А вот как я бросил бяку. У меня это вообще ритуально... Как только завязывал с выпивкой, так и курить бросал. Несколько раз так было. Максимум не курил и не пил где-то три года. В 1991 году слушал (много лент было) магнитофонную запись Сидорова (из Новосибирского академгородка) о вреде курения и пьянства. Он подробно рассказывал о процессе проникновения яда из дыма, как протекает реакция связи крови с молекулами ядов и т.п. В 1990 году он был на нашем заводе с цыклом лекций (в то время я ещё только техникум закончил). Вобщем, до сих пор помню свою негативную реакцию на новые факты. Т.е. противно было курить. После его лекций, говорят, многие бросили вредные привычки. Вот тогда-то в мой мозг впечаталось, что сигарета - это враг мой. А сейчас меня 10 лет пугает мой диагноз: мерцательная аритмия. Когда решил бросить бухало - автоматически отпала надобность в курении. Хочу курить до сих пор конечно. Но если позволю себе курить, то могу и позволить большее. НЕ ХОЧУ РИСКОВАТЬ. Могу сказать, что бросать курить надо либо осознанно, либо и-за страха смертельной болезни.

Файл № 1147052 подтвержден
Название: karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.fb2.zip
Размер: 145.99 кб
Доступен до: 2007-03-20 00:40:37
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/1147052

Постоянное обитание: http://www.fictionbook.ru/ru/author/karr_a...b_brosit_kurit/

оо, класс FatCat!
так ты куришь или нет, я не понял?

кста, Карр от рака легких умер недавно, я тока книжку прочитал, был шокирован
читаем

lesovi4ok
Слушай, ты просто сплошная победная энергетика! Надо как-нить с тобой на митинг сходить) Стать там за компанию Событием

А я просто так бросила Сама собой 5 марта год будет, как не курю

В курилке..да о вреде никотина... А слабо в пивной о вреде алкоголя?
Я не видел ни одного, кто деградировал от курения.... Следовательно обществу они не мешают...

должен заметить один отвратительный факт, от которого я старательно отворачивался пока курил и находил этому извращению оправдания, а именно: НЕ КУРИТЬ - ХОРОШО!!!! не курить существенно лучше, чем курить, да-да, господа курильщики! конечно, это ваш выбор, НО курить - это стремно, я испытал оба состояния и могу сравнивать, не курить означает:
1. ЧУВСТВОВАТЬ ВОЗДУХ И ВСЕ АРОМАТЫ И ЗАПАХИ
2. ЗНАЧИТЕЛЬНО СПОКОЙНЕЕ ПЕРЕНОСИТЬ РАЗНООБРАЗНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
3. НЕ ВОНЯТЬ!!!!!!!!! Я НЕ ПОДОЗРЕВАЛ КАК Я ВОНЯЮ ПОКА НЕ ПЕРЕСТАЛ КУРИТЬ!

мне кажется этого хватит

5. Все курильщики вокруг страдают и мучаются, а я бросил и не курю. Коллеги каждый день с надеждой заглядывают в глаза и принюхиваются - ну что? неужели не куришь??? фантастика!!!! КРУТО!

параллельно со мной бросили курить еще человек 7 коллег, "в живых" остался я один, каждый сорвавшийся питал меня своей энергией спасибо вам милые! вы мне так помогли

После работы пошел в первый раз на собрание Анонимных курильщиков,группа только что открылась...И кого же я там вижу?Того с кем много лет в программе АА и до драки и до дружеских обьятий...А я и не знал,что он вновь закурил,мне было спокойней с ним реже общаться Начали собрание в четвером,потом двое АНашников ушли к себе,а мы так вдвоем и проговорили 2,5 часа Мой друг уже некоторое время не курит,вот он и спрашивает в конце,что если выйдем на улицу,закуришь?А я об этом какраз и думаю и не знаю даже для себя ответа...Нам было не совсем по пути,но он пошел моей дорогой и все рассказывал,рассказывал о своей жизне,"плакался","жаловался"и у меня хоть и было желание закурить,но я стеснялся...Потом когда разошлись я все равно остаток пути до дома,преодалел без сигареты.Я вот сейчас думаю...Зачем он пошел со мной?Что бы выговориться самому или что бы я не закурил? Как бы там не было,но в 18 часов началось собрание,сейчас 22-38,а я не курил!

lesovi4ok
Ну прочитал. 12 первых страниц заставлял себя читать дальше... И бросил. Может потом захочется... Ох, уж эти американцы... Их стиль... Нудно читать одно и тоже на разных страницах!

Кибоко, хочешь курить перестать или стилистически обогатиться? дочитай, если результат нужен! там кстати написано, что дочитав нужно бросить курить(чтобы бросить курить), а это многих(меня в том числе) подталкивает найти причины и не читать

lesovi4ok
Да не курю я уже 70 дней! У него своя система, у меня своя.

аа, не вопрос, красавец!!)

Вот прочитал сегодня и понял что со мной происходит. Оказывается "не обратимые" последствия".

Я курил с 13-ти до 21-го, потом бросил на 8 ! лет,закодировался. Первый год было тяжело,потом шесть лет хорошо,а последний год меня просто глючить на сигареты начало,курить хотел страшно. Ну и закурил .
А теперь уже нету веры что я смогу бросить курить. Короче грусная история.
Наркота страшная этот никотин. А сегодня эта статья меня окончательно добила.

Я курила с 13 до 23 Потом не курила лет 5-6, потом стала потихоньку закуривать: месяц курю, шесть-девять - неД два месяца курю, год - неД...
Последний раз закурила в ноябре 2005 года, апстаятильства жизненные были плохие... тяга была страшенная, рассудила, что лучше закурить, чем забухать.
Прекратила курение 5 марта 2006 года.

Привет от Твердохлебова. Я не курю уже более 6 лет. Бросал 4 раза. В смысле, только на 4 раз получилось. Очень мне это трудно далось. Но надо сказать, что эта зависимость коренным образом отличается от алкогольной. Думаю, то, что я бросил и курить (уже в трезвости, и по Программе 12 шагов, кстати) - это второе мое достижение, второе чудо. Первое, и главное, - трезвость. Курил я 30 лет. И не бросил бы - здоровье, вернее, нездоровье помогло. Сейчас понимаю, что курение - это сумасшествие почище алкоголизма будет. Люди сходят с ума по разному. Глотать дым - это только один из способов.

Владимир Маяковский

Я СЧАСТЛИВ!


Граждане,
у меня
огромная радость.
Разулыбьте
сочувственные лица.
Мне
обязательно
поделиться надо,
стихами
хотя бы
поделиться,
Я
сегодня
дышу как слон,
походка
моя
легка,
и ночь
пронеслась,
как чудесный сон,
без единого
кашля и плевка.
Неизмеримо
выросли
удовольствий дозы.
Дни осени -
баней воняют,
а мне
цветут,
извините,-
розы,
и я их,
представьте,
обоняю.
И мысли
и рифмы
покрасивели
и особенные,
аж вытаращит
глаза
редактор.
Стал вынослив
и работоспособен,
как лошадь
или даже -
трактор.
Бюджет
и желудок
абсолютно превосходен,
укреплен
и приведен в равновесие.
Стопроцентная
экономия
на основном расходе -
и поздоровел
и прибавил в весе я.
Как будто
на язык
за кусом кус
кладут
воздушнейшие торта -
такой
установился
феерический вкус
в благоуханных
апартаментах
рта.
Голова
снаружи
всегда чиста,
а теперь
чиста и изнутри.
В день
придумывает
не меньше листа,
хоть Толстому
ноздрю утри.
Женщины
окружили,
платья испестря,
все
спрашивают
имя и отчество,
я стал
определенный
весельчак и остряк -
ну просто -
душа общества.
Я
порозовел
и пополнел в лице,
забыл
и гриппы
и кровать.
Граждане,
вас
интересует рецепт?
Открыть?
или...
не открывать?
Граждане,
вы
утомились от жданья,
готовы
корить и крыть.
Не волнуйтесь,
сообщаю:
граждане -
я
сегодня -
бросил курить.


у нарков 40 страниц на эту тему) и вообще добро пожаловать!

Lili M
Ещё немножко и мы все весело отпразднуем твой юбилей - годовщина не кашляния и не хромания ( ). Поздравляю!!!!!! Молодессссс НУ, правда, зачем "осознанно" себя травить и укарачивать и так короткую жЫзнь? Завтра будет 80 дней у меня без "наркотиков" - и чувствую себя просто великолепно. Не так мощно, как Маяковский, но мне нравицца!

Я курю лет 30 наверное. Признаю у себя зависимость от кофе. Чувствую себя для своих лет очень даже хорошо. И вообще женщины в программе молодеют и хорошеют ,мне не дают мой возраст. Опыт отказа от никотина у меня был лнт 20 тому.К нам в город приезжал какой-то дохтур и всех желающих лечил. Две недели я проходила с иголками за ушами и диким желанием закурить. В результате курить стала еще больше,но Похуделаа! Если у меня появиться потребность бросить курить -наверное брошу,но не под страхом чего либо ,а только по сформировавшимуся желанию. Желания пока нет и моей жизни это не мешает. Я не кашляю,одышки пока нет, сердце тоже в норме .

Ох, уж этот инетернет...Както полазил в нем и нашел... Что за кокаиновую зависимость,как и за никотиновую отвечает один и тот же участок мозга Приговоренным себя почувствовал.Или отмазку нашел?

Артверблюд
Да, феномен... Человек прекрасно знает, что сам себя травит, но продолжает... Чудно! Вот чего мыслю. Человек - это тело + душа + осознанное понимание, что это тело + душа и + разум. Разум понимает, что никотин - не друг здоровью. Тело требует допинга, к ктр. привык. Душа (внутренний мир) наполняет курение смыслом - приятно же курить на закате и думать о вечном, например. Вобщем, мясо хочет курить, душа - а ей вообще пофиг - она же БЕССМЕРТНА! Но к счастью есть ВОЛЯ и РАЗУМ, ктр. могут доказать тем обоим, что это (курение) иллюзия чего-то позитивного. Так кто правит твоим телом, Артверблюд????? Или тело правит твоим разумом???? В этом вопросе надо разобраться - "кто в доме хозяин"? Наверное, я разобрался. Дух - не раб тела...

AnchytkA
Наверное, если бы не курила, вообще бы была на 1000%... Вставай на лЫжЫ! Хотя... За последние годы мне встречались одни курящие девушки. С ними проще... общаться. Хотя... Я голосую за НЕ курение!

Неа на лыжи -никогда! я танцевать люблю. Я тоже голосую за не курение,но у меня может быть хоть какой-то недостаток. Почувствую опасность- точно брошу!

AnchytkA
Ну тада ладно. Ловлю на слове! Танцы - тож хорошо! Ламбада там... Юбочки... Вобщем, танцы-шманы-обжЫмансы я тож уважаю...

Артверблюд
Не понял сорказма? Ну, видел я тот флейм. И что? Ну, знаю о чём тема. И что? Слабо бросить курить? А?

Слабо пока,дружище!Слабо Но есть желание...И когда у меня будет,даст Бог,месяца три без курехи,рассекать тут погодю...Чую,с куревом мне надо так же,как и с водярой-не зарекаться...

Артверблюд
Ладно, всё наладится! Если я тебя "задел", то приношу извинения. Стаж курильщика у меня был около 20 лет, за вычетом 2,5 года трезвости без табака. Итак, по утрам нихрена не отхаркивается уже давно - ЧИСТО! По утрам первая мысль - ощущение счастья, что я жив, что жизнь прекрасна и... сегодня предстоит много чего интересного. Не рисуюсь, это правда. Без никотина живу просто ВЕЛИКОЛЕПНО!!!!!!!!!!!!! Честное слово. От дыма окружающих задыхаюсь, не могу рядом находиться. В самом начале писал, что чек бросает курить или осознанно,. или из-за страха. Да, страх у меня был! Жить-то хочется долго! Осознанно? Да. Безусловно. Ведь действительно, ВОЛЯ и РАЗУМ - мои инструменты. Спроси у своей руки: "Хочешь ли ты курить?" Спроси у своего уха: "Хочешь ли ты курить?" Глупо? Курить хочет мозг, наша душа, ведь она же бессмертна! Да, можно сказать, что сколько на роду написано, столько и проживёшь. Да. Но жить можно красиво, а можно лишь преодоливать болезни. Рано или поздно курение ударит по организму. Да этот яд постоянно, изо дня в день крадёт твоё здоровье. Ты это знаешь, но придумываешь разные отговорки.... Думай быстрей! Так кто в доме хозяин?

Артверблюд
Сегодня разговаривал со своим приятелем (учились в техникуме) курильщиком. Курит Винстон, а не Приму. Такой неприятный запах... Думал скорей бы от него уйти... А у него жена красавица... Говорит: терплю... Спрашиваю: сколько денег тратишь на курево? 1200 руб. в месяц... ОФИГЕТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Отличный телевизор можно за год купить... Да, человек - существо интересное!

Crazy
Когда-то, в зависимости от настроения, я выкуривал пачку за неделю. Иногда, правда, две пачки в день. Но даже одна сигарета в день - отрава. Разве не так? Не устану повторять никому: "Никотин (и вся таблица Менделеева в дыме) - яд!" Не, курение щас не модно!
Прям, умираю, глядя на молоденьких дурочек с цигарками... Куда мы катимся, люди????
Давайте жить без дыма!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот ведь засада.

День пролетел, и только к вечеру вспомнил про свой юбилей

У меня сегодня полтора года без никотина

мною не выкуренно примерно

(1092 пачек сигарет = 21840 сигарет ~ 18500 рублей)

Поздравляю!!! И ещё, ты прибавил лет к своей жизни!!!

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Колумб Америку открыл, великий был моряк
Но заодно он научил весь мир курить табак
От трубки мира у костра, раскуренной с вождем
Привычка вредная пошла в масштабе мировом...

Минздрав предупреждает: Куренье - это яд
Минздрав предупреждает...
А Колумб - ни в чем не виноват.

Я лично бросил, не курю, я - бодр и полон сил,
Родной Минздрав благодарю, что он - предупредил)
Курильщик! Извини меня за грустный каламбур -
Куренью с нынешнего дня ОБЪЯВИМ ПЕРЕКУР!
(Припев тот же)))

leg
С опозданием, но поздравляю!!!!!!!!!!!!!!
О своих скромных успехах промолчу. Но ДЫШАТЬ-ТО ЛЕГКО СТАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нет одышки - 1. Нет запаха изо... - 2. По утрам прсыпаюсь легко - 3. Да, экономия денег - 4. Голова ясная - 5. Руки НЕ воняют - 6. И т.д.

Я тодже уже шестой месяц не курю. Вроде бы чувствую себя нормально, вот тока потолстел за первые два месяца на 12 кг. Пузо немного выросло, а ето мне не очень нравится. А вабще то не курить лучше.

Я ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!
WWW.SORATNIK2006.NAROD.RU

Колумб Америку открыл, великий был моряк
Но заодно он научил весь мир курить табак
От трубки мира у костра, раскуренной с вождем
Привычка вредная пошла в масштабе мировом...

Минздрав предупреждает: Куренье - это яд
Минздрав предупреждает...
А Колумб - ни в чем не виноват.

Я лично бросил, не курю, я - бодр и полон сил,
Родной Минздрав благодарю, что он - предупредил)
Курильщик! Извини меня за грустный каламбур -
Куренью с нынешнего дня ОБЪЯВИМ ПЕРЕКУР!

Lili M
Да, эт серьизно! Панимаю тебя! Беееееее

«Всё, что вы делаете в постели - прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Если есть эта гармония – то вы и только вы правы, а все осуждающие вас – извращенцы» - З. Фрейд.

Иду значит на родительское собраньице сёдня, а на встречу топает зынок с наушниками в ушах, руки в брюки ну и т.п. дрянью. Останавливаю его, а у него глазки забегали. Понюхал его руку правую (незаметно для окружающих) - пахнет свежачком табачным. Похлопал по карманам, а там пачечка, да не хухры-мухры, а "Русский стиль" и зажигалочка навороченная. Конфисковал. Говорю, мол дома обсудим. По дороге отдал знакомому (ну, эти сигареты). На род.собрании сыном не восхищались. А я всё время искал положительный момент из этой ситуации. Дома сели за круглый стол все трое (родительское собрание-2). Зачитываю его письменное заветное слово (мол никогда не буду курить). (А сам вспоминаю сколько я таких бумажек жене писал после пьянок). Почему-то отчётливо понял, что бесполезно ему что-то вдалбливать сейчас, в этом возрасте. Я такой же был в его возрасте. Ну, для пущей важности пожурили его. В очередной раз получили "обещание", что никогда... А любим мы его всё-равно. Повзрослеет - поумнеет. Сегодня доцент мне говорил (натуральный, которому я сигареты отдал), что он своего сына раз заставил съесть пачку папирос в молодости. Говорит, что сын его курит до сих пор. Хитростью надо его брать. Вот теперь думаю об ентом.

А я испытываю гордость, что смог бросить курить.
Для меня это такое достижение, такой подвиг, что, честно говоря, сам собой восхищаюсь. И при случае обязательно подтвержу, что курил 34 !!? года и вот, ведь смог бросил курить. Не курю уже 15 месяцев. И ....

1. Я на удивление легко бросил курить. Даже сам не ожидал - думал о ужасных муках. Ан, нет. Ничего сверхмучинеческого не было. Только первые три недели я
постоянно думал о табаке. Я эти мысли и не гнал от себя и постепенно они как то совсем отошли на задний план.

2. До сих пор не могу надышаться свежим воздухом. Ухожу в лес и дышу, дышу полной грудью испытывая наслаждение.

3. Ну а про гордость за самого себя я уже писал ....

sepraga, маладес!!! Да. это срок!!! Поздравляю!

Один и тот же стих два раза - это для закрепления материала?

Sir
Просто 2 разных чека одно и тоже стих-ние процетировали. Повторенье - мать здоровья!

Повторенье - мать здоровья! CПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!!

Что-то мне фраза "объединенные патриотические ресурсы" как-то не очень...
"Царапает" меня все-таки что-то в Ваших сайтах,vladimirbor2007

Новая привычка за 6-8 недель формируеться- а мне бы слабодухому день продержаться- а потом еще и еще.

Если я не буду брать в руки сигарету-то и курить не буду.

А за последнии дни какую-то новую систему себе придумал-до обеда курить а после 3 дня-не курить- чтобы самочувствие было хорошее и аппетит. Надо сказать что получалось.

Видимо это мое подсознательное желание контролировать то что контролю не поддается.

олесь, а скоко тебе лет? какой стаж курильщика???

Я вот до обеда как раз спокойно могу не курить. Даже не тянет практически.
Вот вечером ломка страшная начинается. Перед компом

Кайф от никотина - это когда не покуришь денька так 3-4, а потом затянешься и поплыл...!!! А когда куришь каждый день - это так, деньги на ветер. А лучше сказать, здоровье на ветер, а деньги - в карман производителю сигарет. Не курю уже 10 лет!!!

Страшилка во Владимирском автобусе (или троллейбусе):

Это не тайна, что мраком покрыта,
Знает об этом, естественно, каждый:
Лошадь любая отбросит копыта,
Если курить не завяжет однажды!

Хм. Слушай, вот ведь хорошая идея. На работе я практически не бегаю курить. Ну пару раз в неделю. Вот эта вся шняга начинается дома и именно за компом.
А ведь дома мне КРАЙНЕ редко бывает нужно сидеть по работе за компом. В основном всякие форумы, фотки, анекдоты, хрень всякая, шиншиллячья порнуха (как ее СТП называет ).
И ведь не высыпаюсь через это еще плюс к куреву...

Отличная идея. Только вот когда начинать? С понедельника?

Через 15 минут Ладно? Ну еще последнююююююю и все!

Кибоко


37 лет а куру с 14 лет. Считай 23 года. хотя были перерывы ( 4 года и полтора когда не курил )

Mstar

и у меня так было- а сейчас я пишу в блокнотах--- говорю себе чуть ли не каждый вечер что это последняя сигарета и представляю выгоды от некурения---но я все же курю сейчас. Я предпринимаю усилия- но пока не удалось. Голова как-то не так все об,ясняет. Не верю себе. Такие эксперименты над психикой.

В поезде не курил сегодня а когда приехал домой и обнаружил у девушки сигареты- все мои настройки тут же улетучились.

Sir

Что у тебя происходит?

Да ничего Курю, но меньше заметно, кстати. Не знаю, почему. Может потому что сейчас устаю сильно на работе.

Sir

Что меньше заметно?

Да. Раньше по пачке в день. Теперь вот второй день пачка и еще не кончилась... Но я не к этому стремлюсь, конечно. Мне б совсем.

Sir

КАКАЯ ЖЕ ТЫ МОЛОДЕЦ!!!

Я только что заметил что не куришь.

Я только начинаю сегодня Пока об успехах рано говорить.
Поживем - увидим!

Sir

Все равно молодец!

Sir

Куришь или нет? Я вчера курил в 11 дня- потом целый день не курил. Лежал-читал- комп смотрел. Спал. Вечером 2 выкурил. Рано заснул- проспал 12 часов. Сегодня начитался Карра чтобы себя мотивировать. Не курю- но какой-то неуверенный в себе. Тяга есть- когда не могу с ней справляться- находит сон. в общем очень интерестные вещи с организмом происходят.

олесь
Говорят, в мозгу центры получения удовольствия от никотина и от еды расположены рядом. Когда один работает, второй угнетён. Леденцы и конфеты есть не стал - зубы пожалел. Грыз морковку, брал на работу целый пакет очищенной моркови, и грыз. Слышал, что желание закурить очередную сигарету длится 6 минут. Набивал полный рот и пережёвывал, как корова, получалось как раз минут 6, а может и больше. Была осень, и морковь была свежая, сладкая и сочная. Думал, если не брошу курить, так витаминами организм накачаю. Сейчас уже точно не помню, что мне помогло тогда бросить курить, но когда приходится погрызть сырую морковку, всегда накатывает тёплая волна благодарности.

Mstar
Клёво!!! Классный способ!!! А ещё бананы вкусные!!!! Лично я хаваю Сникерсы. Носил бы с собой постоянно, но в карманах тает. В любом случае это лучше чем курить. На работе выдал распечатанную книжку А.Карра. 2-ое прочитали. Курить не перестали. Коллега мой уже инвалид-сердечник, но курить не бросает, хотя знает, что ему скоро кранты... Поражаюсь....

Mstar

Что ж все буду пробовать

Lili M

и ты права. Когда ритм- меньше замечаю свою проблему.

Ребята, кто из Москвы и от года трезвости, даю информацию: 18 (вечер) и 19 (целый день) один наш брат организует семинар по 12 Шагам для тех, у кого самостоятельно перестать курить не получается. Я знаю человека и уверена, что это не будет зря проведенным временем. Так что кому интересно - пишите "в личку".

ЗЫ: Кстати, "раз пошла такая пьянка", есть еще один классный тренинг (не Шаговый, не по курению), который лично мне очень помог по жизни и продолжает помогать. Так что если кому интересно - тоже пишите "в личку".
Надеюсь, Кот меня за этот пост не придушит, ссылок-то не оставляю.

Жаль я не Москвич и 18 меня тоже не будет четвёртый месяц не курю но все равно бы сходил

Я знаю,что курить вредно,не красиво,уже не модно.Но .....я всё еще курю
Я даже не знаю, хочу я бросить или нет.Наверное хочу.Чего выжидаю?Когда петух в .... клюнет,что ли?

С алкоголем всё понятнее было,он мне разумно мыслить мешал,под его воздействием я совершала массу глупостей.

А вот как бы еще решиться и с никотиновой палочкой распрощаться,это пока вопрос

Даже и не заметил , как с 16.05.07г. пошёл четвёртый годик без никотина,
курил до этого более 20лет,бесчётно раз пытался бросить, а нужно было всего
лишь в нужное время забыть сигареты на тумбочке в номере дома отдыха, а потом вовремя подумать, что ничего случайного в этом мире не бывает, а
чудеса иногда случаются... Вот и со мной оно произошло в очередной раз..
Если кому-то будет интересно узнать подробности- мой адрес: ccb@onego.ru

Казнокрад, спасибо.
Я смогла быть только на половине семинара, воздерживалась от сигарет 5 часов. Собственно, работа была направлена на то, чтобы не курить по часу плюс первые 3 Шага. Яго молодец, свое дело туго знает Народ не курит до сих пор. У меня снижена доза и, самое главное, я поняла, увидела, почувствовала: с никотиновой тягой жить можно. Именно ее, родимую, и боялась больше всего...

ФиестаPrivet ya ved govoril chto eto prosto strah chto i kak ya budu bez kureva a na dele vse gorazdo proshe meshaet kurevo ne beri 5 minut i prosi mne nadoelo bodatsya ya svalil vse na togo u kogo pleche shire proshu prosheniya no u menya poluchilos imenno tak a esli razvaoditi sebya na tyage da tolko 1 ili s zavtra to ni kogda zavtra ne nastanet

Костя
Привет, дорогой! Я поняла, спасибо. Как ты там? Объявись.

Приветсвую присутствующих! Книга А.Карра попалась больше 3х лет назад. Лежала - лежала... через год начал читать... восемь месяцев!! читал - не бросил , начал читать трезвым (т.е. на работе) - бросил курить на половине книги - просто утопил свою последнюю сигарету в унитазе... Вот уже больше года даже и не думаю об этой пакости, а когда чувствую запах табака становится очень неприятно так сказать.

Jerry Mouse
Привет! Да знаем мы про книгу-то...
Тяга - есть. Отрицать тягу - значит, отрицать болезнь. Табакокурение - тоже болезнь. Далеко не все люди, пробующие курить и делающие это время от времени, получают зависимость. Лично у меня таких примеров - масса.

Mstar
Не знаю. Я делала попытки, и доходило до того, что не закурить просто не могла. Может, у кого-то она, тяга, и спит, но не у меня Господа, разницу делайте все же между зависимыми и независимыми... Таблетки тоже были не моим кайфом: хотела - принимала, не хотела - не принимала, без проблем. С никотином все по-другому, курю реально ОЧЕНЬ много...

У меня щас никотиновая тяга... Оч хочется курить
Но сразу начинаю вспоминать, что будет, если я начну... не, не хочу больше

Мне почему-то вспомнилось выступление одного товарища на собрании: "Пить перестал, курить бросил, с женщинами вот завязал... Чувствую, крыша совсем поехала..."

Люди добрые!!! Кто-нибудь стал не курящим??? Меня в первую очередь интересует одна дама... Ну, которая много ездит туда-сюда... Не знаю что и сказать сейчас. Никому ничего не навязываю. Дышать полной грудью по утрам - пырыкрыасно!!!

Кибоко
Заинтриговал на счет дамы... На дальнем фронте пока - без перемен...

Фиеста

Кибоко
Как, как... Курим потихоньку...

Фиеста

Кибокочка, спасибо, что помнишь обо мне!!!
Дама хочет сегодня попытаться сделать очередную попытку.

Помолитесь за меня, ребята. Понимаю, что достала уже вас своими постоянными попытками бросить и начинаниями опять, но вдруг?

Должно же мне когда-нибудь повезти Ну сил уже нет.

Пока не курю. По дороге домой зайду в магазин, накуплю себе всякого-жевательного.

Вот думаю - может купить какую-нибудь видеокассету себе с фитнессом и дома вечером заниматься? Перед мужем своими телесами трястить.

Sir
УРА!!! Маладец!!! Уважаю!!! Наконец-то!!!

А че? Старой вешалке нельзя телесами перед мужем потрясти?
Вот думаю что купить - виноград, семечки или какие-нибудь орехи-овощи? Сыр? Меня конкретно на жор пробьет, это я уже точно знаю, проходила.

Sir

Салата ведро съела вот...

Sir
Супер !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Уважаю !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с канар в сторону Москвы Целый БУЛКАН ПОЗИТИВА !!!!!!!!!!!!!!!! я орешков негрызб но на всякий случай носил с собой Бон Париб но как то хватало просьбы, как только начинаю думать так сразу прошу убрать дурацкие мысли и както помогает до сих пор помогает. Держись!!!!!!

Sir
Так, по опыту: не фиг жрать!!! Все прекрасно глушится жевачками и сосательными конфетами, тока - без сахара!

Я не люблю конфеты!!! Я могу их есть редко!
У меня зубов ни хрена нет, ты чего
А жвачки я не жую. Не люблю я их. У меня идиосинкрозия на них - сразу в голове встает картина с подростком, мусолящим 10-й час одну и ту же жвачку во рту и чавкающий с открытым ртом.
Брррррр....

Вот щас ем булки, блин

Костя, блин ты на полгода что ли на Канары на свои укатил?
Или жить туда переехал?
Ты вообще обратно собираешься?

Sir
Осторожнее с булками! Побольше ешь фруктов и орехов. Кстати, грецкий орех супер.

Sir
Сир, а ты сходи в мой журнал, там о Костиных планах все есть

Пантера
Ага, грецкий орех - супер! А еще - семечки. Я на семечках за зиму свои кило и набрала как раз...

Sir

А я вот затих с темой некурения потому что курю. Хотя бывает день что воздерживаюсь а потом по новой. Похудел сильно но все равно не могу тормознуться.

Так-так. Эта темка нам скоро очень понадобицо. (Кое-чё апсудить с кое-с-кем). Ждёмс....

Ладно уж, вскроюсь.
В общем, я 5 дней не курю уже
Сегодня 6-й.

Ты молодец!
У меня был опыт некурения 1,2 года. Потом закурила.
Потом курила вволю.
А вот перед новым годом начала попытки совершать. Да даже тут в темке их, кажись, не одна.

Но в этот раз пока все достаточно интересно - тяги нет. И я не позволяю себе себя разводить на саможалость.
Раньше, как я сейчас понимаю, я себе тягу внушала сама. Чтобы потом можно быо сказать: "Не выдержала, тяжело было"
А теперь, когда у меня начинаются какие-то мысли вроде: "Ой, щас ломки будут", я себе тут же отвечаю, буквально обрываю себя на полумысли: "Хорош трындеть. Натрынделась уже в той жизни".

У меня больше все-таки это поведенческая привычка. Правило 3К. Комп, Кофе, Курение.
В пятницу ехала в аэропорт и еще утром решила, что попробую. Не буду брать с собой сигарет.
В метро лезу в сумку за книжкой, открываю карманчик, чтобы достать протирку для очков и вижу пачку сигарет. Несколько секунд туплю, потом думаю: "Оставлю, но курить не буду. Но пусть будет на всякий случай, вдруг уж совсем тяжело будет"...

Потом поняла, что это все такая хрень, что я думаю, на уровне 1-го класса, блин.
Вышла из метро, выложила пачку на парапет и села в маршрутку счастливая

Читаю Аллана Карра "Легкий способ бросить курить". Мощная вещь! Хотя и неоднозначная, глядя уже искушенным взглядом... Но к Программе близко...

Фиеста
Я её прочитал, когда не курил около двух месяцев. Обычная книга (мне показалось что ли?). Наши не хужЫ писали (щас авторов не помню)

Sir
Наконец-то Sir-чик от слов ты перешла к делу. С зимы всё обсуждали... Молодец ты!

Лук, обоняние понятно. Это уже начинаю ощущать. И вкус еды разной начала лучше чувствовать.
А почему слух улучшится?

Кибоко, я с зимы, собственно, попытки и не прекращала
Раз 10 пыталась, с объявлением и без.
Ну что ж - не всем все сразу дается, как тебе, например

Ешкин кот, меня хватает только на сутки, а потом закуриваю, курю трое суток, потом опять сутки не курю. Читал Карра, курю теперь с особенным отвращением

Физик, а тебе и правда надо бросать? Может, тебе и так хорошо?

Нет, мне нехорошо с куревом.

Лук, заболеваниями я и так почти не болею (лор), но если слух станет лучше - это было бы здорово!
Я только "за".
Надеюсь, что еще получше станет голос и кожух.

А вообще, моя главная надежда - это что я таким образом научусь справляться с одержимостями, которые меня преследуют по жизни.
Вот если с курением разберусь, следующие в программе: лень и трусость.
Ох, до чего ж трусливая я... жуть. Ковырнула тут, и как увидела - обалдела

И верно, между прочим.
Я как-то месяцев 9 назада начала скрести, и крышак относить стало. Захотелось обратно, забыться и не видеть, что наскребла.
Отошла в сторону. Теперь вот чую - сейчас можно попробовать еще раз.

Привет! Я бросила курить год назад. по нашей 12 шаговой программе. Еще использовала материалы анонимных никотинщиков - группа Терек, тоже интернетовская... правда не знаю действует ли она сейчас. Аллена Карра нашла потом , в инете... заглядывала... и думаю - если что почитаю. Карра можно сказать на сайте "мне плохо.ру". Вот - если что обращайтесь... в меру возможностей опытом делюсь.

Меди
Спасибки!

Вороденька!!!!!!!!
Я перестала получать рассылку "Терека". Она еще есть?
Мне есть чего сказать. Небольшой, но хороший опыт.

NALCHIK City
Привет, дорогой, не побоюсь этого слова, коллега...

NALCHIK City
Я не курю, но рада сюда заглуянуть привествовать дорогого "товарища"

А я не курю с тех пор, как увидела, что в последний год я с помощью курева снимаю исключительно стресс от мужних пьянок. Как увидела это и сообщила в группе, потом после группы купила любимую свою R1 с ментолом - а она пошла совсем "без всякого удовольствия". С тех пор эта пачка так и валяется, уже месяцев пять. Сигареты уже пересохли, а я всё жду - может вернётся удовольствие-то? А оно не возвращается. Курить хочется, а не могу.
Интересно, а какой стресс я раньше-то снимала, лет 15 назад?

Любаша
Интересный опыт..

Любаша
У меня у подруги так было...

Пришла отчитаться.
Вчера развела себя на "покурить". При этом не потому что тяга была физическая, а потому что испугалась, что уже сколько не курю, а тяги нет и ломок, как в тот раз.
Выкурила полсигареты через силу. Противно.

Начинаю новый отсчет Дурында.

Sir, прикольно. Может мне пивка тяпнуть стаканчик? Да я не прикалываюсь! Нет! Шучю я так. Просто не ожидал от тебя этого. Вот 7 месяцев без никотина прожил и очень этому рад. Некоторое время думал, нафиг об этом и подобном писать. Можэт показаться, что хвастаюсь. Теперь понимаю, что об этом надо писать. Я ж пишу себе. Себе. Я хороший Кибочонок!

А я курю. И закурил в 27 лет. С Беломора по три сигареты подряд. Курю на улице постоянно, хочу или не хочу этого. У меня перекр - отдых компа. Особенно ночью - каждые 15 мин. Болит голова. Отвратен запах сигареты. Чёрный налёт на зубах, серый язык, но я курю.

Курил долго и много с 6 лет бросал 2 раза первый в 4 классе "родители пообещали мопед купить", не купили - купили двигатель мопед собрал сам в процессе сборки закурил. Второй раз в 16 лет после травмы почки и сломанных рёбер(порванного лёгкого)развился пневмоторекс задыхался и со страха бросил но естественно как отлегло так опять за старое. Вот теперь 3 раз не курю наверное месяцев 6 точно не помню бросал в втихаря без объявлений и пока вместе с ВС все получается хотя тяга присутствует зайдеш в магазин а тут любимые сигары. Идеш с работы поругаешься с начальством точнее меня наругают как мальчика идёшь и пытаешься принять их такимi какие они есть заходишь за покушать, а тут те все даже печислять не буду.Приходишь домой начинаешь себя жалеть-групп нет инета тоже и ищешь повод с валить на родину. Вот и нашёл. 17.07.07 День РОЖДЕНИЯ 40 летие буду встречать над Атлантикой во как. Ну да ладно о грустном трезвый и с Бами. Спасибо!!!

Бросил в какуюто субботу, глядя не бессилие и метания одного братишки из АА. Вот пачка примы, которая лежит на полке. Надо прям сейчас встать и выкинуть, что бы потом, не дай Бог не развестись. Все, я ее выкинул, я и это сделал. Наверно сегодня у меня 1 день и 2 года, без никотина. Поздравляю тебя ЛОБУА!!!

Привет! Он (никотин) постаивл меня на колени. Это не пафос, иначе я сказать не могу... Я 50 часов жила свободно, начали разрешаться внутренние проблемы, которые я закуривала. Они получили выход, движение и новое разрешение. И опять - все по-новой. И причина ТОЛЬКО в непреодолимой тяге, никаких других моментов не было. Он дождался, пока я останусь одна, без поддержки ребят, группы...
У меня не было явной мотивации перестать курить, ребята просто приехали в субботу, закинули меня в багажник буквально и увезли к Чмоки на дачу на семинар. Ну, с моим выздоровлением всегда так, я уже привыкла... Там-то я и увидела разницу... Я увидела, КАК работает группа на общий результат. Я сама эти 50 часов так работала. Словами это не передать! Спасибо Мише Я., который чист два месяца почти, и ему нужны были другие курильщики, чтобы оставаться чистым от никотина...
Я не хочу быть рабой и не буду ею. Но я бессильна... И чего делать, просто не знаю. Но так вот все это оставлять не хочу и не могу...

Костя
Короче, как только на московскую землю ступишь - жду сразу звонка...

Фиеста
Не переживай так! это только твой второй заход к формированию желания)))

Чмоки
Да. Я проанализировала и четко поняла: все это нужно было именно для формирования ЖЕЛАНИЯ. Я увидела разницу...

Фиеста
Умница!

я понял сейчас почему до сих пор не бросил НЕ СФОРМИРОВАЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ
мотивация-слабая. )

Не курю уже 9 месяцев.Как бросил?? Примерно за год до бросания назначил дату бросания, приурочил её к дате начала своей трезвой жизни. Когда наступил этот, назначенный мною день, а об этом я рассказывал всем подряд, мне было просто взападлу не бросить. Бросил курить назло тем, кто мне не верил. С алкоголем у меня тоже немного похожая ситуация.

Гость_skobars, кста ЭТО работает. Несколько раз бросал так: говорю кому-то из друзей типо завтра бросаю, а если закурю до, например, такого-то числа, то считайте меня ЧМО. А кому охота быть чмориком? Терпел! Так много месяцев не курил!

Можете меня пинать, но я хочу курить. Со страшной силой

Позавчера общался с девушкой. Говорит, ну не кури пожалуйста. Она бросила. Нет, я настоял на куреве. Короче она насмотрелась, надышалась, купила себе одну сигаретку потом и на причастие собиралась, не пошла. Короче совратил я её. Даже чуство вины появилось. Несу ли я ответственность за это?

Не надо мне индульгенцию Я знаю, что будет жопа. Просто мне нужно, чтоб по голове дало.... Всё равно что. Впрочем, уже прошло, уже жру

Lili M
Метаешься в зависимостях?

Как нет? а что должно быть?

Lili M
Вот и подумай. Тебе голова на что?

Такое дело. Меня плющит капитально, прёт - эйфория. Чем она опасна всё-таки? Когда очень хорошо, хочется ещё лучше. А средство? Когда говорил со своим сотрудником по душам, мне захотелось... закурить. Уже и рука была готова, уже и язык хотел произнести "дай закурить"... Сегодня в конторе бухали. Я сидел за столом. Мартини, дорогая водка. Понюхал вермута. Хм... Воспоминания нахлынули сразу и сильно. Конечно справился легко и быстро. Вот в чём опасность супер-положительных эмоций. Я на чеку и помню свой "диагноз товарища Саахова"

Я курила 22 года, минимум по пачке в день. Когда пила - уже бессчетно. Зависимость была жуткая, просто одержимость. Много раз пыталась бросить, еще до АА. Напрягало меня не здоровье и не деньги - все это было еще, а сама эта несвобода, это рабство. Что я постоянно думаю, где купить сигареты, какие именно, чтоб не левые были, чтоб на ночь остались и т.д. и т.п.
И в АА несколько раз пыталась бросить, и уже после того, как Бог освободил меня от алкогольной тяги (на сегодня!) - ничего не получалось, хотя просила Его. И я уже совсем отчаялась. Как вдруг мне попалась одна брошюрка (не АА), в которой как раз для меня было написано, что только Бог знает то совершенное время, когда я готова освободиться от чего бы то ни было. Истала просить Его дать мне знать это время. 11 Шаг.
И я поняла, когда этот день наступил. Помимо сверхъестественного, я еще и в естественном плане подготовилась - попросила мужа забрать сигареты на работу. До этого я курила всегда, ежедневно и без всяких перерывов. К обеду я поняла, что означает выражение"уши пухнут"- у меня была физическая боль в ушах, нестерпимая тяга. И я взмолилась, просто закричала:"Боже, помоги!"
В ту же секунду боль и тяга ушли. И так было несколько раз. Вечером, когда муж пришел с работы, я выкурила 1 или 2 сигареты. На второй день было гораздо легче, вечером - одна сигарета. Третий день - полсигареты, по-моему, точно не помню. На четвертрый день у меня не было тяги - ни на физическом, ни на психологическом уровне, или какие там еще бывают.
Это чудо произошло 24 мая 1997 года. С тех пор у меня ни разу не было даже желания закурить, не говоря уже о тяге. Только сначала по привычке возникали мысли - кофе выпила :"Сейчас закурю". И тут же счастье :"Я же не курю!". Хотя я и была здорова, но мое состояние значительно улучшилось сразу: и сон, и отсутствие головной боли.
Да, еще я каждый день прошу Бога освободить меня на сегодня от алкогольной и никотиновой тяги. А вечером благодарю Его за то, что Он помог мне сегодня остаться трезвой и не выкурить ни одной сигареты.
Вот такой мой успешный опыт избавления от никотиновой зависимости.

Ребята, спасибо вам огромное за ваш опыт. Я все еще не отчаялась и продолжаю попытки. Вот сегодня хочу продолжить. Вчера укурилась так, что ночером просто соображать перестала, виски сдавило от боли головной, а утром горло заложено все... Тьфу Да что ж такое-то.

А главное, что я вчера вечером поняла, идя по улице - я боюсь просить ВС об избавлении. Потому что точно знаю: попрошу искренне - избавит.
Что с этим делать?

Sir, хаюшки!
Пока был в разъезде, мотался по Кемерово, сидел на группе, разговаривал с наставником, играл со своим (нашим) новым другом рыжым котиком - всё это время думал о курении. Хотелось курить страшно! Поездка в Кемерово - это сильное ощущение, встреча с корешами АА-шками (курящими) - супер-положительный стресс! Да, курить хотелось. Вспомнил фразу: "сорвался (ася) на тяге". Думал так вчера: тяга - что это такое? Это бессилие, бесконтрольное и властное желание курить. Бессилие... и нет контроля... НЕТ КОНТРОЛЯ! Спрашивается: кто и что должен контролировать? Кому это выгодно?
Да, я хотел курить, но! Я знаю, что в родне есть плохая наследственность, я знаю, что в лёгких кровь ждёт кислорода, я знаю, что сердце и мозг ждут кислорода. Что я должен сделать? Дать путь кислороду. То, что идёт на созидание - то добро. Что идёт на разрушение (здоровье разве не гробим?) - то зло.
Мы много "трещим" о ВС, а тут на мелком фронте (сигарета - пустячок) ЗЛО целиком контролирует ситуацию...
Задумался ещё раз... А мне это надо? Добро или зло?
Я, как человек разумный, выбираю добро. И тут снова ловлю себя на мысле: блин, а ведь я, сам я, я-личность - существо духовное и поэтому проблемы тела мне кажутся далёкими и мелкими. Ведь всё равно дохнут и курящие, и не курящие! "Душа" бессмертна! Если бы я был скотиной, без ума и разума, то я бы не курил с точки зрения рациональной, ну чтоб жить подольше, самок побольше потрахать, потомства было бы больше. Т.е. польза от здоровья на лицо. МЫ же не хотим население планеты сделать в 20 млрд, поэтому на тело насрать! Херли его жалеть? Таблетки есть от бронхита, физиолечение, курорты с климатом... Чё заморачиваться?
Душа бессмертна, поэтому курить можно и нужно для удовольствия!
Но... пусть я лучше буду скотиной...
(это лично мои мысли и совершенно не требуется над ними серьёзно думать )

Кибоко, спасибо тебе огромное!!!
Все больше и больше я встречаю людей, которые для меня являются "светлячками" в моей жизни. Это здорово!

Sir
Хм... Светлячок...
Интересно каким это местом я светюся?
Забыла, что Кибоко - это бегемотик?
Эх, посвечу тебе брюхом или мордой!

Sir
Приветик ! Всю жизнь думал , что бросить курить мне будет трудней чем, что либо, но с первых дней с первых тяг я видел чудо, просто я знал, что просить у ВС, попрошу минута и тяги нет ну только вспомню, (а привычки то все остались кофе-сигарету из автобуса выходишь рука в карман за сигаретой за комп таже беда утором вставал до открытия глаз закуривал) попрошу и все просто мне кажется в этом желании я не лукавил. Вот с алкоголем сложней я там не всегда правильно прошу и не всегда вижу, что дает мне ВС просто сейчас как-то проще просто с курением я знаю, что просить.

Ходила сегодня утром жаловалась батюшке на свое курево.
Думала, щас ругать начнет и говорить "бросай и точка". А то я сама не знаю, что надо бросать. Пока стояла в очереди, гоняла эти мысли по кругу.
А он не ругал. И не говорил "бросай и точка". Пару советов дал, пожалел наоборот... Так мне хорошо после этого стало.

Я сижу и думаю сейчас - я ведь и правда трухаю попросить об избавлении.
А почему боюсь? А потому же, почему я боялась идти в АА, например, на живое собрание. Понимала, что может пропасть из жизни бухло. А как жить без бухла, я не знала.
Так же и сейчас я не знаю, как жить без сигарет. Как перед компом не курить. Как не курить в кафе с чашкой кофе и куском чего-то там...


Причем, я понимаю, если из моей жизни сигареты уйдут, у меня куча проблем отвалится автоматом. Трындец, че у меня с мозгами.
Я глубоко больной, одержимый человек.

Ох, Лук, я уже столько себе разных страшилок натырила про вред курения...
Столько же, сколько раньше про вред от пьянки читала. Если бы это помогало...

Ср*нь такая, да я ведь никак не могу признать себя зависимой от курения. Все байками себя кормлю: я ж у мамы не курю! И вон на отдыхе не курила! И по утрам не курю! ...
Хотя уж куда дальше-то, если я могу ночью побежать за сигаретами, если у меня их не будет вдруг.

Попробую записывать. Я для начала хочу попытаться честно взглянуть на это все... Увидеть весь ужас.
А насчет методичности ты прав - надо постоянно этим себя пичкать. Когда-нибудь количество перейдет в качество. Просто обязано.
Ну сколько я уже маюсь. Я уже и тут всех затрахала со своим курением, а уж про себя вообще молчу

Ну вот один-в-один как с бухлом все.
Утром голова ватная, горло обложено - перекурила. Бегу каяться. В очередной раз очень твердое решение "завязать". И ведь, с*ка, уверенность, что уж на этот точно точно ни кап... тьфу, ни одной затяжки.

Днем я буду уже думать - ну... мне же главное что? Главное - бросить курить в принципе. А так вообще, я ж тоже не буду зарекаться, что больше никогда. Может, иногда, ну там в кафешке... или там если понервничаю...

Вечером я буду думать так: ну не могу я. Бессильна я. Ну ладно, сегодня не понедельник. Брошу завтра с утра. Вот обрету решимость завтра, сегодня еще потрушу немножко, не буду ВС просить ни очем, еще чуток покурю и все.

Боже, как же я это все ненавижу уже!!!!! Убейте меня кто-нибудь апстену.

Sir
Прям себя вспоминаю - и мороз по коже.

Так.... Интересно, а от кофе у меня нет зависимости?

Я подумала - попробую не пить кофе. Пару недель.
Сцепка "кофе+сигарета" у меня такая, шо не разодрать.

Енот, у тебя есть что по теме сказать? Про никотин и борьбу с курением? Свой опыт, а не цитаты из откуда-нибудь?

Меня от курения тошнит под вечер буквально... И голова болит. Утром чувствую себя отвратительно. Знаю точно, где находятся мои легкие. Жара, курить просто невозможно, а курю ведь. Бессилие страшное. Бросить курить мечтаю. Пробовал не раз. Когда уже настанет светлый день? Как с силами собраться.... ХЗ.

Ну вот мне сказал сегодня о.К., что нужно для начала хотя бы как можно дольше до и после причастия не курить.

Я вот пока сегодня еще не курила. Хотя на столе лежит пачка сигарет и рядом курит муж.

Совершенно чудовищным образом у меня, как выяснилось, все завязано на сигаретах.
Например - решила не пить кофе (ну двумя постами выше). Чтобы автоматом с кофе не закурить. Ну, думаю, так буду меньше хотя бы для начала.
Теперь лезу за мороженым. Думаю - сладкого поем. Может и такую тягу сладкое отбивает? (другими-то инструментами не владею, только антиалкоинструментами )
Сижу ем мороженое. И думаю - ну че, надо пойти налить кофейку. Вкуснее будет. При слове кофе сразу ббббззззздык! и картинка перед глазами под названием "зажженная сигарета в руке".

Хорошо, это я сейчас пока все еще в решимости нахожусь и кофе не пошла наливать. Налью, думаю, чаю лучше.
А вот вечером? Когда начнется атака саморазводок (я супер-мега мастер по этому делу).

Свет, у меня тоже кофе и сигареты спаяны насмерть. Пришлось бросать сразу оба Попрпобуй и ты

Лили М, ага, точно видимо, придется отказываться от кофе. Хотя бы на время.

А потом выбирать для себя другой вид кофе - я всегда пью черный. А теперь, возможно, придется на какие-нибудь "девчачьи" каппучины переходить Ну не теперь, а чуть погодя. Пока - полный отказ от кофе, видимо - выход.


Так. Я вот еще кое-что поняла про свое курение: мне нужно еще одно ограничение ввести. Мне нужно перестать пить за компьютером что бы то ни было.
Во-первых, я потребляю, как выяснилось, какое-то безумное количество разной жидкости, сидя за компом. Отсюда у меня утренняя отечность, как у алкаша. То-то я думаю, че все так утром на меня смотрят иногда подозрительно
Во-вторых, это все жидкость как правило вредная - кофе, чай крепкий, кока-кола. Нет бы чай зеленый пить. Но его, неудобно пить за компом Это ж чайник заваривать, чашечки эти мелкие...
В-третьих, у меня плюс к сцепке "кофе+сигареты" идет сцепка "комьютер+кружка+сигарета".

Все. Теперь если я хочу пить, я пью или на кухне, или выхожу из-за компьютера.

Кофе альтернатива имеется Я вот хотела отказаться даже от зеленого чая, типа и там кофеин. А мне врач тут сказал (два врача сказали!), что кофеиносодержащие вещи мне надо пить обязательно и каждый день. Ибо я гипотоник. Плюс у меня шейный остеохондроз. Следовательно, крососнабжение мозга фиговое. Чтоб улучшить - надо давление поднимать
Вооот так. Поэтому я вернулась к черным чаям Учусь выбирать их, разбираться в них

Мне кажется, я нащупала какую-то струнку.
Я не буду "завязывать".
Я постараюсь изменить свою жизнь таким образом, чтобы в ней было как можно меньше возможностей курить.
Для начала отказ от кофе на 2 недели минимум.
Второе - я не пью ничего за компьютером.

Вот еще я вспомнила ситуацию, когда я начинаю курить - когда я дома с сыном и мне хочется делать какие-то перерывы, ну чтобы посидеть 5 минут, не гояться с ним.
Чем это заменить?.....

Sir

Ты не одна. А как я себя затрахал. Стыдно даже писать. Втихаря только проверею все новые сообщения по этой теме )))))

За вчера 2 сигареты.
Причем обе уже в районе часа ночи, перед сном.
И обе за компом.
Вывод - мне нужно попробовать пораньше ложиться спать. Но это не правило, это попытка. Как и попытка поменьше курить.


Добравляю еще два правила (плюс к тому, что не пить кофе 2 недели, не пить ничего за компом):
1. Не курить сигареты с ментолом (че я на них вдруг пересела, вообще не пойму).
2. Не курить за компьютером. Если приперло покурить - выйти из-за компа и покурить. Как и с чашками с пойлом.

А у меня наоборот - сигареты за кофе ходят
То есть сигарета без кофе - возможно. Кофе без сигарет - нет.

У меня тоже была сильная связь кофе-сигарета, но и не только : еще стресс-сигарета, проблема-сигарета, радость-сигарета, подруга-сигарета, утро-сигарета, завтрак-сигарета, обед-сигарета, ужин-сигарета и т.д. и т.п. (Компьютера 10 лет назад у меня еще не было ) Минимум 20 связок в день.

И избавиться от всего этого для того, чтобы не курить, я не могла.

Так что у меня и по сей день осталось все : и стрессы, и проблемы, и еда и прочее, и черный кофе я абсолютно спокойно пью по 2-3 чашки в день. Я его вкус люблю просто. Но все это - уже без сигарет.

Проблема-сигарета... Вряд ли.
Проблема - нет, вот такой четкой связки нет. На работе ж я крайне редко курю, хотя проблем разгребается достаточно много (на самом деле у нас в офисе не курят, а ходить на улицу мне в такую падлу, что проще не курить).

Радость-ну так... Да, возможно. Но много радостей и я без цигареток переживаю.
Утро-сигарета - неее... По утрам курю в каких-то уж совсем крайних случаях. Обычно наоборот отвращение (видимо, потому что вечером перебор происходит).

Вот. Нашла еще одну сцепку. Когда нужно переждать какое-то время. То есть от безделья. Вот стою в очереди в посольство и ... ну и цоп сигаретку
Или дома сижу перед телеком, руки не заняты, голова и все остальное тоже - самое удобное покурить.

А мне в одиночку наоборот больше курится На работе я почти не курю, а вот дома....причем для этого мне приходится бегать на лестничную клетку, но меня это не смущает.

Guest - это я. Опять войти забыла.

Бросила курить - поправилась на 3 килограмма.
Начала курить снова - похудела на 3 килограмма, снова бросила курить -
снова плюс 3 кг, опять закурила - минус 3 кг.
Скажите, это нормально в течение суток?

Ну вот. А я думала, что это смешно Это я с анекдот.ру притащила, не мое...

долго искать, кто-то написал, что не знает людей, деградировавших от никотина. Я знаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&# 33;!!!!!!!
Я встретила на вокзале бездомных,зависимых от курения. А люди, которые больны раком - это не деградация? Что такое деградация? Для\ зависимого человека, пока он в отрицании, он и бомжуя, говорит, что считает себя не до конца опустившимся!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!& #33;!! Нужны реальные 12 - ти шаговые группы!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!& #33;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&# 33;!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!& #33;!!!!!!!!!!!!!!!!!

---

Спустя 3 минуты, 10 секунд kitana написал(а):

---

Чёрт! Почему нет страниц? Смайликов мало!

kitana
Привет. Чего ругаешься? Смайликов много над окошком сообщения. А поддерживаем мы, отказавшиеся от курения, друг друга здесь. Здесь уже много тем таких создавалось. И всегда народ откликается. Я сама бросала курить полтора года назад. Знаю, как это трудно.

Ёлы-палы! Все записи аж 2007 года! А я губу раскатала, что группа открылась, У курильщиков отрицание ещё тупее, чем у алкоголиков! По себе знаю, два года считала себя мнимой алкашкой. Курю почти 30 лет.

nadenka8791
дай , плиз, ссылку на темку супротив курению для kitana
я там не участвую, потому не знаю где она..

http://vesvalo.net/index.php?showtopic=17511&st=135&hl=
Вот здесь есть опыт. А вообще - если есть желание - можешь и свою тему создать. Ещё есть темки, но сейчас времени мало искать. Дерзай. Свою поддержку обещаю. И свидетельствую - есть жизнь без никотина!

Самая та тема для курилки

Никотина есть!

Помешались все на этом отказе от курения..
Город Сочи - город без никотина.. А то что там пробки по 4 часа стоят и воздух машинной гарью и канализацией пропитан - никто не вопит..
Видела деградантов от святости.. Ужос.. Не пьют, не курят, не занимаются сексом, не пью лимонад (ибо вредно), не ходют (ибо при ходьбе что-то там вырабатывается), не танцуют, не плавают, не загарают.. Трупы короче...........

NIKOLA, Анонимные все сообщества существуют на самообеспечении, в морализации общества не участвуют...
см. 12 традиций АА.

---

Спустя 1 минуту, 47 секунд kitana написал(а):

---

Алёна, привет! Сама - то куришь?

не курю 18 часов, бросаю в очередной раз, сама себе не верю.

Подскажите что- нибудь из еды низкокаллорийное, быстроперевариваемое, от чего не взорвётся мой желудок, Никотину хочется аж кожа сохнет и трескается ( такое ощущение )

Алена*

А я . к счастью , и не начинала!

---

Спустя 37 секунд Джарета написал(а):

---

Курить . я имею в виду!

У меня есть боли,терпимые , но есть. Либо Карр и наркологи бла-бла-бла.
Либо никотин обезбаливающее средство. Сутки не прошли, желудок и кишечник завязываются узлами,суставы на пальцах рук болят.Пью таблетки, пока помогают, прошлый раз не помогли.Заносит, но всё ещё НЕКУРЯЩАЯ.
22 ЧАСА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!& #33;!!!!!!!!!!!!!!!!!!!&# 33;!!!!!!!!!

Алена*

Чего-то цитату потеряла. Никотиновый пластырь для меня, как бы алкашу предложить пополоскать рот водкой,
чтобы тягу снять.
СПАСИБО ВСЕМ.

Бросил курить по книге аллена карра 3 года назад.Бесповоротно и окончательно..Советую бумажный вариант использовать. и с карандашом сидеть. Признаюсь пару недель трудно было без сигарнт но потом постепенно ....через 3 месяца полная свобода! Бросать легче вместе с кемто.мы с подругой вместе бросили-ненарадуемся!

---

Спустя 1 минуту, 55 секунд Алексио написал(а):

---

вот теперь пить еще бросить...Очень надеюсь на вашу помощь. я пока не разобрался в этом сайте.но я искал онлайнАА и нашел!

Алена*
Была в реанимации, сама видела, как после шунтирования, больные с кровавыми повязками на груди, сразу после наркоза лежат с сигаретой в зубах.
Надо тормозить и потихоньку отказываться.

у меня появился вопрос, пока без ответа. Наркологи объясняли, что есть одна зависимость, остальным я добавляю, чтобы усилить кайф, почему же так тяжело бросить курить? Что было первым? Какая зависимость?

Самой терпеть никотиновые ломки нереально.
Сама не смогла, то вымотало в конец. На 10 дней меня хватило. Сила воли у меня крепкая, целых 10 дней смогла.
С утра до вечера семечки, аж язык болел... а злобы сколько..., даже пришлось анонимного на трахтибидох соблазнить чтоб раздобреть. Но и этот кайф плотский мимолетный аукнулся вдвойне гадкими переживаниями + закурила в тот же день.
Ща уже 14 мес. без никотина, не прибегая к химии и пластырям. Стаж 25 лет никотиновый.

Может как то затерто, но пришлось все же к ВС слезно и неистого обращаться и тихой поступью с непристанной молитвой и крестом вылезать, так задолбала эта соска, по 2 пачки в день.
Через примерно 20-25 дней стало много легче, на второй месяц была эйфория и тихая радость, а самое главное непередаваемое ощущение свободы. Только ради свободы можно замутить отказ от никотина. Николай Угодник мне помог, его молитвами. Не шибко верующая я на тот момент была, но воспользовалась чужим опытом и сработало. Мож и у вас сработает. Бог в помощь.

прошу поддержи от курильщиков...
не курю более 4х лет, но последние пару недель прям прёт!
вспоминается как, когда закуриваешь.. и чёто с мозгами происходит,
всё вокруг проясняется(как будто снимаешь очки мутные), понимаю, что табак на уровне наркотика... но начать курить сейчас, как по новой! здравомыслие пока удерживает атаку, а дальше? я всё помню, из пачки только одна-две сигареты в удовольствие, осстальные вдогонку!
помогите..

так я прекрасно понимаю, что ещё раз бросить просто нереально!
опыт по этому бросанию огромный! свежи впечатления когда не курил 2 года, и одной затяжки хватило чтою ещё 5 лет собираться мыслями бросить!

---

Спустя 2 минуты, 19 секунд Guest написал(а):

---

всё помню, панику когда кончаются сигареты, и негде взять..
...зависимость..она вообще угнетает, даже от сигарет!

блин, так он советовал, как захочется... перечитайте!!!
тока вспомнил!))

может кому помогу бросить, самое лучшее покурить с утра.. и в 12,00 отказаться!
к следующему утру будет срок, который поддержит морально!