Группа АА «Vesvalo» -> Форум -> "Курилка" -> Осенния депресия, без алкоголя!

та же беда. даже группы и те раздражают.

и у меня депрессия...- но только, вроде скрытая, потому что когда я на работе, или иду в бассейн или на занятия по танцам- я нормально себя чувствую, а когда прихожу домой- жизнь останавлитвается, всё цепенеет, читала симптомы- сходится многое.. Хочу выйти из этого состояния....Конечно, не путём употребления алкоголя...Поделитесь, пожалуйста, опытом.

Хороший врач, и честность с врачом (про алкоголизм).. Антидеприсанты..
Я сейчас каждый день хожу в спорткомплекс.. День плавание - день тренажеры.. Но даже на всем этом болит средостение, тревога, мрак.. Но я привыкла, стараюсь игнорировать (пока кушать могу).. Если не могу спать - не заморачиваюсь, смотрю кино.. Будет хуже - сдамся в больницу (не привыкать)..

Самое надежное средство, которым я интуитивно пользуюсь с подросткового возраста, пешая прогулка 5-6 км, без спешки ибез затяжки, в ритме: без запыхания, а года два-три назад в радиопередаче доктор психотерапевт сказал, что другого более эффективного средства к сожалению и нет, а ноги у меня уже не те и мотор бархлит, снизил скорость передвижения и расстояние, .

я однажды убег от депрессии в длительную командировку. смена коллектива,обстановки,напряженная работа и прочее быстро выбили из башки всякую дурь! правда,есть очень большая опасность забухать. так что,я бы пошел к психологу...

konstantin1809
А что не устаивает то?

konstantin1809
У нас есть целая огромная тема про Осень, и про сезонную депру. Можно туда пожаловаться.
Или просто отвлечься, почитать... музычку послушать...
http://vesvalo.net/index.php?showtopic=9989

Фенечка
Спасибо)))

konstantin1809
Вытягивай себя, чтобы не засосало.. Это еще не депра, но появиться саможалость и тп.. Кино посмотри, или набей морду соседуподушке..

konstantin1809

Чоето такое депра? Обьясните мне отсталому от жизни, в наше время таких и понятиев не было,было понятие Страх - страх пораждает бездействие-лекарство действие. Ищем причину страха (посредством 12 шагов) шагаем с 1 по 9 в конце концов просим сами у себя прощения за какуто слабость ,несостоятельность, породившую бездеятельность т.е. прощаем себя и усе -опять мы сами себя любим несмотря на мерзкую погоду.Достаточно вспомнить, что хоть на небе и тучи, за ними все равно есть солнце,никуда оно не делось,просто его временно не видно......

konstantin1809
Кость, ты, говоришь, был в Москве. На каких группах?
Я тоже из этих краев...

Фенечка

автобомж

Депрессия - тяжёлая вещь. Я от неё оторвался когда дали понять - "это кайф",да - кайф! Извращённое удовольствие от само-истязания.Мне противно стало.Я больше не хочу себя истязать.Ни нытьём ни "катаньем"...
Осенью,вообще приятная погода!"Очей очарованье"... Листья разноцветные, прохлада....Грязь,конечно,но...скоро снегом заметёт. Да,я чувствую погоду!Ещё как! 50 раз отжаться или 30 -разница есть? Но не горюю.Всякая погода - благодать.)))

Для меня депрессия - это все-таки заболевание.
Которого у меня нет.

Но у меня бывает плохое настроение, общая подавленность - моральная и физическая, раздрай в душе.
Я человек, поэтому я не могу постоянно быть полной сил и в хорошем настроении.
Для меня такая подавленность - это некий отдых души, сон что ли.

Действую я по ситуации - иногда понимаю, что лучше насильно сейчас себя не заставлять веселиться и ликовать. Просто тихо пережидаю это состояние, не прекращая поддерживать жизнь (ем, сплю, работаю, общаюсь с людьми - в такие периоды поменьше).

А иногда понимаю, что лучше себя вытащить. Средств много, например, некоторые:

1. Физическая нагрузка на организм. Мы очень мало двигаемся. Очень. Животные двигаются куда как больше. Поэтому начинаю много ходить пешком (другой спорт мне пока недоступен, т.к. времени на него нет). Хожу на работу и с работы пешком. Километра по 3-4 выходит, мне кажется, в одну сторону.
2. Перестаю много жрать, особенно мяса. Стараюсь, чтобы всякая еда была заработана организмом.
3. Контрастный душ. Заканчивать на холодной воде, потом растираться. Вот тяжело, но нужно. "Ирина Хакамада - не хочется, а надо". Результаты - практически на 2-3 день уже видны становятся.
4. Юмор. Люблю анекдоты читать, смотреть КВН. Даже если сначала не хочется, постепенно втягиваюсь, уже начинаю смеяться.
5. Попробовать сделать что-то для кого-то. Просто так.

Ну и про "депрессию". Константин1809 - с шестью днями трезвости такое состояние, по идее, вполне нормально. Удивительно было бы как раз наоборот если бы было.

Еще есть такая шкала Цунга для определения депрессии - можно пройти этот тест, хотя мне кажется, что настоящую депрессию (или ее отсутствие) должен диагностировать врач.

Ах, да. И еще - волшебного заклинания (произнес - и прошло) не знаю. И много общаюсь с людьми, в и-нете много инфы читаю, муж умный. Не слышала про такое.

360км. от Питера,от групп. Хорошо что я вас нашел

Алена*

Спасибо,вам большое!!!! Настроение отличное

автобомж
Ты чего раздухарился?
Знаешь, когда у меня перелом ноги был, я поехала гипс накладывать, а не молиццо стала.
И когда рожать собралась - поехала в роддом, к врачам. Чтобы роды они приняли. А не дома перед иконкой на колени упала.

Насчет алкоголизма - если тебе доктора не помогли, то это не значит, что никому не помогли, правда же?

Я знаю людей, которым помогли доктора бросить пить.
И знаю людей, которые вообще без докторов и без всякого "любящего..." и прочего не пьют и живут не хуже некоторых особенно "одухотворенных".

konstantin1809
и с антидепрессантами всякими - таблетками и прочее - поаккуратнее! известны случаи,когда с алкоголя на них перепрыгивали. нам в РЦ так вообще их запрещали...

Алена, если не сложно приведи симптомы, за которые тебе дали группу инвалидности. интересно очень.
и еще, что это за Анонимные Эмоционалы? можно где-то почитать их преамбулу?

Бумбараш

дипресия?-отсуствие УДОВОЛЬСТВИЯ от чивотонибыло наверное.опыт -подвижный образ жизни .при активном движении выделяется "фермен или гормон" удовольствия. пример дети.\\\ я начинал с ПРОГУЛКИ до глубокой усталости. но всё в МЕРУ.\\\дальше -выбераеш подвижные ИГРЫ сам

Но у меня не алкогольная депрессия, у меня ПТСР..
Мне с врачом пришлось всю мою жизнь перековырять, чтобы из таких диких состояний вылезти.. Она меня 5 лет тащит.. Я пила на депре, но вот 3 года трезвая была, потом срыв, сейчас опять трезвая.. Мне врачи помогли и помогают..

Алена*
Алена,спасибо тебе большое))))

konstantin1809
Не унывай, все будет хорошо.. Жизнь - это боль с перерывами на счастье.(с)

автобомж
Речь не об алкоголизме шла вообще-то, топикстартер про другое спрашивал

автобомж
Я эту морковку вставил и забыл, а ты ее до сих пор тянешь

Аленушка, спасибо, что поделилась. У меня прямо-таки отлегло. Пока просто перичодически хочется сдохнуть, без таких побочек. Но ведь не сразу это все так проявляется? Есть же какие-то первые звоночки, во время которых следует бить в колокола?

Алена*

депрессия в начале это нормально.но как правило она появляется в следствии чего то,очень часто наступает после эйфории потому что нарушается равновесие нужно просто найти свое среднее состояние,не нужно слишком радоваться и огорчатся .чувств всегда должно быть в меру и научится этому нужно время но если депресуха взяла верх мне помогают свободные уши желательно понимающие

Когда нет работы.Чувствую себя погано.Депресняк прёт по полной.Чувствую свою ненужность ,несостоятельность.Финансовый передряг.Злобу.Неверия в Бога,что всё будет хорошо.Куда-то уезжаю,всё проходит.Занимаюсь делами,тоже проходит.Служу тоже проходит. Сейчас состояние ненужности,озлоблености.

Sir
Вера и Бог у тебя стойкая ассоциация? Глядите ширше! ..

Нет, нестойкая, но все-таки есть
Просто тут автобомж призывал всю дорогу к любящему и тому подобное, вот и ты про неверие.
Я через это напряглась и вспомнила все, что знаю из этой области. Ну поддержать, так сказать, общее направление мысли.

не забываем про недостаток витамина С.
3 мандарина изменяют иногда жуткое состояние.
химия.

Лучший способ это просто побыть одному в гордом одиночестве, но лучше всего вечерком на улицу выйти, а если лес рядом.......вообще супер. Весь негатив улетает напрочь.

Алена*,стигмат, спасибо!

Новичок! Сейчас пойду и куплю мандарины!

Что я алкоголик ,я опредилился "методом проб и ошибок ".Больше пробовать не хочу,а вот поставить диагноз депрессия -я сам себе не могу ,потому что это серьёзное заболевание,и не все врачи могут распознать эту болезнь. Нет у меня сейчас такой связки , "как осень так депрессия ".... Страх ,недовольство собой,раздрпжительность была ,но это не депрессия . Правильное понимание 3 шага программы, спасло меня от так называемой "депрессии "- Высшая Сила поможет мне в моих делах,но за меня ничего делать не будет !!! Когда лежал на диване,в тоске и печали,и вспоминал как яжил раньше ,а что бы было ,если бы вот тогда ..... А вот ему хорошо ,у него дядя в банке работает..... А вот если бы зарплата была бы побольше ,тог да бы ,я бы -вообщем можно продолжать до бесконечности,появлялась ну просто "самая настоящая дипрессия " ,в ковычках есественно. Сегодня я не понимаю ,что такое стресссссс и депресссссссия !!!! И слава Богу ,как я его понимаю !!!!

Мандарины так и не купила, но сегодня после бассейна- долгая пешая прогулка, пофоткала в парке Осень и купила на осенней ярмарке- три с половиной кг винограда- настроение улучшилось!

вот какая красотища)))))

Я иду на группу , как только появляется возможность..

У меня по осени депресняк.Хочеться спать.Залесть в Берлгу и что бы никто не трогал.Но сама осень радует.Листочки золотые.НА земле как золото лежат. Увидеть красоту в природе.Божественые перемены.А не поддаваться мозгам.Вот мол гадость какая-то и т.д.Конечно будет чернуха.

Хельга, ну вот! классно! ))

Новичок
2 кило мандаринов, съеденных вместе с кожурой и косточками, дадут, кроме поноса, еще и стойкую долговременную радость от содеянного!
не до грусти будет! Тот же эффект даст сок из килограмма облепихи выпитый залпом на пустой желудок (проверенно)

Пожалуй первая в моей жизни осень, без всякой колбасни.
На удивление всё ровно и спокойно.
Алкоголь, даже мысленно, воспринимается как грубая и невежественная нелепость...
Алкоголь... и красавец мужчина.
Что может быть общего?
Я в полном недоумении рассматриваю своё лицо в зеркале.
Оттуда смотрит на меня кто-то другой.
Изчезли жёлтые клыки, фиолетовые уши, красные глаза и зелёные мешки под ними.
Вместо уродливых рогов, над головой качается сияющий нимб.

Мне хорошо.

Шая - это мужской ник?
По теме... вот меня вчера и накрыло )))) говорят, для зависимых депрессия (не клиническая конечно) это нормальное дело, когда не праздник.
Либо праздник, либо все конец.
У меня 100% так.
Получается что у меня реально когда не плохо, то очень хорошо.
И вот меня за мои почти-почти 3 месяца вчера наконец-то накрыло волной какой-то фигни... грустная доехала до дому, получила смс от мамы (никто не может так точечно воткнуть иголку в душу как она), разревелась, включила лекцию по зависимости и все прошло )))

Rearranger
Заболел????? Какие мандарины?!!!Какая облепиха?!!!! О моркве лучезарной ни словечка...
А у меня осенью обычно душевный подьем и настроение хорошее было...А нынче усе наоборот.Апатия,дырка в душе и вакуум....

Шая

а я вот последнии дни в сон ударилась сплю даже опухаю , нечего мен не волнует Самое главное все у меня сделано , спешить не куда и все комп , диван , холодильник Что произходит не обьясню слезятся глаза зиваю и валюсь с ног

Не знаю, не знаю.Я люблю осень,по этому и бухал раньше по осени более оторванно чем обычно,от хорошего настроения.

Нет никаких депресий, есть болезненное состояние психики,
вызванное разрушением мозга Алкоголем и наркотиками.

Но у меня больше нет, говорят - "Он в программе"
Если выполнять шаги, служить, главное пытаться помочь другим,
то со временем эти состояния становятся более легкими и кратковременными!!!

ЕСЛИ НЕТ ГРУППЫ ЕЕ МОЖНО ОТКРЫТЬ И РАЗВИВАТЬ,
ТОГДА БУДЕТ КУДА ПРИХОДИТЬ!
ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО НО ВОЗМОЖНО!