СМС-ки  Скрыть СМС-чат
 
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

> Как расслабляться на ранних сроках ?, Ваши способы - сюда Текстовая версия этой страницы  
Mike62  
Цитировать сообщение

Пользователя сейчас нет на форуме



Здесь живет
******

Профиль
Журнал
Группа: Переписка
Группа переписки
Сообщений: 11458
Пользователь №: 3743
На форуме: 8 лет, 1 месяц, 4 дня

Не пью:
5 лет, 5 месяцев, 11 дней



Расслабляться - вот в чём вопрос.
Когда на протяжении 10-15-ти лет привык расслабляться "определённым способом", то нужна замена.

Молитва - помогает, но на 10 минут.
Покушать - тоже на 10 минут.
Живая группа АА - это своего рода работа.
Туристическая поездка - может оказаться полна стрессов.
Курение - это микро-срыв (с моей колокольни).
Похохотать - это ещё должен быть рядом человек с чувством юмора.
Таблеточку феназепама - тоже как и стакан.



Спустя 12 минут, 2 секунд (28.12.2008 - 08:52) Алена* написал(а):
Потапыч
Цитата
Живая группа АА - это своего рода работа.

Что есть живая группа? Это чай после собрания? Чем не расслабление.. Сиди пей чай, болтай языком или слушай.. Шашлыки - машлыки с одногрупниками, поездки за грибами, рыбалка..
Цитата
Туристическая поездка - может оказаться полна стрессов.

А кто сказал что стрессов нужно избегать? Я ездила в Сочи, прошла там весь экстрим, до сих пор вспоминаю.. Можно съездить в монастырь на экскурс, если верующий..
Цитата
Похохотать - это ещё должен быть рядом человек с чувством юмора.
Похохотать можно и с телевизором.. Там сейчас что не новости - ухохочешься..
Я на плаванье ходила, купила велосипед себе, много читала, ездила отдыхать на тогда еще не мою дачу.. Зимой солярий после бассейна, тренажерный зал.. Поход в суши-бар, в другие кафе где различные кавказкие, узбекские, белорусские кушанья..
Экскурсии в монастыри, поездка на юг, на шашлыки в трезвыми алкоголиками.. Просто отсыпалась в конце концов..

Спустя 5 часов, 48 минут, 28 секунд (28.12.2008 - 14:40) sebastyan написал(а):
Мне помогает горячая ванна,медитационная музыка,чтение нашей литиратуры,учиться расслабляться мне сложно.В книге Жить трезвыми много для себя узнал,что то мне подошло,что то нет,путем проб выбрал что мне помогает.Спрашивал у анонимных кто как расслабляеться,оказалось что напряжение можно снимать не только алкоголем :)



Спустя 4 минут, 33 секунд sebastyan написал(а):
Цитата
Похохотать можно и с телевизором.. Там сейчас что не новости - ухохочешься..

:blink: :D :lol:

Спустя 1 часов, 52 минут, 49 секунд (28.12.2008 - 16:33) Серго написал(а):
Потапыч
Я лично много лет уже не ловил расслабона от алкоголя:память кусками,косяки,лихорадка послезапойная.Где расслабон,если выходные пролетают так,что не помнишь ничего толком?
Сейчас я иногда просто гуляю по городу и любуюсь,природу стал замечать,запахи деревьев.И даже простой отдых дома и общение на Весвало мне доставляет удовольствие.Мне приятно пообщаться с людьми,которые понимают меня с полуслова и с которыми при этом не надо пить.
Плюс к этому они помогают мозги направлять в нужное русло.Супер! :D

Спустя 20 минут, 7 секунд (28.12.2008 - 16:53) Аполинария написал(а):
- А как же вы расслабляетесь????
- А мы не напрягаемя!! :lol:

Спустя 6 минут, 0 секунд (28.12.2008 - 16:59) Nickov написал(а):
Я не очень понял вопрос. Расслабляться от чего? Что-то так сильно напрягает.

Спустя 1 часов, 12 минут, 3 секунд (28.12.2008 - 18:11) Фенечка написал(а):
Привет, Миш!
Способов масса, вон сколько!
Первый месяц - он самый тяжелый, и правильно, что тебя сейчас все напрягает, это нормально, организм перестраивается.
Я делала все, что здесь написано, сметала дома все сладкое, дочь не успевала покупать, и все равно первые 2-3 месяца колбасило, но главное было тогда - устоять в трезвости! Была цель, ради которой стоило напрягаться. Без труда, как говорится... (Сейчас гораздо легче.)
А уж на группы каждый день - это как Отче наш, после работы.
Проси сил у Высшей Силы, если вы дружите. :))

Спустя 4 часов, 3 минут, 52 секунд (28.12.2008 - 22:15) САВА написал(а):
:rolleyes: Всегда чтение книг помогало расслабиться!Еще-долгие пешие прогулки по тропинкам в городе (хожу не по привычным маршрутам,а там,где не ходила никогда)

Спустя 42 минут, 54 секунд (28.12.2008 - 22:58) Инсайт написал(а):
Физическая активность помогает расслабиться, эмоционально отдохнуть. Я спорт никогда не любила, поэтому я танцую. Могу просто включить музыку и потанцевать в одиночестве. Когда была на море, то плавала. Хорошо бы и в Москве в бассейн сходить...

Спустя 51 минут, 18 секунд (28.12.2008 - 23:50) дядя андрей написал(а):
Вот сейчас и раслабляюсь.

Спустя 34 минут, 11 секунд (29.12.2008 - 00:24) куна написал(а):
Меня еще многосерийные фильмы отвлекали.
Конечно,как написала Аполинария,лучше не напрягаться.,но тебя все поняли.
Еще знаю одного человека кот.работает не переставая,остается время только на сон и так уже 5 лет.Хоть и считаю,что это не здорово.

Спустя 1 часов, 1 минут, 30 секунд (29.12.2008 - 01:25) Потапыч написал(а):
"Отвлекаться" , это ещё не значит расслабляться.

Спустя 56 минут, 44 секунд (29.12.2008 - 02:22) ВладС написал(а):
Ещё один вопрос, доказывающий скованность в АА, закрепощенность и под страхом смерти соблюдение устава и традиций, а в совокупе правил жизни анонимного алкоголика.
А когда жить, ребята?
Наоборот на первых сроках трезвости надо понять смысл и вкус жизни, трезвости, естественно без употребления напитков, содержащих алкоголь.

Спустя 1 часов, 34 минут, 6 секунд (29.12.2008 - 03:56) ТАЯ написал(а):
ВладС
У тебя-то все в порядке?
Что-то ты напряжен сильно.
Расслабленные и счастливые люди обычно не стараются так упорно подозревать людей, как ты это делаешь.
А ты здесь - в нас, в АА...видишь один только негатив.
Тебе хорошо и радостно?
Так поделись именно этим.

Спустя 34 минут, 43 секунд (29.12.2008 - 04:31) ШУРИПАНДЕЦАЛ написал(а):
Цитата (Аполинария @ 28.12.2008 - 12:53)
- А как же вы расслабляетесь????
- А мы не напрягаемя!! :lol:

Вот это я услыхал много лет назад от новичка ,пришедшего на группу..Да можно не создавать себе напряг или проблему,но нужно найти способ.Рыбалка,прогулка,.проведывание товарища,родственника,иногда разговор по душам,прогулки по новым местам помогают уйти от давления прошлого

Спустя 5 часов, 13 минут, 13 секунд (29.12.2008 - 09:44) sebastyan написал(а):
Цитата
Ещё один вопрос, доказывающий скованность в АА, закрепощенность и под страхом смерти соблюдение устава и традиций, а в совокупе правил жизни анонимного алкоголика.
А когда жить, ребята?

АА для меня как раз свобода выбора,я могу делать шаги,ходить на группы или ничего не делать,это мое право.Придя в АА я игнорировал рекомендации,да мне ни кто и ненавязывал их,только нахлебавшись своего"Я ЗНАЮ","Я САМ"и т.д.я понял что у меня есть выбор или делать то что мне ПРЕДЛОГАЮТ а не вгоняют в какие то "уставы",или идти пить дальше.И жизнь с группами,шагами и т.д.намного для меня радостней и привлекательней,чем в одиночевстве,с эмоциональной болью,страхах и остальными прелястями своей болезни ;)

Спустя 10 часов, 1 минут, 55 секунд (29.12.2008 - 19:46) Grey написал(а):
Я трезвый недавно и у меня куча напрягов.Раньше ещё и "трудоголиком"был,пока алкоголь силы не отнял,а всё надеюсь,что могу горы свернуть и самым лучшим,самым способным,самым успешным стать.На меньшее соглашаться не хочется.Но не зря ведь сказано,что бодливой корове Бог рогов не даёт - учусь смиряться с реальностью.Хватит брать на себя лишнее,хватит что то кому то доказывать.Показной успех вызывает зависть,а мне не надо ни чужой ни своей зависти.На праздниках не знаю как и расслабляться.Бог даст и что нибудь придумаю.Вариантов то много,лавное выбирать не напрягаясь :)



Спустя 19 минут, 1 секунд Grey написал(а):
А насчёт позитива - так жизнь осыпает подарками на каждом шагу,главное от них не отворачиваться!И не жалеть благодарности за эти приятные "мелочи",хоть мелочей и не бывает.Вот сам факт того,что мы,совершенно незнакомые люди,можем так вот запросто здесь встретиться и откровенно обо всём поговорить - разве это одно не чудо?И таких вот моментов полно!Не заметь их и ни с чем останешься,а заметишь,оценишь - не пожалеешь! :D

Спустя 32 минут, 22 секунд (29.12.2008 - 20:18) Серго написал(а):
Цитата (Grey @ 29.12.2008 - 19:05)
А насчёт позитива - так жизнь осыпает подарками на каждом шагу,главное от них не отворачиваться!И не жалеть благодарности за эти приятные "мелочи",хоть мелочей и не бывает.Вот сам факт того,что мы,совершенно незнакомые люди,можем так вот запросто здесь встретиться и откровенно обо всём поговорить - разве это одно не чудо?И таких вот моментов полно!Не заметь их и ни с чем останешься,а заметишь,оценишь - не пожалеешь!

Grey
Хорошо сказано.Часто ведь скука и грусть налетают из-за того,что мы перестаём замечать эти мелочи и радоваться им.


Спустя 21 минут, 22 секунд (29.12.2008 - 20:40) Лиатрис написал(а):
Чтобы расслабиться - я беру интересную книжку и что-нибудь вкусненькое, и на диван. :P Хрен с ним, думаю, с лишним килограммом. Лучше у моей семьи будет добрая, немножко упитанная, трезвая мама, чем худая, злобная стерва "на тяге". Ну это - для тех, кто любит читать и не парится из-за лишнего веса.
А по поводу "расслабления" со спиртным - действительно, в последнее время оно не расслабляло, а нагружало ещё больше.
Ходила на прошлой неделе в кабак, отмечать юбилей. Первый раз на таком мероприятии не пила. И заметила, что большинство гостей ( публика 30-40 лет) или не пьёт, или пьёт мало. То ли немодно это ужо - так расслабляться, то ли чем-то другим люди оттягиваются (спортом, путешествиями, природой и т.п.) И весело было, и потанцевали, и поржали. Я прям для себя открытие сделала - ведь и трезвой хорошо.
И насчёт приятных мелочей, которые появились в новой трезвой жизни - это согласна полностью. Радуешься, как дитё. Как будто жить по новой начала. Уже это позволяет не напрягаться. А ещё - поменьше загонять вовнутрь чувства :ph34r: . Хочешь сказать - скажи, хочешь поорать - поори.
И о хорошем - тоже стала больше говорить, и соответственно обратную связь ловлю.

Спустя 17 минут, 55 секунд (29.12.2008 - 20:58) Transformer написал(а):
Основной расслабон - это сны смотреть был :-)
Даже если уж выпить хотелось, думал - ну ниче - усну, во сне нажрусь :-)

Спустя 3 часов, 46 минут, 23 секунд (30.12.2008 - 00:44) dkg написал(а):
Цитата (Transformer @ 30.12.2008 - 00:58)
Основной расслабон - это сны смотреть был :-)
Даже если уж выпить хотелось, думал - ну ниче - усну, во сне нажрусь :-)

А меня вот наоборот эти сны напрягают... Пугают даже. Просыпаюсь и понимаю, что держит еще зеленый змий меня за горло. Наверняка ведь просто не пьющим людям, а не завязавшим как мы, такие сны ведь не снятся, а?!

Спустя 5 минут, 45 секунд (30.12.2008 - 00:50) Лиатрис написал(а):
Да-а, сны - это жуть. Чувствуешь всё - запах, вкус. Тяга, всякие действия по заначиванию водки и т.п. Очень неприятно. Утром вроде-бы облегчение, что это сон, но осадок мутный остаётся. :blink:

Спустя 19 минут, 7 секунд (30.12.2008 - 01:09) Transformer написал(а):
Цитата (dkg @ 29.12.2008 - 20:44)
Цитата (Transformer @ 30.12.2008 - 00:58)
Основной расслабон - это сны смотреть был :-)
Даже если уж выпить хотелось, думал - ну ниче - усну, во сне нажрусь :-)

А меня вот наоборот эти сны напрягают... Пугают даже. Просыпаюсь и понимаю, что держит еще зеленый змий меня за горло. Наверняка ведь просто не пьющим людям, а не завязавшим как мы, такие сны ведь не снятся, а?!

Цитата
Да-а, сны - это жуть. Чувствуешь всё - запах, вкус. Тяга, всякие действия по заначиванию водки и т.п. Очень неприятно. Утром вроде-бы облегчение, что это сон, но осадок мутный остаётся.


А чтож вы хотели товарищи? Прогрессирующая неизлечимая болезнь...

Спустя 11 часов, 32 минут, 41 секунд (30.12.2008 - 12:41) Золушка написал(а):
А я что-то и не могу вспомнить, что бы я расслабилась на ранних сроках...На году , может ,четвертом у меня получилось как-то расслабиться,в смысле --душевный покой....А уж про первый год трезвости : ни на секундочку не отпускала меня болезнь...даже во снах....Ох...Тяжко было...очень тяжко...Но ,Слава Богу,прошло..

Спустя 24 минут, 37 секунд (30.12.2008 - 13:06) Мерилин написал(а):
Я расслабляюсь перед телевизоров с вязанием в руках. Спицы для меня как четки: сижу петелки делаю потхоньку и отдыхаю даже телевизор не слушаю думаю о своем без напряга. Недавно столнулась со своим бессилием и неуправляемостью, так успокоилась только со спицами в руках.

Спустя 6 часов, 41 минут, 37 секунд (30.12.2008 - 19:48) Grey написал(а):
Мне буквально на днях снилось - и тяга,и что выпил,и такое раскаяние потом!!!
Эх,не выдержал!Не ужели напасно всё?!Так было жалко "потерянной" трезвости! Проснулся - обрадовался!Я трезв,это всего лишь сон! :D

Спустя 43 минут, 19 секунд (30.12.2008 - 20:31) СТХ написал(а):
У меня еще нет отыта большой трезвости, но по части похудения, опыт большой. И точно также сняться все запрещенные на диете продукты и как крадешься к холодильнику ешь сало или трескаешь торт. Видно любая зависимость или воздержание от чего то, ведет к таким сновидениям.

Спустя 59 минут, 40 секунд (30.12.2008 - 21:31) stas15 написал(а):
Привет, расслабится это спорт, секс, собрание! всем привет Рига стас15

Спустя 2 часов, 24 минут, 53 секунд (30.12.2008 - 23:56) тиль написал(а):
На ранних сроках важно не напрягаться.А если серьёзно-я себе говорю так:хватит с 16 лет по 33года нормально расслабился теперь не грех поднапрягнуться.

Спустя 1 часов, 50 минут, 0 секунд (31.12.2008 - 01:46) Потапыч написал(а):
Это кто как, а я с 6 лет до 46 лет жутко напрягся, теперь не прочь подрасслабиться (не алкоголем)

Спустя 5 минут, 9 секунд (31.12.2008 - 01:51) Sir написал(а):
Потапыч
Что мешает?

Спустя 14 минут, 33 секунд (31.12.2008 - 02:05) ТАЯ написал(а):
Разговор состоялся 10 лет и 8 месяцев назад (со мной):
-- Это кто у тебя на кухне вечерами танцует? :huh:
-- Я :rolleyes:
-- Так ты ж не пьешь!? :blink:
-- Потому и танцую :D :D :D

А это уже 2 года спустя, во время застолья, где все, кроме меня пили спиртное:
Я: Народ, пойдем-те танцевать! :rolleyes:
Народ: Да не-е, мы еще пару раз выпьем, потом... :unsure: :blink:
Это им для смелости, раскованности и расслабления надо... А мне - не надо, мне танцевать уже надо :D

Спустя 6 часов, 13 минут, 58 секунд (31.12.2008 - 08:19) dkg написал(а):
Цитата (тиль @ 31.12.2008 - 03:56)
с 16 лет по 33года нормально расслабился теперь не грех поднапрягнуться.

В точку!!! :)

Спустя 5 дней, 23 часов, 45 минут, 41 секунд (6.01.2009 - 08:05) helga написал(а):
В первый месяцы ела много сладкого, любила мороженое с корицей, шоколадом и.т.д., главное- самой добавлять в него всё, что захочу( и до сих пор так же люблю), покупала диски с кино и мультиками и смотрела ( это, когда не было дел и можно было расслабиться)
Сейчас расслабляюсь в бассейне, пою, танцую и когда с сотрудниками на работе хохочу, и, конечно, в близости с любимым.
С анонимными классно расслабляться- помню, на каток зимой ходили, а однажды целый день в парке на аттракционах летом катались и караоке пели и когда в походы вместе отправляемся.
И просто ЛЮБЛЮ находиться ДОМА! Последнее время много работаю и просто побыть побольше дома, поваляться,почитать, что-то переставить- мне это доставляет удовольствие и радость!Это и есть для меня расслабление!
Письмо на e-mail пользователю
1/1428          
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | "Курилка" | Следующая тема »

Опции темы  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

   
 




[ Время генерации скрипта: 0,0432 ]   [ Использовано запросов: 23 ]   [ Использовано памяти: 3,824 Мб. ]   [ GZIP включён ]