Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> "Курилка" -> Как расслабляться на ранних сроках ?

Потапыч

Мне помогает горячая ванна,медитационная музыка,чтение нашей литиратуры,учиться расслабляться мне сложно.В книге Жить трезвыми много для себя узнал,что то мне подошло,что то нет,путем проб выбрал что мне помогает.Спрашивал у анонимных кто как расслабляеться,оказалось что напряжение можно снимать не только алкоголем

---

Спустя 4 минут, 33 секунд sebastyan написал(а):

---

Потапыч
Я лично много лет уже не ловил расслабона от алкоголя:память кусками,косяки,лихорадка послезапойная.Где расслабон,если выходные пролетают так,что не помнишь ничего толком?
Сейчас я иногда просто гуляю по городу и любуюсь,природу стал замечать,запахи деревьев.И даже простой отдых дома и общение на Весвало мне доставляет удовольствие.Мне приятно пообщаться с людьми,которые понимают меня с полуслова и с которыми при этом не надо пить.
Плюс к этому они помогают мозги направлять в нужное русло.Супер!

- А как же вы расслабляетесь????
- А мы не напрягаемя!!

Я не очень понял вопрос. Расслабляться от чего? Что-то так сильно напрягает.

Привет, Миш!
Способов масса, вон сколько!
Первый месяц - он самый тяжелый, и правильно, что тебя сейчас все напрягает, это нормально, организм перестраивается.
Я делала все, что здесь написано, сметала дома все сладкое, дочь не успевала покупать, и все равно первые 2-3 месяца колбасило, но главное было тогда - устоять в трезвости! Была цель, ради которой стоило напрягаться. Без труда, как говорится... (Сейчас гораздо легче.)
А уж на группы каждый день - это как Отче наш, после работы.
Проси сил у Высшей Силы, если вы дружите. )

Всегда чтение книг помогало расслабиться!Еще-долгие пешие прогулки по тропинкам в городе (хожу не по привычным маршрутам,а там,где не ходила никогда)

Физическая активность помогает расслабиться, эмоционально отдохнуть. Я спорт никогда не любила, поэтому я танцую. Могу просто включить музыку и потанцевать в одиночестве. Когда была на море, то плавала. Хорошо бы и в Москве в бассейн сходить...

Вот сейчас и раслабляюсь.

Меня еще многосерийные фильмы отвлекали.
Конечно,как написала Аполинария,лучше не напрягаться.,но тебя все поняли.
Еще знаю одного человека кот.работает не переставая,остается время только на сон и так уже 5 лет.Хоть и считаю,что это не здорово.

"Отвлекаться" , это ещё не значит расслабляться.

Ещё один вопрос, доказывающий скованность в АА, закрепощенность и под страхом смерти соблюдение устава и традиций, а в совокупе правил жизни анонимного алкоголика.
А когда жить, ребята?
Наоборот на первых сроках трезвости надо понять смысл и вкус жизни, трезвости, естественно без употребления напитков, содержащих алкоголь.

ВладС
У тебя-то все в порядке?
Что-то ты напряжен сильно.
Расслабленные и счастливые люди обычно не стараются так упорно подозревать людей, как ты это делаешь.
А ты здесь - в нас, в АА...видишь один только негатив.
Тебе хорошо и радостно?
Так поделись именно этим.

Я трезвый недавно и у меня куча напрягов.Раньше ещё и "трудоголиком"был,пока алкоголь силы не отнял,а всё надеюсь,что могу горы свернуть и самым лучшим,самым способным,самым успешным стать.На меньшее соглашаться не хочется.Но не зря ведь сказано,что бодливой корове Бог рогов не даёт - учусь смиряться с реальностью.Хватит брать на себя лишнее,хватит что то кому то доказывать.Показной успех вызывает зависть,а мне не надо ни чужой ни своей зависти.На праздниках не знаю как и расслабляться.Бог даст и что нибудь придумаю.Вариантов то много,лавное выбирать не напрягаясь

---

Спустя 19 минут, 1 секунд Grey написал(а):

---

А насчёт позитива - так жизнь осыпает подарками на каждом шагу,главное от них не отворачиваться!И не жалеть благодарности за эти приятные "мелочи",хоть мелочей и не бывает.Вот сам факт того,что мы,совершенно незнакомые люди,можем так вот запросто здесь встретиться и откровенно обо всём поговорить - разве это одно не чудо?И таких вот моментов полно!Не заметь их и ни с чем останешься,а заметишь,оценишь - не пожалеешь!

Чтобы расслабиться - я беру интересную книжку и что-нибудь вкусненькое, и на диван. Хрен с ним, думаю, с лишним килограммом. Лучше у моей семьи будет добрая, немножко упитанная, трезвая мама, чем худая, злобная стерва "на тяге". Ну это - для тех, кто любит читать и не парится из-за лишнего веса.
А по поводу "расслабления" со спиртным - действительно, в последнее время оно не расслабляло, а нагружало ещё больше.
Ходила на прошлой неделе в кабак, отмечать юбилей. Первый раз на таком мероприятии не пила. И заметила, что большинство гостей ( публика 30-40 лет) или не пьёт, или пьёт мало. То ли немодно это ужо - так расслабляться, то ли чем-то другим люди оттягиваются (спортом, путешествиями, природой и т.п.) И весело было, и потанцевали, и поржали. Я прям для себя открытие сделала - ведь и трезвой хорошо.
И насчёт приятных мелочей, которые появились в новой трезвой жизни - это согласна полностью. Радуешься, как дитё. Как будто жить по новой начала. Уже это позволяет не напрягаться. А ещё - поменьше загонять вовнутрь чувства . Хочешь сказать - скажи, хочешь поорать - поори.
И о хорошем - тоже стала больше говорить, и соответственно обратную связь ловлю.

Основной расслабон - это сны смотреть был :-)
Даже если уж выпить хотелось, думал - ну ниче - усну, во сне нажрусь :-)

Да-а, сны - это жуть. Чувствуешь всё - запах, вкус. Тяга, всякие действия по заначиванию водки и т.п. Очень неприятно. Утром вроде-бы облегчение, что это сон, но осадок мутный остаётся.

А я что-то и не могу вспомнить, что бы я расслабилась на ранних сроках...На году , может ,четвертом у меня получилось как-то расслабиться,в смысле --душевный покой....А уж про первый год трезвости : ни на секундочку не отпускала меня болезнь...даже во снах....Ох...Тяжко было...очень тяжко...Но ,Слава Богу,прошло..

Я расслабляюсь перед телевизоров с вязанием в руках. Спицы для меня как четки: сижу петелки делаю потхоньку и отдыхаю даже телевизор не слушаю думаю о своем без напряга. Недавно столнулась со своим бессилием и неуправляемостью, так успокоилась только со спицами в руках.

Мне буквально на днях снилось - и тяга,и что выпил,и такое раскаяние потом!!!
Эх,не выдержал!Не ужели напасно всё?!Так было жалко "потерянной" трезвости! Проснулся - обрадовался!Я трезв,это всего лишь сон!

У меня еще нет отыта большой трезвости, но по части похудения, опыт большой. И точно также сняться все запрещенные на диете продукты и как крадешься к холодильнику ешь сало или трескаешь торт. Видно любая зависимость или воздержание от чего то, ведет к таким сновидениям.

Привет, расслабится это спорт, секс, собрание! всем привет Рига стас15

На ранних сроках важно не напрягаться.А если серьёзно-я себе говорю так:хватит с 16 лет по 33года нормально расслабился теперь не грех поднапрягнуться.

Это кто как, а я с 6 лет до 46 лет жутко напрягся, теперь не прочь подрасслабиться (не алкоголем)

Потапыч
Что мешает?

Разговор состоялся 10 лет и 8 месяцев назад (со мной):
-- Это кто у тебя на кухне вечерами танцует?
-- Я
-- Так ты ж не пьешь!?
-- Потому и танцую

А это уже 2 года спустя, во время застолья, где все, кроме меня пили спиртное:
Я: Народ, пойдем-те танцевать!
Народ: Да не-е, мы еще пару раз выпьем, потом...
Это им для смелости, раскованности и расслабления надо... А мне - не надо, мне танцевать уже надо

В первый месяцы ела много сладкого, любила мороженое с корицей, шоколадом и.т.д., главное- самой добавлять в него всё, что захочу( и до сих пор так же люблю), покупала диски с кино и мультиками и смотрела ( это, когда не было дел и можно было расслабиться)
Сейчас расслабляюсь в бассейне, пою, танцую и когда с сотрудниками на работе хохочу, и, конечно, в близости с любимым.
С анонимными классно расслабляться- помню, на каток зимой ходили, а однажды целый день в парке на аттракционах летом катались и караоке пели и когда в походы вместе отправляемся.
И просто ЛЮБЛЮ находиться ДОМА! Последнее время много работаю и просто побыть побольше дома, поваляться,почитать, что-то переставить- мне это доставляет удовольствие и радость!Это и есть для меня расслабление!