачиваю назад, главное, не пропустить "точкуневозвращения", а то потянет тачку ловить :) начала с двадцати минут, за месяц довела до часу - очень бодрит, уже задумываюсь о весенних пробежках :)
А еще сильно бодрящее- уборка территории проживания-желательно зубной щеткой :)угу, и за унитазом, за унитазом! растяжки-наклоны гариантированы :)
+ бонус-а чисто как :)

Спустя 14 минут, 58 секунд (31.12.2007 - 09:30) Lili M написал(а):
кстати, мы тут о физ активности талдычим все вместе, а ведь Шланг именно это Инсайт и пообещал!!

Шланг, колись публично biggrin.gif

Спустя 2 часов, 23 минут, 51 секунд (31.12.2007 - 11:53) Шланг-Цзы написал(а):
Да не умею я вставлять сюда вставлялки...не достиг духовного пробуждения ишшо!!!!
Есть книга уже несколько раз переизданная.
Скачать сами упражнения можно здесь:
http://www.bestfree.ru/metod/health/gimnastic.shtml

Спустя 24 минут, 28 секунд (31.12.2007 - 12:18) Lili M написал(а):
Шланг-Цзы
5 тибетцев? так-так-так... сегодня же опробуем biggrin.gif О результатах доложу wink.gif

Спустя 44 минут, 34 секунд (31.12.2007 - 13:02) Шланг-Цзы написал(а):
Результаты почувствуешь месяца через два,если не бросишь уже завтра wink.gif

Спустя 21 минут, 27 секунд (31.12.2007 - 13:24) Lili M написал(а):
Цитата (Шланг-Цзы @ 31.12.2007 - 16:02)
Результаты почувствуешь месяца через два,если не бросишь уже завтра wink.gif

мне бы прямо щас и сразу всё biggrin.gif

Спустя 41 минут, 49 секунд (31.12.2007 - 14:06) binom написал(а):
Инсайт
Цитата
Резко в 33 года начинать заниматься спортом, я не считаю разумным. Главное регулярность, а не интенсивность.

А кто говорил про резко? А в 48 форму восстанавливать? Я на коньках не катался дольше, чем ты живешь, последние пару дней попробывал, нормально. biggrin.gif Насчет пинка, речь шла о том, как начать. Изучать нужно свой организм и подстраивать под него нагрузку. Есть простые рекомендации, но здесь девушки конкретные рецепты ищут, поэтому писать...

Спустя 55 секунд (31.12.2007 - 14:07) Инсайт написал(а):
Цитата (P/Enot @ 31.12.2007 - 12:03)
Цитата (Инсайт @ 31.12.2007 - 07:59)
Я с утра пью очень крепкий чай (2 ч.л. чая на стакан воды)

Чифиришь?

P/Enot, не смеши меня, ты не знаешь что такое чифир? Чифир - это другое, его варят, он гораздо крепче.


_____________
"Жить - не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем - моё почтение". Преп. Амвросий Оптинский старец
"Пьянство было лишь одним из симптомов внутренних проблем." Анонимные алкоголики гл. Программа в действии.